7 Vinkkejä Stressin hallinta Tällä Work

Mikä toimisi ei stressiä? Melko epäonnistunut! Työstressiä voit tietää, että olet haastavia omat rajasi, kun ajaa yli omat rajasi, kuten kun työntää itse lopettaa projektin ennen määräaikaa. Stressi myös kuluu fyysistä ja henkistä järjestelmiä. Joten stressin hallinta strategioita ovat haluttuja kaikille.

Stressin hallinta ja ahdistusta vähentäminen työpaikalla on käytössä useimmissa ihmiset lievittää fyysiset oireet ahdistuskohtauksia, joka aiheuttaa voit menettää vapaapäivää sairas. Sen avulla voit keskittyä monia ongelmia, joita syntyy työssä, ja taistelu stressor, joka aiheuttaa ahdistusta. Ja se on vain poistamalla stressor että voit vihdoin lopettaa päänsärkyä, tunne hermostuneisuus, ja jatkuva painon tunnetta rinnassa ahdistus, joka on niin haitallista sinulle.

Anna &'; s katsomaan seitsemän vinkkejä stressin hallinnan työ:
1. Tunnista onko stressi on todellinen tai kuviteltu. Toisin sanoen, jos ei ole konkreettisia seurauksia unohdetaan stressitekijälle, niin se on kuvitellut stressiä ja voidaan jättää huomiotta.
2. Jos se on todellinen stressi, käyttää luovaa ongelmanratkaisua ajatella tapoja hyökätä sitä muutoin kuin elimistö &'; s “ taistele tai pakene &"; reaktio. Huono terveysvaikutukset stressin ovat usein johtuvat tämän reaktion.
3. Osallistu niin monta ihmistä kuin mahdollista auttaa sinua. Jakamalla taakka, voit keventää kuormaa – ja stressi – teitä.
4. Varmista, että johto on tietoinen mitä olet tekemässä. Tämä poistaa stressiä epäilystä siitä, miten työ saadaan.
5. Aseta tämä ensisijaisesti riittävän korkealla, jotta teitä hylkäämään kuin ensisijaisiin tehtäviin ja keskeytyksiä.
6. Ota yksi konkreettinen erityistoimia kohti vaiheessa 1 ensimmäisen maalin.
7. Arvioida tuloksia.

Vaikka nämä 7 vinkkejä kuulostaa melko maalaisjärjellä, todella tekee niistä on kaukana yhteinen-paikka. Ja suoritetaan niille stressi on vielä harvinaisempaa. Monet run-of-the-mill stressin hallinta järjestelmiä rakennetaan noin yksi tai kaksi tekniikkaa, kuten syvä hengitys tai mietiskellen. Mutta nämä seitsemän vinkkejä stressin hallinta, kaikki suoritetaan te stressiä, ovat lippusi kattava stressin hallinta ja ahdistusta vähentäminen työpaikalla.

Muista keskustella lääkärisi muita tapoja vähentää fyysisiä oireita ahdistuskohtauksia. Lääkkeitä tai hoitoja voi olla tarpeen joillekin ihmisille. Ja tietenkin, sinun täytyy olla tietoinen, että jatkuva painon tunnetta rinnassa ahdistus, että sinulla on ehkä valitettavasti olla sydänkohtaus! Joten neuvotella lääkärin kanssa ennen ja sen aikana mitään stressiä tai ahdistusta tilannetta.
.