Isovanhempien nostaminen Lapsenlapset: 6 RELIEF strategiat Stress

Oletko isovanhempi nostamalla lapsenlapsia? Jos olet, tai tiedät jonkun, joka sopii tähän kuvaukseen, niin olet tietoinen stressi liittyvät muutokseen ja on toisen ajan noin vanhempi. Se ei lastenlapset, jotka aiheuttavat stressiä, koska tiedät mitä siunaus on saada niitä ympäriinsä.

Stressi tulee muutoksia taloudellisesta asemasta, muutokset perherakenteen ja aikatauluja, ja syy sinun piti ottaa teidän lastenlasta. Aina kun ilmenee äkillistä tai jyrkkä muutos elämässäsi, koet stressiä.

Stressi voi aiheuttaa joitakin hyvin yleisiä terveyteen liittyviä ongelmia, kuten väsymys, unettomuus, korkea verenpaine, syöpä, aivohalvaus, sydänkohtauksia ja muita sairauksia . Ellet hallita ja opittava hallitsemaan stressiä, se voi johtaa krooniseen sairauteen ja äkkikuolema jos sitä ei hoideta kunnolla. Lastenlasta tarvitsen sinua, joten on tärkeää pitää huolta itsestäsi.

6 askelta helpotusta stressiin voi auttaa sinua saamaan hallita mitä aiheuttaa sinulle stressiä ja auttaa johtaa enemmän rauhallista elämää.

RELAX
Kyllä, tiedän. Se on helpommin sanottu kuin tehty. Muutaman nopean strategioita tehdä päivän aikana, voit alkaa tunne rennompaa.

Aloita kirjoittaa ylös mitä aiheuttaa sinulle painottaa; sitten, kirjoittaa mahdollisia ratkaisuja. Joskus kirjoitan sen muistiin voi auttaa innostaa ratkaisuja.

Pidä kiitollisuutta päiväkirja. Päivittäinen kiitollisuus auttaa pitämään sinua keskittynyt mikä on hyvä: nostamalla lapsenlapset ja ottaa ne lähellä sinua. Kun keskittyä myönteisiä asioita, enemmän tulevat haluamallasi tavalla.

SYÖ oikein ja käyttää
ruokaa, syömme on syvällinen vaikuttaa meidän asennetta ja hyvinvointia. Syöminen luonnollinen, Whole Foods auttaa sinua tuntemaan paremmin, on enemmän energiaa ja vähentää stressiä mukana huonot ruokailutottumukset.

Tietenkin se on hyvin tunnettu tosiasia, että liikunta on hyvä sinulle. Se auttaa vähentämään stressiä hormonit elimistössä luoda terveysongelmia. Nauti luonto kävellä teidän lastenlasta. Olitpa mennä ulos takapihalle tai mennä puistoon, tämä pitää sinut kaikki terve ja onnellinen.

Kuntoilu mielesi voi myös vähentää stressiä. Kirjat, palapelit, ratkaisupelejä ja pelit ovat työkaluja pitää aivot aktiivisena, ja voidaan myös sisällyttää toimintaan teidän lastenlasta.

LIVE, LOVE ja nauraa
Nauti hetket lastenlasta. Pelejä, leipoo evästeet, joiden teekutsut tai katsella hauskoja elokuvia yhdessä auttaa rakentamaan että erityinen side sinun ja lapsenlapset samalla auttaa sinua lievittää stressiä.

Inner Peace
Sisäinen rauha löytyy kautta meditaatio, usko ja hengellisyys. Tämä on enemmän henkilökohtaista alue, jossa sinun täytyy selvittää, miten käsitellä tätä. Se voi liittyä rukous, kirkossa tai joiden hetken yksin mietiskellä.

YMPÄRISTÖ
muita perheenjäseniä asuu kodin voi johtaa sotkua ja rajoitetusti tilaa. Making tilaa lastenlasta jotta heillä on paikka tallentaa leluja, vaatteita ja henkilökohtainen omaisuutensa, voi auttaa kaikki tuntevat rennompaa. Jos tilaa on kysymys, harkitse päästä eroon asia kotonasi, että et tarvitse enää.

perheen ja ystävien, tai jonkin muun tukipalvelun
Sinun lapsenlapset ovat totta siunaukset. Rakennus viestintää heidän kanssaan, ottamalla heidät keskusteluissa ja jakaa kokemuksia, ovat erinomaisia ​​tapoja rakentaa että joukkolainojen välillä sinulle ja vähentää stressiä. Muut perheenjäsenet, onko sisällä tai kodin ulkopuolella, tai läheisiä ystäviä, voi olla lohtua aikana stressaavaa kertaa.

Jos stressi tulee liian ylivoimainen, tai sinulla ei ole läheisiä ihmisiä varten tuen lähde, haluat ehkä harkita palkata valmentaja tai etsivät neuvontaa ennen stressi kasvaa liian suureksi.

aloitat stressi helpotusta matkan, tehdä luettelo niistä strategioita aiot toteuttaa ja laittaa ne teoiksi. Tekemällä niin, annoitte kiitollisuutta, tasapaino ja rauhallisuus elämääsi.
.