Hauskoja tapoja lievittää stressiä ja Bring Out Your Inner Child

On monia hauskoja tapoja lievittää stressiä. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on saada luova ja kysy itseltäsi, "Mitä haluan tehdä hauskaa?"

Yksi tavoista, joilla voit pitää hauskaa ja lievittää stressiä on liikunnan avulla. Tiedän, tiedän, Kuulen voihkii nyt. Mutta liikunta ei tarvitse olla vaikeaa tai tylsää ja tutkimukset osoittavat, että liikunta tekee lievittää stressiä. Joten älä anna periksi tästä ajatuksesta ennen kuulet minua.

Joskus vain saada ulos ja on aktiivinen raittiissa ilmassa on kaikki mitä tarvitset ja on olemassa monia tapoja tehdä tätä hauskaa. Joitakin esimerkkejä ovat: leikkii Frisbee ystävien, pelaa minigolfia, meneillään raadonsyöjä metsästää, joiden lumisota, ratsastus ... listaa voisi jatkaa loputtomiin. Vaikka tällainen toiminta ei tunnu tyypillinen liikunta, ne ovat toimia, jotka saavat sydämen pumppaus ja voi olla hauskoja tapoja lievittää stressiä. Kun ajattelen liikunta, olla luova!

Tanssi on toinen vaihtoehto. Kaikenlainen tanssi on hieno ... mutta ehdotan yrittää sellaista tanssia et ehkä halua kenenkään näkevän. En puhu sellainen, jossa suljet kaihtimet, vääntää käyntiin musiikkia, ja vain päästää irti! Tämä on hyvä liikuntamuoto ja voi myös auttaa sinua lievittää stressiä.

Laulaminen itse ja muut ovat myös hauskoja tapoja lievittää stressiä. Jos kuitenkin päätät laulaa muiden kanssa, varmista, että olet mukava tarpeeksi täysin päästää irti ja mennä! Laulaminen voi lievittää stressiä monella tavalla. Ensinnäkin, se vaatii sinua hengittämään syvään jolloin voit vapauttaa joitakin jännitteitä ja saada happea virtaa verenkiertoon.

Toinen tapa laulaa voi auttaa sinua lievittää stressiä on musiikin kautta. Musiikkia, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä ... no, tekee sinusta tuntuu hyvältä. Sen ei tarvitse olla rentouttavaa musiikkia lievittää stressiä, kaikki musiikki että nautit voi olla myönteinen vaikutus paitsi mielentilaan vaan myös fyysistä ja henkistä terveyttä.

Paint kuva. Taideterapia on erittäin suosittu tapa lievittää stressiä. Mutta sinun ei tarvitse olla orastava taiteilija saadaan hyötyjä. Kaikki sinun tarvitsee vain rentoutua, maali, ja pitää hauskaa. Ja kuka tietää, ehkä huomaat uusia kykyjä! Valitse värit, että voit nauttia ja jotka tekevät sinut onnelliseksi ja tehkää se! Älä ole huolissasi että se näyttää hyvältä, vain olla luova ja nauttia toimintaa. Jos sinulla ei ole pääsyä maalit, yksinkertaisesti piirustus tai doodling kanssa, mitä sinulla on käytettävissä tepsiä.

Oletko koskaan kuullut sanonnan "Nauru on paras lääke"? Monin tavoin, se on aivan totta. Yritä ajatella asioita, voit tehdä, jotka saavat sinut nauramaan. Myös jotain niin yksinkertaista kuin vuokraaminen hauska elokuva voi auttaa sinua lievittää stressiä. Ajattele erilaista typeriä asioita pidit, kun olit lapsi. Heittää ensimmäinen vuotuinen Hullut Costume Party ja kutsu ystäväsi ... mahdollisuudet ovat he etsivät hauskoja tapoja lievittää stressiä liikaa.

ajattelemalla laatikon ulkopuolelle ja muistaa asioita kerran oli kuin lapsi, voit helposti löytää monia hauskoja tapoja lievittää stressiä. Ja älä pelkää saada muut mukaan. Haasta ystäväsi, perheesi, tai lapsia keksiä uusia ja jännittäviä ideoita auttaa kaikkia hauskaa ja lievittää stressiä.
.