Kolme Secrets stressin helpotus Revealed

Elämme maailmassa, jossa “ stressaantunut &" ;, “ moniajoon &" ;, ja “ uupunut &"; näyttävät olevan hyväksytty tapa elää. Se pidetään normi on yksi tai kaikki nämä ongelmat joidenkin tai suurimman osan ajasta. Elämästä näin on sen alas puoli: suhteet kärsivät; kaikki vaatimukset laittaa meille luoda jännitteitä ja jopa vihaa; ja me alentamaan standardien täydentämiseksi meidän tehtävälista. Tässä tilassa menetämme unelmia halusimme saavuttaa, menettää luottamuksensa kykyymme löytää ilon ja merkityksen työtä teemme, ja tyytyä vähemmän kuin halusimme.

Miten Thought Works

Ensimmäinen askel poistaa stressiä elämässäsi on ymmärtää, miten ajatus toimii. Brain tutkimus osoittaa, että kukin puolet aivojen tukee ainutlaatuinen tehtävä. Vasen aivopuolisko on analyyttinen, peräkkäinen, ja järjestää elämämme. Oikeus aivot liittyy intuitio ja luovuus. Tekijä Richard Carlson antaa mielessä kaksi erillistä tehtävää, jotka korreloivat. Tietokone mielessä on, että osa mielemme joka järjestää ja tallentaa tiedot. Se kerää kaikki meidän kokemuksia, kaikki olemme havainneet, ja sukupolvien perheen ja kulttuuriset uskomukset. Se myös tallentaa käyttäytymistämme tottumukset, kuten harjaamalla hampaat tai ajo autolla, ilman meidän tarvitse ajatella paljon siitä. Meidän lähetin mieli yhdistää meidät luonnon loistoa ja luovuutta. Se tarjoaa uusia vastauksia ja oivalluksia, jotka siirtää meidät uudelle tasolle ilmaisun.

todellisuutta seuraavasti ajattelua. Kun me &'; uudelleen ajattelua “ aint se kauhea &" ;, se näyttää kauhea! Kun ajattelemme “ I &'; ll koskaan saada tämä tehtävä &" ;, emme todennäköisesti voitti &'; t! Ja kun ajattelemme “ Miksi he tekevät tämän minulle? &Rdquo; luovumme valtaa ja tuntuu uhri. Enemmän huomiota laitamme ajatus, sitä nopeammin se tulee todellisuutta.

Mikä on stressi? Useimmat ihmiset ajattelevat, stressi on tapahtuma tai olosuhde elämässään joka luo jännitystä, ahdistusta tai hätää. Kun näemme stressi jotain ulkopuolella itseämme, meillä on tapana ajatella siellä isn &'; t paljon voimme tehdä asialle paitsi elää läpi. On uusi näkymä stressiä. Vaikka fysiologinen tai psyykkinen stressi liittyvät lähellä onnettomuus tiellä tai kuoleman rakkaansa, on tapa estää pitkäaikaisen stressin reaktioita. Stressi on tunne, joka tulee ulos mitä me ajattelemme. Siirtyminen ajatus on yksinkertainen ratkaisu korostaa helpotusta. Esimerkiksi kun siirrämme “ I &'; ll koskaan saada tämä tehtävä &"; on “ I &'; ll tehdä yhtenä kappaleena tänään ja saada apua loput huomenna &"; tunne stressiä katoaa. Stressi on tunne, joka tulee mitä ajattelemme tapahtuma tai olosuhde; stressi ei ole tapahtuma tai olosuhde itse. Voimme hallita ajatuksia kiinnitämme huomiota olosuhteistamme riippumatta.

Tarkista ajatuksia

Toisessa vaiheessa poistamiseksi stressi on tunnistaa koettu syy stressiä tarkistamalla ajatuksiasi. Käytämme sanaa koettu täällä, koska meidän käsitykset ovat suodattimia ajatuksen, että jatkamme aikaisemman kokemuksen perusteella. Käsitykset ovat miten asiat näyttävät, muodostettiin perinteisiin uskomusjärjestelmät. Vain koska se näyttää tietyllä tavalla, doesnt &'; tarkoita se on. Täällä me &'; puhut ajatukset tallennetaan meidän tietokone mielessä, ajatuksia liittyy menneisyyden kokemuksiin. Puhumme ajatuksemme, tulkintoja ja käsityksiä sijaan tapahtuma tai olosuhde, joka laukaisi meidän stressiä. Kun sinulla on tunne stressiä ja haluat vaihtaa että tunne sinun täytyy oppia tarkistaa ajatuksiasi, lähde pitkän aikavälin stressi.

Ajatuksia Ryhdy Asiat

ymmärtäminen, että ajatuksia tullut asiat on kolmas askel poistamiseksi stressiä. Tänään Athletic Trainer valmentaa urheilijoita visualisoida menestystä he haluavat saavuttaa. Ne opetetaan nähdä jokainen osa niiden suorituskyvyn alusta loppuun heidän mielessään &'; s silmään, kunnes se tulee toinen luonto. Yhdessä voimaharjoittelua tämä prosessi on ajanut kirjekuoren ylittänyt kaikki aiemmat ennätykset. Mitään tulee mahdollista tällä keskittynyt ajattelun. Keskimääräinen kaveri tai tyttö, ilman koulutusta, taipumus keskittyä enemmän huolia ja huolenaiheita kuin menestys. Kun keskittyä taistelu maksaa laskujaan, konfliktit ihmissuhteissa, ja turvattomuus työmarkkinoilla, niin luot että todellisuus. Laskut kasvaa samoin konfliktit ihmissuhteissa. Työsi voi loppua nopeammin kuin Käytät haluaisit. On todella tärkeää tunnistaa, miten ajattelu korreloi todellisuutta elämässämme.

&'; ve kaikki kokeneita stressin, ja stressi on niin normalisoitu kulttuurimme ja medialle, että odotamme nyt tuntea stressiä. Se on jopa meille valita, jos haluamme elää elämäämme tunne stressaantunut, ärtyisä ja huijattu elämän toivoimme olla. Käyttämällä tätä uutta lähestymistapaa stressin helpotus voi antaa meille pääsyn ja energia herättää eloon luovia ja hilpeä itsensä, jotka odottavat mahdollisuus tulla ulos ja pelata peliä kutsumme elämä korkeammalla ja kattavamman tasolla.

Ote alkaen Aktivoi Brilliance
Takaisin Brilliance © 2007
.