Päästä eroon itsetuhoinen ajattelu lopullisesti All

Ihminen ei häiritse tapahtumia, mutta näkymä hän tekee heistä. Epiktetos

Lähes joka minuutti tajuissaan elämän olet harjoittaa itse puhua, sinun sisäinen ajatus kieli. Jos itse puhua on tarkka ja kosketus todellisuuteen, sinun toimivat hyvin. Jos se on irrationaalinen ja totta, koet stressiä ja tunne-elämän häiriön.

Albert Ellis kehittänyt järjestelmän hyökätä irrationaalinen ideoita tai uskoo ja korvata ne realistisia lausuntoja. Perusväittämä on, että tunteet ole mitään tekemistä todellisten tapahtumien. Välillä tunteet ja tapahtuma on realistinen tai epärealistista itse puhua. Itse puhua tuottaa tunteita. Omia ajatuksia, ohjannut ja ohjataan te, ovat mitä luo ahdistusta, pelko masennus, vahingoittaa terveyttä ja vaikuttaa suorituskykyyn.

Mitä tämä tarkoittaa: meillä ihmisillä on valinnanvaraa ajatella negatiivisia tai positiivisella tavalla. Se &'; s up kaikille valita yksi tai toinen vaihtoehto. Tehdä valintoja on aktiivinen prosessi, jossa meidän tahtomme on mukana. Sinun täytyy olla valmis muuttamaan jotain, jos ajatellaan, että jotain on vialla elämäämme.

Take Action:

- Kehitetään “ voin &"; asenne sijasta “ en &" ;.

- Admit osaksi mielemme ajatukset, sanat ja kuvat, jotka ovat johtavia kasvua, laajentamiseen ja menestys.

- odottaa hyviä ja edullisia tuloksia.

- keskity meidän vahvuuksia. Käyttää niitä vipu menestykseen.

- tarkastella uusia mahdollisuuksia myös stressaavissa tilanteissa, ja etsiä myönteisiä tehdä muutoksia.

- Käytä vähemmän aikaa ajatella negatiivisesti ja ennustaa negatiivinen tulos ja mitä asialle voidaan tehdä ja tilanteessa.

- Yrittäkää olla perfektionisti; armollinen ja kiitollisia siitä itse.

- Anna anteeksi itsellesi ja muille.

- ottaa asiat vähemmän vakavasti ja oppia nauramaan, ja kehittää huumorintaju.

- Kokeile jotkut reframing noin negatiivinen tilanteissa; lopputulos voi olla todella yllättävää. (Avain Reframing on tunnustaa, että on olemassa monia tapoja tulkita samassa tilanteessa, ei vain negatiivisia, mutta myös monta kertaa – positiivinen.)

- Stop kiirehtivät huomaamatta kauneutta ympäri.

- Päästää jonkin aikaa nauttia oman menestyksensä, ja vähemmän vaativa.

- Muistuta itseäsi, aika ajoin, että et ole pääjohtaja maailmankaikkeuden, ja se &todellisten tuloste; s ole sinun vastuullasi vastuussa kaikki asiat ja ihmiset ympärillä.

- Aloita harjoitellaan positiivinen vakuutuksia.

- Käytä visualisointi, koska sinun täytyy &'; ks &'; positiivisia asioita jo tapahtuu ja he.

Jotta kääntää mielen kohti positiivista, tieto ja koulutus ovat tarpeen.

Asenne ja ajatukset eivät muutu yhdessä yössä. Sillä ei ole väliä mitä olosuhteet ovat tällä hetkellä. Se voi kestää jonkin aikaa muutoksia tapahtuu, mutta lopulta he tekevät.

Haluatko lyhentää oppimiskäyrä? Sähköpostia minulle [email protected] nyt löytää paras tapa toimia.
.