Fyysisen ja psyykkisen stressin oireita: Huomioi Varoitus Merkkejä Stress

On olemassa erilaisia ​​fyysisiä ja psyykkisiä oireita stressin sinun täytyy olla tietoinen. Nämä oireet ovat tapoja kehon käyttää kertoa, että jotain on vialla. Nämä ovat varoitusmerkkejä jotka kertovat se &todellisten tuloste; aika hengähtää.

Ei tarkkailemalla näihin fyysisiä ja psyykkisiä oireita stressi voi johtaa vakaviin seurauksiin. Sinun täytyy olla vastuussa omasta terveydestään.

Tiedätkö mitä he sanovat. Ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua. Vaikka stressi on normaali osa elämääsi, voit ainakin minimoida sen kielteiset vaikutukset, ja säästää käynnissä lääkärin pitkällä aikavälillä.

1) energian puute

Kun Käytät uudelleen korosti, kehon tuntuu raskaampaa kuin tavallisesti. Stressi vie mukavasti nukkuu hyvin. Sinulla saattaa ilmetä unettomuus tai löytää itsesi ongelmia rentouttava yöllä. Tämä johtaa lopulta energian puute. Ja kuinka tuottavasti voit olla kun voi tuskin jättää toimiston lounaalle?

Yksi tapa pitää energian korkea on ottaa terveellisen ruokavalion. Sen sijaan eväs roskaruokaa, miksi Don &'; t otat purema energisoiva hedelmät kuten mangot ja mansikoita? Tai jos haluat, voit hemmotella itseäsi herkullisia hedelmiä smoothie.

Toinen tapa voittaa väsymys on siirtää kehon. Liian kiireinen käyttää? Jos määräpaikkaan on lähellä, voit kävellä sijaan työmatkaliikenne tai ajo auton. Ota portaat sijaan ratsastus hissiin.

2) Moodiness

Se tapahtuu kaikille. Moodiness on yksi tärkeimmistä fyysisen ja psyykkisen stressin oireita. Tämä tarkoittaa mielen tai kehon voi &'; t vie paljon enemmän.

Jos sinulla on uhkaava määräaika kolmessa päivässä, voit &'; t help mutta snap miehesi /vaimo, kun hän /hän Nags sinulle lapset tai jokin pieni asia. Tällainen reaktio on lähes automaattinen, mutta että doesnt &'; tarkoita sitä &'; s siedetty.

anteeksi ja selittää, mitä &'; s aiheuttanut moodiness. Pidä tauko ja löytää positiivisia puolia joka tilanteessa. Kun Käytät uudelleen korosti, et &'; t halua käsitellä mahdollisia tulevia stressitekijöitä. Ja emotionaalisia kysymyksiä ovat Usein kaikkein tyhjennys.

3) keskittymisen puute

Toinen fyysisen ja psyykkisen stressin oireita on keskittymiskyvyn puutetta tai keskittyä. Tämä on täysin normaalia. Olipa Käytät uudelleen yhtiön toimitusjohtaja tai säännöllinen lattia valvoja, altistuvat stressille tekee kaksin verroin vaikea tarkentaa ja tehdä järkeviä päätöksiä.

Tee parhaasi ei anna stressiä saat tämän äärimmäinen. Vaari mitä kehosi ja mielesi kertoo sinulle … ja oppia rentoutumaan.

Nämä ovat vain joitakin fyysisiä ja psyykkisiä oireita stressin kannattaa harkita. Jos löydät itsesi ilmene mitään näistä signaaleista, parempi ottaa rennosti ja hidastaa.
.