Kohti intiimi FOE: Pelko Exposure

Kohti intiimi FOE: Transforming Pelko Altistumisen osaksi Fun hämmennystä

Koska puhuja ja työpajan vetäjä, I &'; m aina suunnitella ja kokeilla pienryhmä harjoituksia, jotka toivottavasti tuottaa positiivista energiaa, emotionaalinen antaa ja ottaa ja Jotkut tietää, jos ei rempseä, nauru. Tällainen ryhmä vuorovaikutus tulee dynaaminen ponnahduslautana täyttää minun tehtävää “ Motivaatio Psychohumorist &"; &Kauppa ;, eli auttaa osallistujia saavuttamaan syvempää arvostus ja kyky osallistua omasta ja muiden &' ;:) työpaikan vaatimuksia ja yleinen elämän haasteisiin, b) psykologisia vahvuuksia ja heikkouksia, ja c) viestinnälliset prosesseja ja malleja. Lisäksi henkilökohtainen tavoite: ottaa tämä keskinäinen jakaminen, ongelmanratkaisuun ja ymmärrystä esiintyy oppimisen yhteydessä huomattavia hilpeyttä ja hilpeyttä.

Miksi tärkeää huumori ja nauru kokous- ohjelman tavoitteisiin? Nyt, anna &'; s vain sanoa hyväntahtoinen hauskaa ja naurua näyttävät murtaa sosiaalisia ja kulttuurisia esteitä siten edistää empatiaa ja myötätuntoa. Ihmiset helpommin tunnustaa yhteisen puutteita samalla varovasti nauraa niiden eroja, ei pieni feat yhä eri maailmassa. Ja kerta toisensa kokemukseni terapeutti, kouluttaja ja organisatoriset motivoija paljastaa, että ihmiset ovat usein avoimempia vakavan viestin, kun se &todellisten tuloste; s lahja kääritään huumorilla!

FOE Exercise

havainnollistaa sekä sosiaali- liimaus ja este selättäminen, tässä &'; sa äskettäin suunniteltu harjoitus, joka on alalla testattu noin puoli tusinaa kertaa sekä valtakunnallisessa konferenssissa ja organisaation vetäytyä asetukset erilaisia ​​valtion ja liittovaltion hallitus ammattilaisille, jäsenet mukaan lukien kansainvälisen henkilöstöhallinto Association (IPMA), liittovaltion Asian Pacific American Council (FAPAC), liittovaltion palveluksessa Naiset (vähän), Mustat Government (BIG) ja jako National Science Foundation (NSF). Liikunta on tullut katkottua minun High Performance, Team Synergy ja täristää CPR – &Ldquo; luovuus, Passion ja riskinottoa &"; &Ndash; Ohjelmat. Esittelen harjoituksen jälkeen yleisö on jo osallistunut pari ryhmän ongelmanratkaisuun tai roolipelin kaltainen vuorovaikutus. Joten ihmiset ovat melko lämmennyt. (Hmm … Ihmettelen, jos harjoitus voisi toimia provosoiva ohjelma avaaja.) Liikunta on aseistariisuvan yksinkertainen toteuttaa vielä poikkeuksetta hätkähdyttävä sen vaikutus. Ja se alkaa neljän sana direktiivi: “ Jaa kiusallinen hetki. &Rdquo;

Aluksi neljän hengen ryhmissä tai viisi on yllättynyt; ajoittain, epämiellyttävä hiljaisuus mukana erilaisia ​​tuskaa tai ymmällään näyttää kutoo tiensä ympäri huonetta. On selvää, jännitys heijastaa yleisen tunne mahdollisten läheisyyttä ja henkilökohtainen haavoittuvuutta. Silti, aina, joku kussakin ryhmässä rikkoo jään. Ja pian sen jälkeen, edellinen frowns on korvattu syventyneenä ja nyökkää Smiles … ja sitten usein murtuu koko throated naurua. Ja jokaisen tarina, sykli sulatus, jakamisen ja naurua liikkuu nopeammin ja spontaani tahtiin. Muutamassa minuutissa, kohonnut ryhmä energia on käsin kosketeltava. Ja pian sen jälkeen huone on rätinä kunnallisista Buzz!

Noin kymmenen minuuttia, tarina aika on ohi. Nyt alkaa ryhmä palautetta, joka keskittyy joitakin keskeisiä kysymyksiä: 1) miksi teemme harjoituksen? Ja 2) mitä tapahtui ja mitä se tarkoittaa, että niin paljon energiaa ja naurua julkaistiin? (Itse asiassa, ennen kysymyksiin ja riippuen aikarajoitukset, osallistujat voivat olla mahdollisuus jakaa yksi tai kaksi ikimuistoisia hetkiä. Hetkiä ovat vaihdelleet kompastuminen, putoaminen yksi &'; s derriere ja alas vetämällä häät käytävän tietämättään ajo pois jonkun toisen &' ; s auton myöhäisillan pizza ajaa ja on pidätti kampuksella poliisin palattuasi. Ja kuinka avaimet avasi auton ja käynnisti moottorin edelleen mysteeri.)

Kuntoilu ja Exorcizing Hämmennystä

Anna &'; s tutkia useita keskeisiä dynamiikka taustalla “ Tarkoitus, Leikkisyys ja voima &'; kiusallinen hetki &'; Liikunta &" ;:

1. Korostaa rooli kulttuurisen monimuotoisuuden ja Keskinäinen Humanity. On selvää, kulttuurinen monimuotoisuus on yhä väritys – joskus vaikeuttaa, enimmäkseen rikastuttaa - kaikilla amerikkalaista elämäntapaa. Ja vaikka sen myönteistä yhteiskunnalle ovat ansaitusti juhlitaan, saatamme olla huomaamatta yhtä tärkeä todellisuus: “ Ihmiset ovat enemmän ihmisen kuin muuten. &Rdquo; Vaikka tietty noloa toimintaa tai toiminta voi heijastaa näkökohta monikulttuurisuuden ottaen kiusallista hetkiä on yleismaailmallinen ilmiö, jotain jonka kanssa kaikki voivat samaistua. Paljastamatta epätäydellinen itse alentamalla “ ottaa kaiken yhteen &"; naamio usein huutaa “ pystyn &"; yhteys. Tämä voi olla erityisen arvokasta, kun auktoriteetti haluaa nähdä johtaja, joka ei pelkää löysää tila erotteluja tai joka haluaa olla yksi joukkue. Tällainen avoimuus emboldens muut pettivät heidän vartija tai se vain voi motivoida “ voin alkuun, että &"; tai “ Jos luulet, että oli huono &"; tarina. Ja lopuksi, muuntaa ohi hämmennystä osaksi leikkisästi kirvelevä läsnä muiden “ sairastuneille &"; helpottaa “ olemme kaikki samassa veneessä &"; tietoisuus ja yhtenäisyyttä. Muista, tutkimus osoittaa, että kurjuus doesnt &'; t kuten yhtiön … se todella haluaa kurjaa yritys!

2. Tunnustaa Misery, Mastery ja Mirth Connection. Tärkeä toteuttamaan tätä julkista tarinankerronta on, että kerran tuskallinen kokemus, joko tuoma kömpelyyttä, huolimattomuudesta tai mitään käsitystä, ei enää ole sinut sen emotionaalinen ote. Muisti on vähemmän lähde häpeän tai katumusta ja mahdollisuus kaunistella jos ei liioitella ohi käyttäytymistä ja tapahtumia. Et ole vain uhri kokemus; sinulla on mahdollisuus kokea menneisyydessä kuin uudelleensuunnittelua ja uudelleen se. Kun kaapissa muistot altistuvat yhteinen valoa ja keveyttä, he voivat helpommin riski tulee ulos semanttisen varjoja. Nyt muistot ovat avoimempia tulkkaukseen ja käännöksiin, ja ne voivat tuntua vähemmän kivulias tai halventavaa; on helpompi hahmottaa itsesi varmemmaksi tai toimivaltaisen valoa. Ja hieman ego boost, häpeä voi lopulta Morph osaksi hilpeyttä.

opiskelija psykologian huumoria, psykiatri, Ernst Kris, jää mahdollisesti voimakas yhteys kirvelevä ja leikkisä: “ Mikä oli kerran pelkäsi ja on nyt masteroitu on nauretaan. &"; Eli parannettu itsetuntoa tunteesta mestaruuden tässä voimme tunnustaa, jos ei omaksua viime pelkoja, indignities ja albatrosseja. Lisäksi minun käänteinen havainto on merkitystä: “ Mikä oli kerran pelkäsivät ja on nyt nauretaan ei enää mestari. &Rdquo; Kun voit nauraa uhkaava hahmo (vaikka mutta hiljaa ja yksityisesti) usein voi leikata että henkilö alas hallittavan kokoisena. Esimerkiksi tyhjentyä ylimielinen antagonisti, harkitse sanat 20-luvulla Ranskan romaanikirjailija, Andre Gide, mistä Immoralist: “ Täytyy antaa muiden olla oikeassa … Se lohduttaa niitä ei ole mitään muuta. &Rdquo;

Lopuksi, vaikka mestaruus on peräisin etupäässä muokkaava muistiin tai yksinkertaisesti olemalla seurassa muiden clods ja clucks (näin vähentäen erityisen säälittävä tai surkea tila) se &todellisten tuloste; helpompi nauraa puutteita ja foibles ja tunne niin peloteltu niitä. Muista siis, jakaa tarinasi ihmisten kanssa, jotka ovat vaeltaneet kengät … varsinkin jos he voivat tuntea bunions!

3. Erottaa Hämmennystä nöyryyttämistä. Yhdessä minun CPR istuntoja, osallistuja, ehkä osoittaa ripaus ironiaa, arveltu, että tarkoitus “ kiusallinen hetki &"; Liikunta oli “ saada ihmiset kokevat nöyryytystä. &Rdquo; Ironista kyllä, tämä vastaus oli lähempänä totuutta kuin epäilen hän tajusi. Tarkoitukseni ei ole halventaa, mutta todellisuudeksi, auttaa ihmisiä tarttua uuden merkityksen: ymmärtää, että on olemassa perustavanlaatuinen ero luonnollinen hämmennystä ja neuroottinen nöyryytystä. Muistatteko dynaaminen # 1 – &Ldquo; kulttuurisen monimuotoisuuden ja Keskinäinen Humanity &" ;? Toisin kuin nöyryytys, joka on usein värillinen yksi &'; ainutlaatuinen itsensä ruoskimisen sisäiset äänet ja joskus liian jäykästi vanhurskas tai liialliseen valvontaan perheeseen tai kulttuuriin arvoja ja normeja, kiusallista on universaali osa inhimillisen draaman ja järjettömyyttä. Paremmin havainnollistaa ero, anna &'; vuoro Webster &'; kolmanneksi New International Dictionary:

) Hämmennystä tulee Ranskan, embarras, connoting “ este, vaivaa, ja estää. &Rdquo; Nolata välineet “ sijoittaa epävarma, epätoivo tai vaikeuksia. &Rdquo; Huomion arvoinen, ei ole ilmeinen kriittinen arvo tuomion. Webster &'; s jatkuu: Embarrass “ todennäköisesti kohdistuvia syytöksiä virasto tai vaikutusvaltaa tarkkailun ja haittaavat vapaasti, tai toiminta, usein mukana harmiksi, sekavuus ja menetys kasvot. &Rdquo; Vaikka saattaa olla joitakin vähentynyt ylpeys, hämmennystä ongelmia voidaan katsoa ulkopuolisia voimia tai haittaavat tekijät peräti henkilökohtaista riittämättömyyttä tai merkityksettömäksi.

b) nöyryyttää on peräisin latinan humilis, että on, “ olla alhainen tai nöyrä &"; ja mukaan Webster &'; s tarkoittaa “ vähentää alempaan asentoon yhdellä &'; silmien tai muiden silmissä: vahingoittaa itsensä osalta. &"; Ja “ nöyryyttävä &"; sisältää “ alentava yksi &'; kanta tai ihmisarvoa. &"; Ja “ nöyryytystä, &"; Roget &'; s International Thesaurus tarjoaa tehokkaan “ kaksinkertainen d &"; combo booli – &Ldquo; alentaminen ja häpeä. &Rdquo;

Valitettavasti liian moni voi todistaa kaikenlaisen fyysisen väkivallan ja emotionaalisen hylkäämisen edelleen nostavan ja mahdollisesti nöyryyttävä päätä. Tämä raitistaa todellisuus ei tee tyhjäksi toista psykologinen V é RIT é ;: liian usein kiusallinen hetki muuttuu nöyryyttävä kokemus, koska kriittisen, vahingollisia ja /tai vanhentuneista ääniä ja arvot edelleen painavat vahvasti mielessä. Esimerkiksi, ettei voi paremmin jakaa persoonallisuus ja tilannetekijät yhden &'; s missteps johtaa “ attribuutiotyyli ennakkoluuloja, &"; eli osoitetaan henkilökohtainen syyttää olematta pystyä asettamaan toimia ja tapahtumia suurempi historiallinen, ympäristön ja jopa, monikulttuurisessa ympäristössä. Esimerkkinä, jos kollega saapuu myöhässä töihin pari kertaa viikossa, tyypillinen tarkkailija alkaa epäillä henkilökohtaisia ​​laiskuus tai epäjärjestystä. Sen sijaan saapuvat samoin myöhään selitys todennäköisesti tilannekohtaista ja lieventää henkilökohtaista vastuuta – onnettomuus maantiellä, lapsesi sairauden tunne matkalla päivähoidon jne Kuitenkin valtion masennus (tai, epäilen, pitkäaikainen häpeän) voi altistaa tarkkailijan entistä “ musta tai valkoinen &"; ja liian kriittinen arviointi oman motiivit ja toimet. Ja yhteinen yllyttäjänä tällaisen puolueellisuudesta on epärealistinen odotus ympäröivä määrin yksi on objektiivisesti “ hallinnassa. &Rdquo; Toistaa, kuten irrationaalinen, henkilökohtainen käsittely voi ruokkia sekä ankara itsensä tuomioita ja negatiivinen arviointeja toiset.

Toisaalta, kapasiteetti normaalia ja luonnollista hämmennystä vain voi mahdollistaa reframe enemmän benignly kerran, tai tulevaisuudessa, tuskallinen kohtaaminen ja muuntaa kaikki jäänteitä nöyryytyksen osaksi kapasiteetti “ nöyryyttä &" ;: “ laatu, olotila nöyrä hengeltään: vapautta [vääriä] ylpeyttä tai ylimielisyyttä &"; (Webster &'; s). Ja jos ei voi täysin hahmottamaan menneisyyden nöyryytys pelkästään kiusallinen episodi, ehkä tämä semanttinen ero voit tarkastella entinen halventavaa tai halventavan kokemuksia läpi vähemmän puolueellinen, enemmän ymmärrystä ja anteeksiantava, linssi.

4. Havainnollistaa menetelmää sitouttaminen Muutos ja hallinta kritiikkiä. Lopullinen “ tarkoitus ja valta &"; liikunta dynaaminen tulee vuorovaikutteinen prosessi itse. Huomion arvoinen on, kuinka nopeasti ryhmät voittaa niiden alkuperäisen pidättyväisyys; jäsenet ovat valmiita jakamaan intiimimpi ja näennäisesti haavoittuvia omakuvia. Ehkä yksi henkilö menee johtoon, mutta pian kaikki ovat valmiita, jos ei äänekkäästi seurata. Ihmiset melko nopeasti vaikuttaa vähemmän itsetietoinen; lyhyellä aikavälillä, mielekäs jakaminen ja avoimuus tulee normi. On selvää, ryhmä prosessi käy läpi nopeaa ja merkittävää muutosta. Saattaa tämä ilmiö on joitakin vaikutuksia auttaa ihmisiä yleensä törmätessä merkittäviä ja pelottava muutos? Kuinka usein olemme haluttomia ryhtymään uusia käytänteitä tai menettelyissä murtautua ulos mukavuusalueen pelossa tuomarina itse ja läheisensä? Jälleen kerran, prosessi, jonka avulla voit defang nöyryytyksen, nauraa hämmennystä ja jakaa yhteinen epätäydellisyys ja ihmiskunnan vain voi olla kaava on enemmän rohkea aloittelija tai joustava riskinottajana. Tärkeintä, onko aloittelija tai “ vanha koira, &"; Käytät uudelleen tuottaa oppimiskäyrä haastamalla “ Intiimi FOE: Pelko Altistumisen. &";

Lopuksi yllään kapasiteetti hämmennystä kanssa määrätietoinen ja leikkisä ylpeys ei ole vain pelastusliivi pitää pään yläpuolella vesi kun neuvotellaan myrskyinen meri muutos; se &'; s myös suojaliivi tylppäpäistäminen vihamielinen silmukat ja nuolet. Muista, kyky nauraa omalla puutteita ja foibles tarkoittaa jauhamis- ne puolueellinen, tuomitseva, “ tietävänsä kaiken &"; kriitikot motto: “ Uskokaa minua; Voin pilaa itsestäni paljon paremmin kuin ikinä voitte! &Rdquo; Ja nämä antagonistit ovat menettäneet suosikki kohde – oversensitive ego.

Yhteenvetona analyysi “ Jaa kiusallinen hetki &"; Harjoitus paljastaa neljä voimakas tulokset: 1) korostaa rooli kulttuurisen monimuotoisuuden ja Keskinäinen Humanity, 2) Tunnustaa Misery, Mastery ja Mirth Connection, 3) Derivoi Hämmennystä nöyryyttämistä ja 4) kuvaa menetelmää sitouttaminen Muutos ja hallinta kritiikkiä. Sekä yksilön ja ryhmän, käsitteitä ja työkaluja on hahmoteltu parantaa keskinäistä ymmärtämystä ja toveruus ja tehdä odottamattomia ystävä ulos pitkäaikainen FOE – kääntämällä “ Pelko Altistumisen &"; osaksi “ Fun hämmennystä. &";
.