4 Parempi Stressinhallinta Tips

Pioneer
alitajuisia viestejä
Online
.

Kysy minkäänlaista ammatillista terveyden practitioner. Hän tulee aina neuvoo tehdä yksi asia pitää itsesi terve: varmista, että voit hallita stressiä. Nyt ei kaikenlaisia ​​stressi ovat huonoja. Jotkut ovat todella hyviä, koska ne pakottavat teitä olemaan motivoituneempia ja palkitsee tarjota sinulle korkeatasoisen täyttymystä. Mutta yleensä stressi on huono ja- useista syistä.

Stressi voi vaikuttaa sinuun fyysisesti. Se voi aiheuttaa unenpuute, tunne hitaus koko päivän, muutos ruokahalu, painon lasku tai nousu, hiustenlähtö, nukkuminen häiriö, ja lihasjännitys, muutamia. Tutkimus osoittaa, että se lopulta aiheuttaa immuniteetin pudota. Siksi olet alttiimpia sairaus kun olet osaksi liikaa stressiä. Kuitenkin, se lisää kortisolin sekä kolesterolin ja syke, mikä sinusta alttiita sydänkohtauksia.

Se voi myös vaikuttaa sinuun henkisesti ja sosiaalisesti. Sinusta tulee tunnelmallista, turhautunut, toivoton, avuton, ja sekoitettiin suurimman osan ajasta. Paljon kärsivät työuupumus, masennus, ja ahdistuskohtauksia. Tässä prosessissa, se voi vahingoittaa henkilökohtaisia ​​ja ammatillisia suhteita.

Joten miten tarkalleen torjumaan stressiä näinä päivinä? Tässä muutamia parhaat vinkit:

Aloita päiväsi meditaatio.
Salaisuus onnellisin ihminen maan päällä ei ole rikkauksia tai ystävien ja perheen kanssa. Se on todella meditaatio. Tämä prosessi mahdollistaa voit saavuttaa mielenrauhan ja sisäinen itse, riippumatta epävarmuustekijöitä, haasteita, ja huolet olet tällä hetkellä.

Meditaatio parantaa immuunijärjestelmää, tarjoaa runsaasti kestävyyttä varten loppupäivän, rentouttaa lihaksia ja hermoja, ja lisää serotoniinin eritystä, joka kannustaa positiivisella mielellä ja käyttäytymistä.

Käytä alitajuisia viestejä.
Voit myös soittaa alitajuisia viestejä automaattisia ehdotuksia tai väitteitä. Alitajuisia viestejä ovat positiivisia lausuntoja, että olet upottaa alitajuntaan. He voivat auttaa muuttamaan ajattelua malli. Niinpä, jos sinulla on tunne jotain negatiivista, voit kukistaa tai päästä eroon niistä hyödyntämällä alitajuisia viestejä kuten “ voin tehdä sen, &"; &Ldquo; minulla on valta muuttaa elämäni, &"; &Ldquo; minulla on armo hyväksyä asioita, joita en voi hallita, &"; jne

Nämä alitajuisia viestejä voidaan kytkeä itsehypnoosi tai visualisoinnin tekniikoita. Voit myös kuunnella alitajuisia viestejä, kun olet tekemässä meditaatioita. Avain valjastamiseen sen potentiaali on kuunnella jatkuvasti tai säännöllisesti.

Oppia hyväksymään asioita et voi muuttaa.
Tiedätkö mitä kirja sanoo: älä hiki pieniä juttuja – tai valitse taistelut kunnolla. Toimisto juoruja, yhden, on ajanhukkaa. Joten itkee kaatunutta maitoa. Pikemminkin, käytä perusperiaatteet NLP tai neuro-kielellinen ohjelmointi: muuttaa käyttäytymistä ja oppia virheistä.

Relax.
Vie aikaa rentoutua ja pysähtyä ja haju ruusut. Sillä ei ole väliä, jos se on vain hyvä viisi minuuttia. Mitä olet todella jälkeen on laatu rentoutumiseen. Voit kävellä ulkopuolella, avaa ikkunat saada raitista ilmaa, tai yksinkertaisesti suljet silmäsi ja syvään pitkään henkeä.
.