Tuntuu pahalta? On Tantrum

Jos Käytät ve seurannut blogissani jonkin aikaa, tiedätte kyllä. Tiedät on tuntea tunteita, jotka syntyvät päivittäin, koska välttäen ja siksi niitä säilytetään elimistössä luo jännitteitä ja kipu. On selvää, kukaan ei tule olemaan täydellinen Feeling tunteita. Olen kuitenkin, kuten sinä, on tavoitteena tuntea niin kivuttomasti ja terveellisiä kuin mahdollista. Tämä motivoi minua jatkuvasti sallia itselleni olla tunteita, vaikkakin epätäydellisesti.

Aina silloin tällöin, putoan takaisin Don &'; T-tuntuu tila. I alkaa tehdä itse tuomioiden kaltaiset “ minun pitäisi olla kunnossa tämän jo, &"; tai “ minä ei pitäisi &'; t saada, että vihainen, taivaan ja' sentään … &"; Tämä yleensä tarkoittaa että on jotain En todellakaan tarvitse tuntea, ja olen kiireinen vakuuttava itseäni Olen kunnossa, se &todellisten tuloste; s kaikki hyvä, ja minä &'; ll vain osallistua muutaman sähköposteja sijasta lopettamisen tuntea.

Viime kuussa, huomasin hiipivä jännitystä kertyminen selkääni, ja tiesin, että minun tarvitsi tuntea jotain. Tein vähän välttää, sitten jotkut häiritseviä, ja hieman syöminen. Outoa, yksikään että maagisesti poistaa minun jännitystä. Lopuksi, otin syvään henkeä ja sukelsi oma psyyke. Minun olisi pitänyt tietää. Se varastoitiin vihaa.

Minulle viha on vaikein tunteet. I &'; ve työskenteli vuosia sallia surua, ja nyt voin melko paljon sallia itselleni hyvä itkeä, kun tarvitsen sitä. I &'; ve saanut paljon ystävällisempi pelosta, ja voin antaa sen olla läsnä suurimmaksi osaksi. Viha, toisaalta, on lähes aina syyllinen kun sanon itselleni, “ Hitsi, en vain don &'; tiedä mitä minä &'; m tunne. Hmmm. Mitä ihmettä se voisi olla? &Rdquo;

Uskon syvästi kunnioittaa tunteita, kehon, ja mielen ja miten ne toimivat yhdessä. Päätin tarvitsi apua päästä mitä varastoitiin ruumiini. Olen varannut tapaaminen sarjassa minun kiropraktikko, joka tekee myös intensiivistä (tällä tarkoitan hideously kivulias) myofascial ja syvä kudosten julkaisu. Jos minulla oli viha tallennettu lihakset ja kudosten, hän olisi varmasti auttaa se alkaa virrata.

Kun viime viikolla &'; s istunto, ajoin kotiin (vilkkuu kyyneleet kivun pois silmistäni – mies on peukalot terästä) ja sai takaisin töihin. Hän &'; d tehnyt uudenlaisen fascial julkaistujen satuttaa niin paljon ajattelin häipyä. Hän hyökkäsi lihaksia päälle pääni että olivat erittäin loukkaantuivat hyökkäys. Silti se tuntui kumma hyvä jälkeenpäin. Istuin, kirjoittamalla pois pöytäni ääressä.

Yhtäkkiä, tsunami viha räjähti minun tietoisuutta. Vau. Tein vähän Conscious valittavat, minä tunsin sen, puhuin kaveri valmentaja. Luulin tekee ihan hyvää, jolloin viha virrata. Silti, lihasjännitys oli vielä siellä. Olin hieman ymmällään.

pari päivää myöhemmin, olin luona äitini, chattailuun hänen kanssaan keittiössä. Kerroin hänelle vihaa räjähdys, ja hän sanoi, “ Voi, kyllä, haluan olla kiukuttelut kun näin tapahtuu. &Rdquo; I &'; ve palloteltu sana kiukuttelu ennen, mutta minulla oli tunne jotain todella hyvää oli aikeissa paljastetaan. Tosiaan, hän alkoi osoittaa, ja jotain sanoinkuvaamatonta valtasi minut. Se oli helpotuksen tunteen, jättiläinen keventäminen vuoden jännitteitä. Se oli lupa päästää irti. Hän todella joutui kiukuttelu. Hän huusi. Hän pilkkasi. Hän muutti hänen koko kehon. Se oli mahtava, ja mahdotonta liittyä. Pian minulla oli kiukuttelu, liian. Olen tärisi kaikissa osissa ruumiini, olin että kolmen-vuotias, ja olin kerroit sen kaiken ulos. Se oli eräänlainen kiukuttelu tanssi, vaikka makuulla ja potkiminen jalkamme oli vielä mukana. (Varastettu klassinen 3-vuotiaan kiukuttelu liikkua.)

kiukuttelu tuli luonnollinen lähellä, koska me couldn &'; t jatkaa kauan ilman räjähdysmäisesti osaksi nauraa hillittömästi. Se oli ehkä hauskin juttu, koskaan. Olen niin haluat mahdollisuuden nähdä äitini ottaa kiukuttelu. Hän on lahjakas. Hän on nero. Hän tietää miten antaa itsensä olla hetki. Kuinka monta kertaa me pysähdymme itseämme ja sanoa, “ minä ei pitäisi &'; t todella tuntuu /ajatella X …. &Rdquo; kun meidän on vain kahden minuutin kiukuttelu?

Haluamme ajatella me &'; uudelleen aikuiset nyt, ja kiukuttelut ovat 3-vuotiaista etuoikeus. Ei niin. Ei ole mitään vapauttaminen kuin kerroit löysä sisäinen 3-vuotias. Luulen, että meidän tavoin Käytät ll on vaikea ei naurusta, kun Käytät uudelleen tehnyt oman kiukuttelu, varsinkin jos todella anna itsesi päästä siihen. (Suosittelen lämpimästi tarttumalla ystävä, joka &'; s valmis tutkimaan kiukuttelu käsite, liian. Se &'; s hauskempaa yritys.)

Se voi tuntua typerältä, mutta kiukuttelu pärjännyt on oikeastaan ​​yksi parantava asioita voit tehdä itse. Ensinnäkin, saat yhdistää tietoinen Valittavat (yläreunassa keuhkoihin, ei vähemmän, tai murskaavaa, pilkaten ääniä – niiiin hauskaa) kanssa liikuttamalla koko kehon. On jotain erittäin tehokas siitä. Toiseksi, saat ravistaa, booli, potkia, ja muuten nuijia ilma vapauttaen todellinen varastoitu energia kehosta. Kolmanneksi, saat tuntea mitä Käytät uudelleen tunne, ja se &todellisten tuloste; s paljon helpompi anna sen virrata kun Käytät uudelleen todella saada siihen fyysisesti. Neljänneksi, saat nauraa lopussa, joka on yksi terveimpiä asioita voit tehdä itse yleensä.

Ei viiden minuutin kuluttua minun kiukuttelu, selkääni irrottaa ylös. Tunsin kevyempi. Tunsin onnellinen. Tunsin hereillä. Kehoni oli elossa, neste, ja vahva. Olin läsnä. Sanoin äidilleni hän on nero. Hän sanoi hän oppi sen minulta, kun olin kolme vuotta vanha. Kun olin kiukuttelut lapsena, hän käytti liittyä, koska hyvin, miksi ei? Äitini GETS lapset, siten, että kukaan muu tiedän tekee. Hän tietää, että Käytät ve juuri on kiukuttelu, ja yrittää pysäyttää se on turhaa. Hän tietää, että pieni yritys aikana kiukuttelu se, että paljon parempi. Jotenkin, unohdin, minun aikuinen itse, tämä helmi viisauden. Olen kiitollinen toipuneen sen.

Luulen, jostain syystä, me aina yrittää olla niin kasvanut. Miksi näin? Lapset ovat paljon enemmän hauskaa. Ne ovat Naturals on tunne ja liikkuvat, ei tallennettu jännitystä tarpeen. Riippumatta muuttanut sinua ja minua vapaasti tunne nelivuotias vanha pidä sitä aikuinen (kyllä, on monia kokemuksia elämässä, että valitettavasti helpottaa että prosessi), se &todellisten tuloste; aika vallata takaisin meidän lapsi nero.

Yritin saada äiti tehdä kiukuttelu video, mutta hän oli hieman ujo. Ehkä &'; ll painostanut häntä antamaan Tantrum Työpajat kanssani. Jotenkin toivon välittää hänen nero teille, koska mielestäni Käytät ll hyötyä valtava tavalla. Nyt, kirjoitettu sana on parasta mitä voin tehdä. I &'; ve oppinut mestari, mutta en &'; t itseäni täysin koulutettu kiukuttelu ohjaaja vielä.
Miten on tietoinen Tantrum

1) jonottaa kysymys Käytät uudelleen järkyttynyt noin vuonna mielesi. (Jos et &'; tiedä mitä se on, että &'; s hieno – voit aloittaa tunne sijaan.)

2) Aloitetaanko siirto. Heiluminen hartiat, ravista kädet, tehdä ilman lyöntejä – vain tehdä mitään kehon haluaa tehdä. Vauhtia.

3) Aloita valittavat mitä se on, tai mitään. (Jos et &'; t on todellinen valituksen, voit vain tehdä melua, liian.) Stoop omaan alhaisin. Sano mitä todella haluat sanoa, mutta Aren &'; t kerroit itse ilmaista. Käytä bitchiest ääni. Sitten huutaa. Get snarky. Mock. Kitistä. Tuomari. Kanavoida sisäinen lapsi. (Vauhtia.)

4) Feel mikä tunne on olemassa. Sano mitä tunnet. (Vauhtia.) Anna liikkeitä ilmaista mitä Käytät uudelleen tunne haluamallaan tavalla tuntuu oikealta. Ole Drama Queen. Mennä tapa päälle. (Tämä helpottaa vaihe 5.)

5) Naura hysteerisesti itseäsi.

En todellakaan voi &'; t suositella tätä tarpeeksi. Työllistin sen eilen kun ottaa vaatekaappi sulaisi. (Nämä uusiutua säännöllisesti kuukausittain välein jostain kumman, täysin käsittämättömästä syystä …) tunsin oloni hysteerisen kaikki minun vaatteet, ja vietti hyvä useita tunteja ruminating miten kauheaa ne kaikki näyttävät, ennen kuin muistin tietoinen Tantrum Technique. Ahhh, makea helpotus. (Nyt vakavasti, Aren &'; t juuri hieman kiehtoi työkalu, joka on tarpeeksi tehokas vapauttamaan PMS mania? Käytät ve täytyy kokeilla sitä.)

Joten, sinun kannattaa olla lapsi, kun tarvitset tuntea kautta jotain. On hetki. Anna itsesi mennä sinne. Iisisti ulos. Alentua teidän alhaisin. Sitten Käytät ll nousta ylös makea jälkimainingeissa, naurusta kuljettaa sinut kotiin – sinulle.
.