Stressi Hätänumero: 6 RELIEF Strategiat, osa 2

Oletko ensihoitaja, palomies, lainvalvontaviranomainen tai lähettäjä? Onko työsi luoda stressiä ja ahdistusta kotona ja töissä? Jos olet, niin tämä on sinua varten.

Menojen monta vuotta EMT ja ensihoitaja, ja työskentelevät 9-1-1 keskustassa, olen hyvin tietoinen stressiä, joka voi kerääntyä työskentelevät hätätilanteessa palvelut. Syitä stressin pelastuspalvelut ovat liian monta luetella, mutta ovat: pitkä 10-24 tunnin vuoroja aiheuttaa väsymystä; vihainen, emotionaalinen ja väkivaltainen uhreja, potilaiden ja sivullisia; katastrofaalinen /massa onnettomuus tilanteita; radioliikennettä; huonot ruokailutottumukset; liiallinen melu; ja, fyysiset vaatimukset työn.

Stressi voi aiheuttaa joitakin hyvin yleisiä terveyteen liittyviä ongelmia, kuten väsymys, unettomuus, korkea verenpaine, syöpä, aivohalvaus, sydänkohtauksia ja muita sairauksia. Ellet hallita ja opittava hallitsemaan stressiä, se voi johtaa krooniseen sairauteen, huumeiden ja alkoholin väärinkäyttö, ja äkkikuolema jos sitä ei hoideta kunnolla. Nämä ovat juuri niitä asioita, jotka kuluttavat päiväsi pelastuspalvelut.

6 askelta helpotusta stressiin voi auttaa sinua saamaan hallita mitä aiheuttaa sinulle stressiä ja auttaa johtaa enemmän rauhallista elämää. 1 osassa tämän artikkelin, voit esiteltiin neljä ensimmäistä strategioita. Jatka käsittelyssä selvittää viimeisen 2 strategioita vähentää stressiä.

YMPÄRISTÖ
Tietenkään et voi muuttaa ympäristöä kohtaus, johon vastaat. Voit kuitenkin hallita henkilökohtaisia ​​ympäristön ja että joka välittömästi ympäröi sinua.

Tiesitkö, että sotkua aiheuttaa stressiä? Jos työpaikalla tai ajoneuvon on sekainen, tämä voi aiheuttaa stressiä. Jos olet jatkuvasti etsivät jotain, tai ympäristö on epämiellyttävä, se aiheuttaa stressiä. Kukaan ei halua mennä tekemään tai syömään lounasta miehistön tiloista, Firehouse, asema tai lähettämön jos on likaiset astiat pesuallas, ruoka roiskunut laskuri, roskat kasataan korkea keittiössä tai paperit hajallaan ympäri pöydän. Tämä luo jännitteitä työtoverit ja tarpeetonta stressiä. Joten, poimia jälkeen itseäsi ja auttaa muita tekemään samoin.

perheen ja ystävien, tai muuta tukea
Ihmiset pelastuspalvelut ovat tunnettuja “ täytteenä tunteitaan, &"; ja “ imee sitä. &"; Onhan se &todellisten tuloste; sa heikkouden merkki näyttää tunteita ja anna sen päästä sinua, eikö? Väärässä! Olet ihminen ja on oikeus tunteita. Olet mitään hyötyä kenellekään muulle, jos et ilmaista tunteita niille, jotka voivat tarjota tukea.

Monet pelastuspalvelut Don &'; t puhua niiden tunteita, koska he ajattelevat toiset eivät ymmärrä, tai tiedä mitä he ovat menossa läpi. Perheen ja ystävien Don &'; t on tietää kaikki, mitä tehdä tai ymmärtää työsi. Perheen ja ystävien voi tarjota tukea, kannustusta, rakkautta ja ymmärtämystä. Piilottaa tunteet vain luoda lisää stressiä ja jännitystä kotona ja henkilökohtaiseen elämään.

Jos sinulla ei ole, että tukimuotoja kotona, puhua työkaveri tai tavoittaa välitystoimistosi &'; s Employee Assistance Program (EAP). Jos olet keskellä katastrofi, tai joka liittyy työtoveri, ei koskaan hukannut tilaisuutta osallistua Critical Incident Stress Debriefing (CISD) jos maakunta tai kaupunki on yksi käytettävissä. Jos ei, harkitse valmentaja, ohjaaja tai terveydenhuollon ammattilainen auttaa sinua puhua sen läpi.

Aloita helpotusta stressiin matkaa, tarkistaa kaikki kuusi strategioita (neljä ensimmäistä ovat 1 osassa tämän artikkelin), tee luettelo niistä aiot toteuttaa ja laittaa ne teoiksi. Tekemällä niin, annoitte kiitollisuutta, tasapaino ja rauhallisuus elämääsi.
.