Rakennus Self-Confidence

Valitse hiljaa itsevarma tohtori joiden neuvoja luotamme, että karismaattinen luottamusta herättävä puhuja, itsevarma ihmiset ovat ominaisuuksia, että jokainen ihailee.

Itseluottamus on erittäin tärkeää lähes kaikilla osa elämäämme, mutta niin monet ihmiset kamppailevat löytää se. Valitettavasti tämä voi olla noidankehä: Ihmiset, joilla ei ole itseluottamusta voi olla vaikea tulla menestyksekäs.

Loppujen lopuksi useimmat ihmiset ovat haluttomia takaisin hanke, &'; s on senkin joku, joka oli hermostunut , haparoivaa ja liian pahoitteli.

Toisaalta, saatat olla vakuuttunut joku, joka puhuu selvästi, jolla hänen pää pystyssä, joka vastaa kysymyksiin totisesti, ja jotka helposti myöntää, kun hän ei tietää jotain.

itsevarma Ihmiset luottamusta toisissa: yleisönsä, heidän ikäisensä, heidän pomot, asiakkaitaan, ja heidän ystävänsä. Ja saada luottamus toisten on yksi tärkeimmistä tavoista, joilla itsevarma henkilö löytää menestys.

Hyvä uutinen on, että itseluottamusta todella voidaan oppia ja rakennettu. Ja onko Käytät uudelleen työstää omaa itseluottamusta tai rakentaa luottamusta ihmiset ympärilläsi, se &todellisten tuloste; s hyvin arvoinen vaivaa!
Joten miten varma te näyttävät muille?

taso itseluottamusta voi osoittaa monin tavoin: käytöstäsi, kehon kieli, miten puhut, mitä sanot, ja niin edelleen. Katso seuraavat vertailut yhteisten luottavainen käyttäytymistä käyttäytyminen liittyy alhainen itseluottamusta. Mitkä ajatukset tai toimia tehdä tunnistat itsessäsi ja ihmiset ympärilläsi?

itsevarma

matala itseluottamusta

Doing mitä uskot olevan oikea, vaikka muut pilkata tai kritisoida teitä siitä.

Sovellettava käytöksesi perusteella, mitä muut ihmiset ajattelevat.

Koska valmiita ottamaan riskejä ja venymään saavuttaa parempia asioita.

Asu your comfort zone, peläten epäonnistumista ja niin välttää ottamasta riskejä.

Myönnettäköön virheesi, ja oppia niistä.

Työskentely vaikea peitellä virheitä ja toivon, että voit korjata ongelman ennen kukaan huomaa.

Odotetaan muiden onnitella teitä saavutuksista.

ylistävän omia hyveitä mahdollisimman usein niin monelle ihmiselle kuin mahdollista.

Hyväksymällä kohteliaisuuksia armollisesti. &Ldquo; Kiitos, olen todella kovasti töitä, että esite. I &'; m tyytyväinen tunnistat minun pyrkimyksiä. &Rdquo;

ohittaminen kohteliaisuuksia ohimennen. &Ldquo; Jospa esite ollut mitään todella, joku olisi voinut tehdä sen. &Rdquo;

Kuten näette näistä esimerkeistä, alhainen itseluottamus voi olla itsetuhoista, ja se ilmenee usein negatiivisuus. Itsevarma ihmiset ovat yleensä myönteisiä – he uskovat itseensä ja kykyjään, ja he myös uskovat elävät täyttä elämää.

Mikä on itseluottamusta?

Kaksi keskeistä asiaa edistävät itseluottamusta: omiin kykyihin ja itsetunto.

heräisi omiin kykyihin, kun näemme itsemme (ja muut vastaavat itsellemme) masterointi taitoja ja saavuttaa tavoitteet, joilla on merkitystä näillä osaamisalueet. Tämä on luottamus, että jos me opimme ja töitä tietyllä alueella, me &'; ll onnistua; ja se &todellisten tuloste; s tämäntyyppisen luottamus, joka johtaa ihmiset hyväksymään vaikeita haasteita, sinnikkäästi ja edessä vastoinkäymisiä.

Tämä päällekkäinen ajatus itsetunto, joka on yleisemmällä tasolla, että voimme selviytyä mitä &'; meneillään elämässämme, ja että meillä on oikeus olla onnellinen. Osittain tämä tulee tunne, että ihmiset ympärillämme hyväksy meitä, jota voi tai ei voi ohjata. Kuitenkin, se tulee myös siinä mielessä, että me käyttäydymme hyveellisesti, että me &'; uudelleen toimivaltaisen mitä teemme, ja että voimme kilpailla menestyksekkäästi, kun panemme mielemme se.

Jotkut uskovat, että itse luottamus voidaan rakentaa vakuutuksia ja positiivinen ajattelu. At Mind Tools, uskomme &'; s jonkin verran perää, mutta se &todellisten tuloste; s yhtä tärkeää rakentaa itseluottamusta asettamalla ja saavuttaa tavoitteiden – jolloin rakennus toimivaltaan. Ilman tätä taustalla toimivaltaa, sinulla ei' t on itseluottamusta: sinulla on matala yli-luottamusta, jossa kaikki kysymykset, järkyttynyt ja vika että tämä tuo.

itseluottamusta kuva 1
Rakennukset Itseluottamus

Joten miten rakentaa tätä tunnetta tasapainoinen itseluottamusta, joka perustuu yrityksen arvostusta todellisuutta?

Huono uutinen on, että &'; s ole pikaista ratkaisua, tai 5 -minute ratkaisu.

Hyvä uutinen on, että itseluottamusta on helposti saavutettavissa, kunhan sinulla on painopiste ja päättäväisyyttä tehdä asiat läpi. Ja mitä &'; s jopa parempi on, että asiat Käytät hoidamme rakentaa itseluottamusta myös rakentaa menestystä – Onhan itseluottamusta tulevat todellinen, vankka saavutus. Kukaan ei voi ottaa tätä pois teiltä!

Joten tässä on meidän kolme vaihetta itseluottamusta, josta meillä &'; ll käyttää metafora matka: valmistautuminen matkalle; jossa esitetään; ja nopeuttaa kohti menestystä.
Vaihe 1: Valmistautuminen matkalle

Ensimmäisessä vaiheessa saada itse valmis matkasi itseluottamusta. Sinun täytyy kartoittaa missä olet, mieti mihin haluat mennä, hanki itsellesi oikeaan ajattelutapa matkalle, ja sitoudutte käynnistämistä ja pysyä sen kanssa.

Valmistautuessaan matkalle , nämä viisi asiaa:

Katso mitä Käytät ve jo saavutettu:

Ajattele elämäsi tähän asti, ja luettelo kymmenen parhaan asiat Käytät ve saavutettu “ Saavutus Kirjaudu . &"; Ehkä olet kärkeen tärkeä testi tai tentti, ollut keskeinen rooli tärkeä joukkue, tuotettu paras myyntiluvut aikana, teki jotain, joka teki keskeinen ero jonkun toisen &'; s elämää, tai toimittaa hanke, joka merkitsi paljon yrityksesi.

Laita nämä osaksi fiksusti muotoiltu asiakirja, jonka voit katsoa usein. Ja sitten viettää muutaman minuutin joka viikko nauttia menestys Käytät ve jo!

Mieti vahvuudet:

Seuraavaksi käytä tekniikkaa kuten SWOT-analyysi (tutkia henkilökohtainen SWOT-analyysi tästä) ja katsomaan kuka ja missä olet. Vilkaisu Achievement Loki ja mikä viimeaikaisista elämän, mieti mitä ystäväsi pitäisivät olla sinun vahvuuksia ja heikkouksia. Näistä miettiä mahdollisuuksia ja uhkia kohtaat.

Varmista, että olet nauttia muutaman minuutin pohtii vahvuutesi!

Mieti, mitä &'; tärkeää sinulle, ja missä haluat mennä:

Seuraavaksi miettiä asioita, jotka ovat todella tärkeitä sinulle, ja mitä haluat saavuttaa elämässäsi.

saavuttaa asettamamme tavoitteet on keskeinen osa tätä, ja real itseluottamusta tulee tästä. Tavoitteiden asettaminen on prosessi käytät asettaa itselleen tavoitteita, ja mittaa onnistunut lyömällä näiden tavoitteiden. Katso artikkeli Tavoitteiden asettaminen selvittää, miten käyttää tätä tärkeä tekniikka, tai käyttää Life Plan työkirja miettiä omat tavoitteesi yksityiskohtaisesti (ks “ Tip &"; jäljempänä).

Kerro tavoitteiden asettaminen kanssa SWOT-analyysi. Aseta tavoitteita, jotka hyödyntävät vahvuutesi, minimoida heikkoudet, ymmärtää teidän mahdollisuuksia, ja hallita uhkia kohtaat.

Ja hän asettaa suuria tavoitteita elämässäsi, tunnistaa ensimmäinen askel kussakin. Vinkki: Varmista, että se &todellisten tuloste; sa hyvin pieni askel, ehkä kun ei enempää kuin tunnin loppuun!

Aloita hallita mieltäsi:

Tässä vaiheessa sinun täytyy alkaa hallita mieltäsi . Opi poimia ja voittaa negatiivinen itse puhua, jotka voivat tuhota itseluottamusta. Katso artikkeli rationaalinen positiivinen ajattelu selvittää, miten tehdä tämä.

Muita hyödyllisiä käsittelyssä sisältää meidän artikkeli kuvakieli – tämä opettaa sinulle, kuinka käyttää ja luoda vahvoja mielikuvia mitä Käytät ll tuntea ja kokemusta sinua saavuttamaan suuria tavoitteita – siellä &'; s jotain näin tekee jopa suuria tavoitteita näyttävät saavutettavissa!

Ja sitten sitoudutte menestys!

viimeinen osa valmistautuu matka on tehdä selkeä ja yksiselitteinen lupaus itsellesi, että olet täysin sitoutunut matkaa, ja että teette kaiken voitavanne sen saavuttamiseksi.

Jos niin Käytät uudelleen tekee sen, löydät epäilyksiä alkaa pintaan, kirjoittaa ne ja haaste ne rauhallisesti ja järkevästi. Jos ne liukenevat tarkasteltavana, että &'; s suuri. Mutta jos ne perustuvat aitoon riskeistä, varmista että asetat muita tavoitteita hallita näitä asianmukaisesti. Apua arvioinnissa ja riskien hallinnasta kohtaat, lue riskianalyysi ja hallinta artikkeli.

Joko niin, tehdä, että lupaus!

itseluottamusta kuva 2Tip: Tasapainoinen itseluottamusta

Itseluottamus on kyse tasapainosta. Yhdessä ääripäässä, meillä on ihmisiä, joilla on alhainen itseluottamusta. Toisessa päässä, meillä on ihmisiä, jotka voivat olla liian luottavaisia.

Jos olet alle luottavaisia ​​Käytät ll välttämään riskejä ja venyttely itse; ja et ehkä kokeilla ollenkaan. Ja jos Käytät uudelleen liian luottavaisia, voit ottaa liikaa riskejä, venytä itseäsi pidemmälle kykysi, ja kaatuu huonosti. Saatat myös huomata, että Käytät uudelleen niin optimistinen, että et &'; t yrittää kovasti tarpeeksi todella onnistua.

Getting tämä oikeus on asia ottaa oikean määrän luottamusta, joka perustettiin todellisuudessa ja todellisen mahdollisuuden . Kanssa oikea määrä itseluottamusta, voit ottaa tietoisen riskejä, venyttää itse (mutta ei yli kykyjä) ja yrittää kovasti.

Miten itsevarma Are You? Osallistu lyhyeen kyselyyn selvittää, miten itsevarma olet jo, ja alkaa tarkastella erityisiä strategioita parantaa luottamusta tasolla.

itseluottamusta valokuva 3
Vaihe 2: Out

Tässä voit aloittaa, koskaan niin hitaasti, liikkuvat kohti tavoitetta. Tekemällä oikeita asioita, ja alkaen pieni, helppo voittaa, Käytät ll laittaa itsesi tie menestykseen – ja alkaa rakentaa itseluottamusta, joka tulee tämän.

Rakenna tietoa sinun täytyy onnistua:

Tarkasteltaessa tavoitteesi, tunnistaa taitoja Käytät ll tarvitse niiden saavuttamiseksi. Ja sitten katsoa miten voit hankkia nämä taidot luottavaisesti ja hyvin. Don &'; t vain hyväksyä pintapuolisesti, juuri hyvä-tarpeeksi ratkaisu – etsimään ratkaisua, ohjelma tai kurssi, joka täysin varustaa voit saavuttaa mitä haluat saavuttaa ja ihannetapauksessa antaa todistus tai tutkinnon voit olla ylpeä.

Keskity perusasiat:

Kun Käytät uudelleen alkaa, Don &'; t yrittää tehdä mitään ovela tai kehittää. Ja Don &'; t tavoitella täydellisyyttä – vain nauttia tekee yksinkertaisia ​​asioita onnistuneesti ja hyvin.

Aseta pieniä tavoitteita, ja niiden saavuttamiseksi:

Alkaen hyvin pieni tavoitteita olet tunnistettu vaiheessa 1, saada tapana asettaa heidät, saavuttaa niitä, ja juhlimassa saavutus. Don &'; t tehdä maalia erityisen haastavaa tässä vaiheessa, vain tottua niiden saavuttamiseksi ja juhlii niitä. Ja vähitellen, käynnistä kasaantuu menestystä!

Pidä hallita mielesi:

Pysy päälle, että positiivinen ajattelu, pitää juhlia ja nauttia menestystä, ja pitää näitä mielikuvia vahva. Voit myös käyttää tekniikkaa kuten Treasure Mapping tehdä visualisointeja entisestään!

Ja toisella puolella, oppia käsittelemään vika. Hyväksy, että virheitä tapahtuu, kun Käytät uudelleen yrittää jotain uutta. Itse asiassa, jos olet päässyt tapana kohdella virheitä oppimiskokemuksia, voit (lähes) alkaa nähdä ne myönteisessä valossa. Onhan &'; sa paljon sanottavaa sanomalla “ jos sen ei &'; t tappaa sinut, se tekee sinusta vahvemman! &Rdquo;
Vaihe 3: Vauhtia kohti menestystä

Tässä vaiheessa, Käytät ; ll tuntea itseluottamusta rakennus. Käytät ll on suorittanut joitakin kursseja aloitit vaiheessa 2, ja Käytät ll on runsaasti menestystä juhlia!

Tämä on aika aloittaa venyttely itseäsi. Tee tavoitteet vähän isompi, ja haasteet hieman kovempia. Suurentaa teidän sitoutumista. Ja laajentaa taitoja Käytät ve todistettu uusiksi, mutta läheistä sukua areenoilla.

itseluottamusta kuva 4Tip 1:
Pidä itsesi maadoitettu – tämä on silloin ihmiset yleensä saada liian luottavaisia ​​ja yli-venyttää itse. Ja varmista, että sinulla ei' t alkaa nauttia nokkeluutta sen itsensä vuoksi …

Vinkki 2:
Jos et ole &'; t jo katsoin sitä, käytä Miten itsevarma Are You? tietokilpailu selvittää, miten itsevarma olet, ja tunnistaa erityisiä strategioita rakentaa itseluottamusta.

Tran Nguyen Ngoc Trang
.