Viisi tapaa Kiitollisuus muuttavat Life

"Kiitos"
sanovat "kiitos" on jotain useimmat meistä oppia nuorena. Se on myös meidän opettaa lapsillemme. Me kaikki tiedämme, että kiitollisuus on tärkeää, minkä vuoksi monissa osissa maailmaa, meillä on päivä kutsutaan kiitospäivä muistuttaa meitä olemaan kiitollisia.
On valitettavaa monin tavoin, että meillä on sellainen päivä. Kyllä, se voi muistuttaa meitä joka päivä olla kiitollinen, kiitollinen ja kiitollisia - mutta tosiasia on, että me hyötyvät suuresti, jos teemme sen paljon enemmän säännöllisyyttä.
Säännöllisesti, kuten päivittäin tai jopa tunneittain.
I &' ; ve oli paljon kertaa elämässäni, kun olin muistutti miksi on kiitollinen on niin tärkeä. Syyni ja tilanteita Don &'; t todella väliä. He vain korostavat tätä tosiasiaa minulle – ja että minun uudistettu näkemys tulee tällä kaudella, saa minut kirjoittamaan ja jakaa teidän kanssanne.
käyttäytyminen on kiitollinen ylittää sanomalla "kiitos", vaikka se on yksi toimista, jotka olisi sisällytettävä. Tarkemmin mitä tarkoitan on tietoisesti ja säännöllisesti etsii ja tunnustaa asioita, joista olet kiitollinen tai arvostaa. Jotkut ihmiset haluavat pitää kiitollisuutta päiväkirja, jotkut tekevät satunnaisia ​​luettelot ja jotkut tekevät mielenterveyden merkinnän he ajattelevat tai tietoonsa tällaisia ​​asioita.
Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole ehdottaa eikä puolestapuhuja mitään erityistä tapaa, mutta pikemminkin hartaasti teitä kiitollinen; kun olet, elämäsi on huomattavasti muuttunut parempaan.
Ennen olen samaa nämä viisi tapaa kanssasi, haluan tehdä yhden asian selväksi: syytä olla kiitollisia on monia, mutta eivät sisällä vastapainona quo "Jos olen kiitollinen, saan näitä etuja." Pikemminkin valita olla kiitollinen, tehdä asioita, jotka lisäävät arvostusta ympäröivää maailmaa ja tilanteesi, ja uskokaa nämä hyöty koituu teille.

Mitä ajattelemme laajenee. Tämä on perustava periaate muiden neljä tapaa, jotka seuraavat. Haluatko enemmän asioita olet kiitollinen elämässäsi? Kun ajatella niitä asioita ja ovat kiitollisia heidän läsnäolonsa, käytät jo ensimmäinen askel kohti laajentaa niitä elämääsi!
Vähennä stressiä. Lisäämme paljon stressiä elämäämme asioita ajatella, ihmetellä ja murehtia. Jos olet ajatellut kiitollinen, kiitollinen ajatuksia, on vähemmän tilaa levätä. Kun olet kiitollinen siitä, mitä sinulla on, voit vähentää stressiä.
Vaihda keskittyä. Koska kiitollinen tällä tavoin muuttaa huomion määritelmän. Mielemme on rakennettu kirjaimellisesti antaa meille mahdollisuuden nähdä asiat etsimme. Kun lähestyt elämää näkökulmasta kiitollisuuden, mielesi kirjaimellisesti huomaa enemmän esimerkkejä asioista olla kiitollisia, ja jopa auttaa sinua tekemään paremmin nähdä positiivisen missään tilanteessa.
Paranna suhteita. Tee tämä harjoitus minulle. Ajattele henkilö, joka on haaste elämässäsi - henkilö, joka tekee jotain vaikeaa sinulle; joku, että turhauttaa sinua tai joiden kanssa kiistellä usein. Kirjoita kyseisen henkilön nimi yläosassa paperinpala ja kirjoittaa viisi ihailtavaa asioita että henkilö - viisi taidot, kyvyt tai ominaisuudet siitä henkilölle, että voit arvostaa. Kun olet tehnyt, että sitoutuvat ajatellut nämä määritteet tai ominaisuuksista seuraavan kerran olet noin tai työskentelevät kyseisen henkilön kanssa. Kuin luulet niitä asioita arvostat (vaikka olet turhautunut tai eri mieltä), sinun ajatellut henkilö ja asenne muuttuu. Tekemällä tämän vaiheen kiitollisuutta ja arvostusta käytät valtava askel kohti parantaa suhdetta.
Paranna minäkuva. Mitä enemmän ajatella hyviä asioita elämässäsi, ja enemmän huomaat ja tarkkailla mikä toimii hyvin elämässäsi, ja paremmin tunnet itsestäsi! Ja vielä parempi uutinen on, että teidän minäkuvan parantaa, keskittyä ja ihmissuhteissa edelleen parantaa ja stressi (kaiken muun pysyessä ennallaan) jatkavat laskuaan.
Hyödyt kiitollisuus menevät paljon pidemmälle tehdä jotain, koska se on "oikein" tehdä. Kun alkaa huomata ja ottaa luettelon kaikista niistä asioista, joista olet kiitollinen, tunnistat että vaikka elämäsi voi olla haasteita ja saatat olla edessään esteitä, voit rakentaa tulevaa menestystä siunaukset ympärillänne juuri nyt.
Jokaisella on valtava määrä asioita, ihmiset ja tilanteissa, joista olla kiitollinen. Kun sijoitat aikaa ja keskittyä huomata ja tunnustaa nämä asiat, voit luoda tilaa ja energiaa tehdä vielä enemmän myönteisiä kokemuksia ja olosuhteet elämääsi.
.