Väsymystä ja Meidän Hullu Varattu Culture

Amerikka on kansakunta, joka on hullu kiire ja käsittelemme stressiä päivittäin. Otamme pois sooda, kahvia, ja pikaruokaa. Me elämme elämää, joka on noin ottaa enemmän, enemmän aineellisia asioita, isompi talo, mukavampi auto, vaatteet, ja enemmän asioita. Nämä ovat suurin syy stressiä monissa elämäämme ja aiheuttaa suuria tuhoa meidän lisämunuaisen, sillä ne aiheuttavat väsymystä ja edistää lasku meidän yleistä terveyttä ja henkistä hyvinvointia.

Vuonna 1970 amerikkalaiset käytti noin $ 6 miljardia pikaruokaa; vuonna 2001, he viettivät yli $ 110 miljardia euroa. Amerikkalaiset nyt enemmän rahaa pikaruokaa kuin he tekevät korkeakoulutukseen.

Viimeaikaiset tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että korkea-kalori elintarvikkeet runsaasti rasvoja, puhdistettu sokeri ja suola voisi määrittää uudelleen hormoneja elimistöön siten, että ne tekevät kaipaat tällaisia ​​elintarvikkeita ja aina jättää sinut pyydä lisää . Pikaruoka on koukuttava; saat koukussa siihen ja jatkaa sitä nauttivan hallitsemattomasti huolimatta tietäen, että se on epäterveellistä. Se tarjoaa eskapismia, joten henkilö ei tarvitse käsitellä stressiä. Mitä enemmän kuluttaa, sitä vaikeampaa on sinulle valita terveellisiä elintarvikkeita. Jos olet nähnyt elokuvan Super Size Me, voit nähdä, että nopea elintarvikkeet voivat olla yksi suurimmista syistä stressiä ja väsymystä.

Miksi elämme tällä tavalla? Voimmeko valita elää eri tavalla?

ei ole yksinkertaista vastausta tähän kysymykseen. Mutta sinulla on valinnanvaraa. Voit valita elää tietoisemmin ja hitaammin. Tämä edellyttää sitoutumista teidän lopulta tekemään joitakin muutoksia oman elämäntavan.

Nyky monet meistä vain yrittää pärjätä, selviytyä ja käsitellä stressiä kuin parhaiten voimme. Selviytyä Nation joka on erittäin maskuliininen (ohjaavat tavoitteet tuottavuuden, tuotanto ja tehokkuus). Olemme kaikki on ehdollistettu seuraamaan tätä mallia. Saada hyvää työtä, työtä, ostaa meidän unelma kotiin, auto, mennä ulos syömään, ja kuluttaa tuotteita, jotka tekevät elämästämme tehokkaampia ja helppo. Lets face it olemme tapana olentoja. Monta kertaa meidän tottumukset syntyvät mitä on saatavilla.

Annan teille esimerkin. Aamiainen. Katsotaanpa lyhyt historia tyypillinen amerikkalainen aamiainen.

edelläkävijä päivinä, 1700 aamiainen oli tyypillisesti, paksu viipaletta pekonia, haudutettua antilooppi pihvi, maissi aterian tai leipää ja kahvia (jos käytettävissä).

Vuonna 1800 niin Amerikassa tuli varakas, aamiainen oli jonkinlainen kuuma leipä, jossa rempseä lihaa, jotka palveli (pekonia, makkaraa, kinkkua, naudanlihaa tai kalaa riippuen alueesta). Aika muutti paljon hitaampi kuin tärkein tehtävä nainen oli hallita kotitalouden. Monta kertaa voit löytää naisten leivonta tahmea pullia, leivät ja aamulla tehdä runsaan aamiaisen kuten kanaa, keksejä ja kastike.

Vuoden päättyessä 1800, yhdistelmä tapahtumat olivat tapahtuu. Jotka ovat ottaneet meidät pois runsas amerikkalainen aamiainen. Teollinen vallankumous oli monia perheenjäseniinsä kaupunkeihin ja Yhdysvaltain Department of Agriculture oli edistää "tieteellinen ruoanlaitto" puhtain ja paras. Suurimmista syistä nopeutetaan amerikkalainen aamiainen ovat; naiset vain alkaa työskennellä kodin ulkopuolella. Heillä ei ollut aikaa valmistautua aamiaista, ja pikaruokaa on maukasta, nopea ja halpa.

Yhtäkkiä oli kiire-up kehitys amerikkalainen aamiainen, enemmän amerikkalaiset liikkeellä. Vuonna 1960, vilja, pikaruokaa, boxed leivonnaisia ​​tuli normi, kun se tuli amerikkalainen aamiainen. Mitä enemmän naisia ​​tuli työvoiman ajatus mukavuutta ja nopeus olivat tärkeimpiä tavoitteita, kun se tuli aamiaiselle. Mutta vähän tiesimme, että olimme alkaneet uhrata ravitsemus ja hyvä terveys itsemme ja perheemme. Mikä voisi johtaa väsymystä.

Olemme nyt siirtyneet vuosikymmenen missä tavata kuukausittaiset kulut, perheet tarvitsevat luottaa 2. tuloihin. Mitä se on tarkoitettu amerikkalaisissa perheissä, on enemmän aikaa, asiointiin, ja vähemmän perheen ja seisokit. Hitaasti ajan myötä, amerikkalaiset ovat uhranneet emotionaalinen, fyysinen ja terveys marginaalit. Tutkimus julkaistiin vuonna 2005, perheiden ja Work Institute, ylitöistä Amerikassa: Kun tapaamme työskennellä tulee liian paljon, kertoo, että yksi kolmesta Amerikan työntekijät ovat kroonisesti ylityöllistettyjä ja kokemus väsymystä.

Elämme aikaa, jolloin ei ole aikaa pysähtyä, rentoutua, ja ajatella. Kun meillä on hetki hiljaista aikaa me automaattisesti täyttää sen tehtävän. Tämä suuntaus amerikkalaisen elämäntavan on luonut kulttuurin väsynyt, frazzled, stressaantunut, masentunut ja ahdistunut ihmisiä. Ihmisillä ei ole aikaa parantua enää, he tuskin on aikaa syödä, saati syödä terveellisen aterian. Monet meistä eivät tiedä, miten käsitellä stressiä. On epävakaus meidän aikanamme, joka estää rauha tulemasta elämäämme. Se tuhoaa elämänlaatua.

Mitä voi tehdä torjua tämä hullu kiireinen kulttuuria että elämme ja oppia käsittelemään stressiä?

Tee sitoumuksen asettaa oman terveyden ja elämän ensimmäinen.
arvioida uudelleen mitä vietät aikaa, tarkistaa kalenteri viime kuussa ja katsoa, ​​missä vietät aikaa.

Aloita katsot mitä vietät aikaa, mikä on tyhjennys energiaa? Kysy itseltäsi, mitä voit joko poistaa tai siirtää elämääsi. Aloita clearing tilaa aikataulusi seisokit. aikaa ajatella. Yksi suurimmista syistä stressi on, että monet amerikkalaiset tuntevat niillä ei ole valtaa omaan elämäänsä. Suunnittelu enemmän alas kertaa elämässäsi ja poistaa energian viemäriin estää sinua saamasta väsymystä.
.