Stressi - Mitä stressi?

Stressi viittaa rasitusta ristiriita ulkoisen ympäristön ja meitä, mikä emotionaalinen ja fyysinen paine. Meidän nopeatempoisessa maailmassa, se on mahdotonta elää ilman stressiä, olitpa opiskelija tai työ aikuinen. Siellä on sekä positiivinen ja negatiivinen stressi, riippuen kunkin yksittäisen &'; ainutlaatuinen käsitys välinen jännite kahden voiman. Ei kaikki stressi on huono. Esimerkiksi positiivinen stressi, joka tunnetaan myös nimellä eustress, voi auttaa yksittäisiä toimimaan mahdollisimman suuren tehokkuuden ja tehokkuutta.

Näin ollen on selvää, että jonkinlainen positiivinen stressi voi lisätä väriä ja eloisuutta elämäämme. Läsnäolo määräajan, esimerkiksi voi työntää meitä tekemään suurimman osan ajastamme ja tuottaa tehokkuutta. On tärkeää pitää tämä mielessä, kun stressin hallinta viittaa käyttäen stressiä meidän etu, eikä hävittää läsnäolo stressiä elämäämme.

Toisaalta, negatiivinen stressi voi aiheuttaa henkistä ja fyysistä rasitusta. Yksilö oireita kuten jännitteitä, päänsärkyä, ärtyneisyys ja äärimmäisissä tapauksissa, sydämentykytyksiä. Siksi, kun taas jotkut stressi voi pitää motivoiva voima, on tärkeää hallita stressiä niin, että se ei ole haitallisia vaikutuksia terveydelle ja suhteita.

Osa hallita stressiä ovat oppiminen, miten stressi voi vaikuttaa sinua henkisesti ja fyysisesti, sekä miten tunnistaa jos olet esiintymässä optimaalisen stressiä taso (OSL) tai jos sinulla on negatiivinen stressi. Tämä tieto auttaa sinua tunnistamaan kun tarvitset tauon, tai ehkä hakea ammattiapua. Se on myös ensimmäinen askel kohti kehittää tekniikoita hallita stressiä.

Nykyajan korostaa voivat olla rahapolitiikan tarpeet, tai emotionaalinen kitkaa. Kilpailu töissä ja lisääntynyttä työmäärää voi myös aiheuttaa enemmän stressiä. Miten tunnistaa, jos olet kärsivät liiallisesta stressistä? Psyykkinen oireilu on yleistä ovat unettomuus, päänsärkyä ja kyvyttömyys keskittyä. Fyysiset oireet muodoltaan sydämentykytyksiä, hengästymistä, liiallinen hikoilu ja vatsakipuja.

Mikä aiheuttaa stressiä? On olemassa monia erilaisia ​​syitä stressiä, ja se, mikä aiheuttaa stressiä tunnetaan myös stressor. Yhteinen elämäntapa stressitekijät ovat suorituskyky, uhka, ja suru stressitekijöitä, muutamia. Suorituskyky stressitekijät käynnistyvät, kun yksilö asetetaan tilanteessa, jossa hän tuntee tarvetta kunnostautua. Tämä voisi olla aikana kehityskeskustelut, lounas pomo, tai puhetta. Uhka stressitekijät ovat yleensä kun nykytilanne aiheuttaa vaarallinen uhka, kuten talouden taantuma, tai onnettomuuden. Lopuksi, suru stressitekijöitä esiintyy kun on Tappion tunne, kuten kuolema rakastettusi, tai arvokkain hallussa.

Näin ollen on olemassa erilaisia ​​stressitekijöitä, ja vieläkin monipuolinen menetelmiä ja tekniikoita käsitellä stressiä ja kääntämällä sitä valttimme. Voidakseen tehdä niin, meidän on opittava sanoa, kun olemme ylittäneet linjan positiivisesta negatiiviseksi stressiä.
.