3 Vinkkejä vähentää stressiä Life

Oletko kilpa noin elämääsi ojentaen palo toisensa jälkeen ihmetellä miksi vihainen ja väsynyt koko ajan? On stressi merkittävä paine vaiheessa elämääsi? Harkitse muutaman minuutin arvioida uudelleen elämääsi.

1. Painopisteet
Uskon Kultainen sääntö, mikä tarkoittaa rakastaa Jumalaa koko kehon, mielen ja sielun ja lähimmäistäsi niinkuin itseäsi. Tämä merkitsee minulle, että minun täytyy rakastaa itseäni ja huolehtia itsestäni ennen voin todella hoitaa muita. Tavoitteistani näyttää tältä:

Jumala /Prayer
Ruoka /ravitsemus
Sleep /Rest

2. Rajat
kunnioittaminen itsemme ja kunnioittaa muita ihmisiä erillisinä meiltä on näkökohta rajojen. Erillisyys on tärkeä osa ihmisen identiteettiä. Olemme liitetään muille menettämättä identiteettiämme ja yksilöllisyyttä. Olemme hallita taidetta "on minulle menettämättä sinua." Ilman rajat ihmiset ovat tarvitseville ja vaativat paljon huomiota. Kun on epäselvä rajoja mitään suhdetta, viha ja kauna esiintyy jokainen hankkeet niiden täyttämättä tarve huolehdittava toiselle henkilölle. Kehitämme erillisyys liittyy tietäen mitä rajat ovat. Tietäen nämä rajat auttaa meitä kehittämään erillinen ja erilaisia ​​persoonia.

3. Kiitollisuus
Yksi tapa olla yhteydessä sisällä missä sydämesi, mielen ja tunteiden ovat kaikki menossa positiiviseen suuntaan on kiitollisuus. Kirjoita ylös kolme asiaa, että rakastat; kolme asiaa, että olet innolla; ja kolme asiaa, että olet kiitollinen.

Otteita: “ unelma on Wish Sydän Tekee, tai jos ensin sinulla ei' t onnistua, muuttaa sääntöjä. www.angelleaping.org by: Grace Allison, Tekijä ja hyvinvointi valmentaja, GraceHealthSolutions. Sähköposti: [email protected] Puhelin: 214-208-0199
.