10 tapaa De-Stress

Stressi on normaali osa elämää ja on välttämätöntä hengissä. Pieni stressi voi olla motivoiva voima tulosten saavuttamisessa, määräaikoja ja tuloksia sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti. Korkeimman tuloksen uskovat, että he viihtyvät stressaavissa tilanteissa, koska se pakottaa ne tekemään päätöksiä, jotka vaikuttavat niiden onnistumisen. Mutta kun on stressi liikaa selviytyä?

Stressi tulee liian paljon, kun stressi on suurempi kuin meidän yksittäisiä selviytymiskeinoja ja voimme ei käsitellä tilanteita tehokkaasti. On tänä aikana, jolloin ihmiset sortua että he sanovat asioita, kuten niiden saaminen korosti, ne stressaantunut tai stressaantunut max. Alla on muutamia strategioita, jotka voivat auttaa selviytymään korkea stressitilanteissa ja helpottaa de-korostaen prosessi.

1. Positiivinen

Vältä stressiä päät, koska ne eivät vain turhauttaa teitä vaan lisätä ahdistusta.
Olet mitä ajattelua ajatuksesi hallita elämääsi ja asenne voi tehdä tai murtaa sinut. Ympäröi siis itsesi positiivisia ihmisiä, jotka inspiroivat ja motivoivat sinua.

2. Palata takaisin luontoon

Olipa ottaen luonto Trek, kävelemässä rannalla tai katsella tähtiä, varmista, että otat aikaa latautua. Luonto on lähde voimaa ja tasapainoa.

"rikkaus Olen saavuttaa tulee Luonto, lähde minun inspiraatiota." - Claude Monet
"onnellisin ihminen on se, joka oppii luonnosta opetus palvonnan." - Ralph Waldo Emerson

3. Hemmotella itseäsi

töitä; ansaitsette hemmotella itseäsi satunnaisesti hemmottelua. Rentouttava kokovartalohieronta vapauttaa kaikki stressi kaikilta ääripäistä. Euforinen tunne voidaan saavuttaa luovuttamalla viisumin kortin puotipuksu, kun yritys vähittäiskaupan hoito.

4. Itseluottamusta

Uskoa teidän kykyjä on tärkeä kuljettaja ja näkevät sinut ylittämään oman odotuksia.

"Yksi tärkeä avain menestykseen on itseluottamusta. Tärkeä avain itseluottamusta on valmisteilla . " Arthur Ashe

5. Naurua paras lääke

Nauru on paras luonnollinen stressi korjaamiseksi; se vapauttaa endorfiineja, bodys 'luonnollista kipulääkkeitä ja tuottaa yleistä hyvänolon tunnetta.

"Nauran ongelmiin; kaikki muutkin tekee." tuntematon

6. ÄLÄ Bottle It Up

Joka kerta kun jakaa turhautumisen vapautat sen valtaa teihin. Ongelma yhteinen on ongelma puolittunut. Taakka ei ole koskaan niin raskas kun jaetaan toisen.

Jos et ole tilannut puhuisi muille sitten kirjoittaa kaikki pettymyksiä ja antaa heille kaverille ole suoraan mukana stressiä. He voivat tarjota objektiivisesti katsottuna.

7. Liota huolet pois

rauhoittava, kuuma kylpy ja voi parantaa fysiologisiin prosesseihin kuten liikkeeseen. Koska jännittynyt lihakset rentoutuvat, niin ei teidän koko kehon, sekä teidän rasitu liikaa mielen.

Rentoudu kynttilöitä, rauhoittava musiikki taustalla ja älä unohda viiniä.

8. Tanssia läpi yön

varma tapa unohtaa stressiä on ottaa illanviettoon ystävien kanssa. Dancing on hyvä mieli, ei vain kehon. Se voi auttaa stressin helpotus, koska se tarjoaa tavan kehon vapauttamaan jännitystä ja patoutunutta turhautumista.

9. Älä polta kynttilää molemmista päistä

vain kynttilän sinun pitäisi polttaminen on yksi alle öljypoltin. Paitsi eteeriset öljyt auttaa rauhoittava sinua, mutta myös nukkumista. Yksi parhaista hoito käsitellä stressiä on hyvin ulottuvillamme vielä melkein aina itsestäänselvyys; saa tarpeeksi unta. Emme kutsu sitä "kauneusunet" turhaan. Varmista, että saat vähintään 8 tuntia unta joka yö ja pysyä nukkua rutiini, jos voit.

10. LIIKUNTA, syödä hyvin ja muistaa hengittää!

Liikunta on tapa suuntaamaan negatiivisia tunteita. Kautta rasituksessa hormonien kuten kortisolin pienenevät ja luonnollinen onnellinen hormonien kuten endorfiinien luovutetaan antaa kehon ja mielen luonnollinen korkea. Harjoitus edellyttää yleensä vaihtaa maisemaa, onko se kuntosali, dojo tai ulkona asetus, jotka kaikki voidaan rentouttavaa.

Edut syö hyvin ei vain auttaa yleistä terveyttä ja pitkäikäisyyttä se voi myös auttaa laihtuminen tavoitteet. Kun katsomme paremmin tunnemme paremmin.

Hengitys ja meditaatio tekniikoita voi auttaa hallitsemaan stressiä. Ottaa henkilökohtainen mantra joka ohjaa negatiivinen energiaa positiivinen mielentila voidaan käyttää osana tätä tekniikkaa.

Nämä toimet tarjoavat rauhoittava ja rentouttava aistiärsykkeisiin stressin helpotus ja voidaan valita mukaan elämäntapaan ja etusija.

Muista, tärkein prioriteetti on sinun!

Lisätietoja osoitteessa http://www.nusuevents.com.au
.