Blue Sky Meditation

Sulje silmäsi ja kuvittele loputon sininen taivas alla silmäluomet.

Kun mieli alkaa ajatella, esimerkiksi, "Kunpa olisin istuu rannalla sininen taivas sijasta minun makuuhuoneessa ", katso ajatuksia pöhöttynyt valkoinen pilvi ja katsoa sen kellua läpi taivaalle.

Kun mieli kysyy:" Pitäisikö tämä pöhöttynyt valkoinen pilvi olla iso tai pieni? ", etiketti, että ajatus ja laita se toiseen pilvi. Katso että pilvi kellua pitkin.

Judith Hanson Lasater sanoi hänen palauttamiseen jooga trainin että meidän ei pitäisi murehtia miten mielemme pitää siitä ajatteluun kun yritämme mietiskellä.

Hän sanoi, että ajattelu on aivojen työtä. Aivan kuten et voi kysyä ihosi ei hiki, tai keuhkoihin ei hengittää, kysymällä aivot ei ajatella on mahdotonta.

Tärkeintä on ei tartu kiinni ajatuksia. Tärkeintä on katsella niitä, mitä ne ovat, vain ajatuksia. Ne eivät ole sinun.

Olet sininen taivas.

Eva Barash

www.livingroomyoga.com
.