Mikä on "stressi"?

Luuletko “ stressi &"; kun kaikki sinun täytyy löytää aikaa joka päivä? Yritetään tehdä kymmenen asiaa, kun vain on aikaa seitsemän! Stressi on niin monia erilaisia ​​määritelmiä, mutta useimmat ihmiset ajattelevat stressiä kaikista tapahtumista elämässään, heidän toimintaansa, tai nopea vauhti elämän.

Mutta tämä ei ole määritelmää stressiä, joka auttaa meitä ymmärtämään terveysriskejä, kuten sydänkohtauksia. Lääketieteen tutkijat määrittelevät “ stressi &"; kuten body &'; vastaus kohdatessaan vaaran tai muuttaa. &Ldquo; Stressi &"; on selviytymisen reaktio langallinen kehoon, EI päivittäinen tausta toiminnan taso (vaikka se on hyvin kiireinen toimintaa).

Viisikymmentä vuotta sitten isä stressiä tutkimusten, Hans Selye (1), kuvataan stressiä cascade kehon reaktioita, jotka seuraavat ja '; hälytys &'; merkki siitä, että aivot antaa kehon. Se on sisäinen muutoksia elimistössä (tilanteissa &'; vaara &';), jotka ovat kriittisiä, ei sinun suurempaa aktiivisuutta. Enemmän on todella hyväksi sydämelle, ei paha: mutta vain jos läpäistyään tehtävä (t) ja ottaa aikaa juhlia menestystä. Kun nauttia menestystä sammutat hälytysääni.

“ Stressi &"; Määritellään
Stressireaktioiden: Nämä ovat kaikki kehon &'; s vastausten akuutteja stressitekijälle: nämä ovat voimakkaita kehon reaktiot joita esiintyy kuvattu jakso Hans Selye (1) ja Bruce McEwan (2). Vaste alkaa hälytyssignaali lähetetään aivoihin ja johtaa työruuhka hermostossa, joka varoittaa kaikki elinjärjestelmien kehossa. Tämä aktivoi stressiä hormonit (adrenaliinin ja kortisolin). Nämä hormonit vaihtaa kehon “ taisteluasemiin &"; tilassa. Lopuksi, immuunijärjestelmää stimuloivat stressi, mikä johtaa &'; tulehduksellinen &'; reaktioita.

Kortisoli mahdollistaa kehon pysyä jatkuvan taisteluasemiin tila, joka voi kestää kuukausia. Kehosi automaattisesti pyrkii ottamaan enemmän energiaa (löydät itsesi mutustellen enemmän, kun olet stressaantunut?), Ja se kertoo kehon tallentaa enemmän rasvaa.

Miten stressireaktiot tulla vahingollista sydämesi?
Mikä ei ole arvostettu, että tämä stressi järjestelmä on suunniteltu käytettäväksi hätätilanteissa VAIN. Se suunniteltiin varajärjestelmänä tilanteissa suuressa vaarassa tai muutos. Se ei ollut tarkoitus aktivoida päivittäin, tai jopa viikoittain, perusteella.

stressi vastaus on aluksi mukautuva, ja hyvä, kehon ja sydämen. Esimerkkinä on edistää verenpaineen kun stressi järjestelmä aktivoituu: tämä saa enemmän verta kaikki lihaksia. Mutta, kuten Hans Selye huomautti, jos nämä ponnistelut eivät suorita päättymisestä stressin vastaus, kehon järjestelmiä saavuttaa &'; sammumista &'; valtion ja alkaa hajottaa.

Kun korostaa siirtyä satunnaisia ​​&'; akuutti &'; haasteet jatkuvasti kysyntää, runko kantaa taakka. Bruce McEwan kutsui tätä allostatic “ kuormitus &" ;, joka on peruuttamaton muutos elimistössä. Hyviä esimerkkejä ovat kroonisia korkea verenpaine, korkea kolesteroli, ja tukoksia valtimoissa.

sydän on altis stressiä
keskeinen ajatus tässä artikkelissa on, että elimistö, kun korosti, EI ole sama (sisäpuolella) kuin missä se on rento. Kaikki hermostunut, hormonaaliset ja immuunijärjestelmän muutokset säilyttää puolustava asento että aivot ajattelee se tarvitsee takia tulossa vaaroja. Stressi häiritsee tavallista “ levätä ja sulatella &"; vastaus, joka mahdollistaa elpyminen, uudelleenrakentaminen, ja nuorentaminen sydämen yöllä (3).

Across vuosikausia, lisääntynyt stressi kuormituksen johtaa peruuttamatonta vahinkoa sydän: joko kertyminen plakin valtimoissa (sydänsairaus) tai sähköisiä ongelmia (rytmihäiriöt). Tästä syystä arviointia ja hallintaa stressin ja unihäiriöt ehdotetaan hallintaan kaikille potilaille, sydänvaivoja.
.