Miten päästä eroon Bad Mood

Me kaikki tiedämme, miltä tuntuu olla jumissa huonolla tuulella. Joskus on biologinen osa meidän huonolla tuulella, hormonaalisesti ajettu, unen puute, huonot ruokailutottumukset tai liikaa piristeitä. Jotkut tunnelmia lähtöisin kotoa, vihainen argumentti. Ja toiset näyttävät ole erityisiä laukaista, tyhjästä tummempi verho laskeutuu. Tutkimus, Pennsylvanian yliopiston professori Sigal Barsade voi selittää: Bad tunnelmia ovat tarttuvia.

Barsade selvennetään, että alitajuisesti matkivat ihmiset ympärilläsi. Jos joku teidän keskuudessanne on negatiivinen, puhuu äänekkäästi reuna, tai on salakuuntelu hänen jalka kärsimättömästi, voit imeä että mieliala. Tämän seurauksena tunnet enemmän ärtyisä, tingi ja todennäköisesti huutaa joku tai lähettää että vihamielinen sähköpostia halusitte sinulla ollut koskaan lähettänyt.

Jos sinulla on tartunnan joku muu &'; s huonolla tuulella ja Don &'; t edes tiedä sitä, mitä voit tehdä päästä sen yli?

  • 1. Aloita viljellä tietoisuutta muita ihmisiä &'; s kehon kieli, äänensävy ja sanavalinnat. Kun olet lähellä joku, joka on otsa kurtussa, miltä sinusta tuntuu? Käytännössä kehittää tutka ihmisille &'; s energiaa. Itsetuntemus rikkoo sen.
  • 2. Don &'; t pelkää vuodattaa muita ihmisiä &'; s myrkyllisyyttä etäisyyttä itse, varsinkin jos olet katsekontakti joka voi tulla hypnoottinen. Loppujen, olet varovainen syömisen torjunta ja keinotekoisia ainesosia, miksi myrkyllinen ihmiset olla erilainen?
  • 3. Käyttää sitä pois! Kun olet siirtynyt pois negatiivisuutta, pitää kävely päästä eroon ahdistusta ja levottomuutta. Harjoitus tasapainottaa sinun hermo virtapiirejä ja muuttaa mielentilaan.
  • 4. Meditaatio, katsomassa komedia tai soittamalla positiivinen ystävä myös positiivisesti muuttaa aivojen toimintaa.

    Kaikki huono tunnelmia eivät ole samanlaisia.

    Jos huono mieliala on vastaus jonkun toisen &'; s, että &'; helpompi eroon. Kuitenkin, jos olet negatiivinen silmukka ja voi &'; t lakata huolehtimasta ja keskittyä siihen, mitä sinun pitää tehdä, niin sinun täytyy vakavasti de-aktivoida huono ajatus loogisesti altistamalla vääristymä.

    Voit esimerkiksi ovat raivoissaan, että miehesi Jack on erittäin myöhään ja on pitänyt odotat ravintolassa. Olet kiinni silmukka, että hän on ajattelematon ja itsekäs. Voit &'; uskoa että olisit naimisissa sellaisen miehen. Aiemmin kun Jack vihdoin saapui, olisit syönyt illallista yhdessä hiljaa ja vihaisesti. Olisit tuijotti Jack koko matkan kotiin autossa ja mennyt nukkumaan päin seinää.

    Jos kuitenkin poistaa tämän ajatuksen kanssa: “ Mieluummin että Jack isn &'; t myöhään. Mutta se &todellisten tuloste; s ei kuinka Jack käyttäytyy. Kuka ikinä sanonut, että Jack on elää sääntöjen mukaisesti minun maailmankaikkeudessa? I &'; m varma, että joitakin ominaisuuksia Olen että irk hänetkin. Emme ole klooneja. Lisäksi hän isn &'; t vain myöhään minulle, hän &'; s aina myöhässä. Että &'; s juuri niin hän saa sotkettu mitä hän tekee ja menettää seurata aikaa. Käytin löytää että ihana. Pian Jack saapuu anteeksi vuolaasti, mutta hymyilet rakastavasti. Poika, on hän koskaan yllättynyt!

    Seuraavan kerran olet pahalla tuulella, kysy itseltäsi: Onko se sinulle tai niitä
    ?
    .

    • Stressinhallinta

    1. Vähentää stressiä ja olla Healthier
    2. Kysy kappalainen: Stressaantunut Out
    3. 3 Aika Expansion Vinkkejä Introvert
    4. Beat työntekijöiden stressiä Visualisointi Exercises
    5. Masennus Vs. Centeredness
    6. Miten Meditaatio Avustukset ihmisten elämässä Tämä Day.
    7. Top 7 Secrets stressittömän Christmas
    8. Neljä askelta Älä ole huolissasi, Ole Happy
    9. Yksinkertainen korjaustoimenpiteitä De-Stress ja rentoutua Home
    10. Get Sweat Out lievittää Stress