Meditaatio voi auttaa sinua Ulkoasu Younger

Oletko joskus toivoa taikasauvaa vispilä pois huolet ja ryppyjä, liian? Vai onko se kuulostaa mahdotonta?

Meditaatio voi olla vain taikasauvaa että Käytät etsinyt. Tutkimukset osoittavat, että naiset, jotka mietiskellä päivittäin yli viisi vuotta leikata heidän biologisen ikääntymisen ja lisätä heidän tunne onnea, mukaan Deborah Sandella, Ph.D., RN, kirjoittaja meditaation kirja ja CD, “ vapauttaminen Sisä taikuri: Tapoja löytää rauhanomainen ja onnellisen elämän. &";

Meditaatio on tullut maailmanlaajuinen hitti. Itse asiassa, 1,5 miljoonaa ihmistä Käytännössä tämä yksinkertainen tekniikka enemmän terveyttä ja onnea. National Institutes of Health on investoinut miljoonia dollareita tutkimaan meditaatio ja vastaavia menetelmiä, koska kaikkien huomattavia etuja. Esimerkiksi äskettäin tehdyn tutkimuksen mukaan päänsärky sairastuneille oli 32 prosentin vähennys taajuus ja vakavuus migreeni meditaation jälkeen. Vielä uskomatonta, pitkäaikainen meditators havaittiin elimiä fysiologisesti viidestä 10 vuotta nuorempi kuin niiden biologinen ikä. Ja psoriaasipotilailla paransi neljä kertaa nopeammin, kun he kuuntelivat opastettuja kuvakieli nauha aikana ultravioletti hoitokertaa. Uusi tutkimus on osoittanut Sandella &'; n kirjan ja CD vapauttaen Inner taikuri, voidaan merkittävästi vähentää oireita ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), stressiin liittyvät sairaus, joka vaikuttaa miljoonien miesten ja naisten.

Viisitoista minuuttia päivässä on kaikki mitä tarvitset luoda virtuaalinen loma stressiä, Sandella sanoo. Yksinkertaisesti laittaa ohjattu-meditaatio CD, rentoutua ja nauttia mini loma kun rentoutua osaksi
intuitiivinen luonne.

“ Käytät ll hämmästymään, kuinka helposti todellisen luonne tekee itsensä tunnetuksi kun hidastaa vauhtia luoda aikaa miettiminen, &"; Sandella kirjoittaa. &Ldquo; Kun tiedämme ja luottamusta keitä olemme, voimme lopettaa kaipuu olla joku muu. &Rdquo;

stressiä ja huolta tehdä elämän tuntua vaikealta ja ylivoimainen, ja voi olla haitallinen vaikutus terveyteen ja ikääntymiseen. Rentoutuminen ja pelata, toisaalta, palauttaa meidät siihen luontaisia ​​tila intuitiivinen tietää missä me annamme elämän yksityiskohdissa vaivattomasti loksahtaa kohdalleen. Lähes mitään, rauhoittaa jännitys voi toimia meditaatio. Musiikki, rauhallinen kävely, kynttiläillallinen, pitämällä kättä rakkaansa – mitään, rauhoittaa “ melu &"; huolta ja stressiä ja vapauttaa todellinen sinä.
.