5 Keys To Kukoistavan aikana Holidays

On vaikea kuvitella, mutta lomakauden on jo ovella. Mitä visioita luot mielessäsi kun ajatellaan lomia? Oletko hoppu yhdestä loma tapahtuma seuraavaan, kuumeisesti ostokset täydellinen lahjoja, ylensyöntiä kaikki loma kohtelee, tunne uupunut kaikki ylimääräiset tapahtumat ja velvoitteet tuoma lomien ja haluavat ne olisivat yli niin elämä olisi saada takaisin normaaliksi? Vai oletko visualisointiin rentouttava edessä lämpimän tulen perheen ja ystävien, nauttia loma valot ja perinteitä, syö ravitsevaa täyttävä ruoka, joka pitää energian tasoilla korkea, jatkuva päivittäistä liikuntaa rutiini, tunne iloinen ja rauhaa?

Jos loma-aikaa on stressaavaa sinulle, tässä on muutamia vinkkejä voit halutessasi toteuttaa menestyä lomien aikana eikä vain yrittää selviytyä niiden kautta.

1.Visualize mitä haluat lomien olla kuin sinä. Vietä 5 minuuttia joka aamu eloisat kuvat mielessäsi, mitä haluat lomien olla kuin sinulle. Ikään kuin sinulla on kaikki tämän NYT. Miltä tuntuu, mitä sinä hajuisia, mitä tunteet ovat olo (rakkaus, rauha, ilo jne.), Mitä toimintaa sinä teet? Ilmaista kiitollisuutta siunauksista saat tänä jouluna. Tee se niin todellinen kuin mahdollista. Huomaatte, mitä mieltä olet tulee teidän todellisuutta.

2.Learn sanoa EI. Näyttää siltä, ​​että lomakauden aikana jokainen kysyy jotain, rahaa, aikaa, lahjoja, osapuolet, jne. On okei sanoa ei mitä todella ei ole mielenkiintoa tehdä. Päättää, mikä ravitsee ja hyötyä sinulle ja perheellesi ja siirtää muihin tapahtumiin. Tämä on hyvin vapauttaminen kokemus.

3. Ole tietoinen siitä, mitä syöt. Se on erittäin helppo lomakaudella pudota ansaan mieletön syöminen. Missä tahansa oletkin on evästeet, popcorn säilyketölkit, erikoisempaa kohtelee vapaapäiviä. Se on erittäin helppo saada 5-10 kiloa aikana 2-3 kuukautta lomakautta. Ennen kuin syödä mitään, kysy itseltäsi, minä todellakaan halua tätä? Jos syön tätä, miten se saa minut tuntemaan? Sitten tietoisesti päättää, mitä voidaan ja mitä ei syödä.

4. Muista ottaa aikaa itsellesi. Niin monet naiset käyttävät lomakauden tekee muille. Ne polttaa kynttilää molemmista päistä ja ihmetellä, miksi ne ovat tyhjentyneet lopussa päivän. He myös ihmetellä, kuinka lomien kulunut niin nopeasti ja he eivät löydä aikaa nauttia kauden. Käytä muutama minuutti päivittäin uudistaa itseäsi. Joitakin ideoita rentoutuminen ovat ottaa lämmin vaahtokylpy, mietiskellä 15 minuuttia päivässä, tehdä joitakin syvä hengitys harjoituksia, kuunnella suosikki musiikkia, tanssia, kävellä luonnossa, käydä hieronnassa, tehdä jotain, joka ravitsee ja virkistää sinua .

5. Ylläpitää käyttää rutiininomaisesti. Liikunta on monia etuja; se voi vähentää stressiä hormonitasot, lisätä aineenvaihduntaa, tarmoa sinua ja ylläpitää terveyttä lomien aikana. Menoja vain 20-30 minuuttia käyttää 4-5 kertaa viikossa auttaa sinua menestymään lomakaudella. Etsi liikunta nautit ja huomaa kuinka paljon paremmin tunnet.

Toivomme sitoutua itsellesi menestymään ei vain jatkuisi tänä jouluna. Tämä on erityinen aika vuodesta. Voi elämäsi olla täynnä monia siunaus, ilo ja rauha.
.