Hallita stressiä Kaksitoista kultaista habits

Alla on kaksitoista parasta ja testattuja tapoja, jotka pitäisi kehittää itselle pitää stressi, masennus ja ahdistuneisuus elämältä. Ole hyvä ole, että kehittää nämä tavat ja muuttaa itseään ei ole välitön prosessi vaan jatkuva prosessi yksikin voi kehittää joitakin näistä tottumukset elämässä voi tehdä kunnioituksesta elämällä
• Kehittää tapana priorisoimaan asiat järjestykseen ja toimivat kaiken kohti painopisteitä. Älä yksi asia kerrallaan se hallita stressiä
• Paras tapa pitäisi kehittää elää stressi vapaata elämää on tehdä jokainen asia höylätty ja vastaavasti laskee ei yllätyksiä elämässä. Yllätykset ovat yksi merkittävä tekijä stressi vähemmän yllätyksiä ovat paras tekijä hallita stressiä
• Elää kuin lintu ja herättämistä aikaisin aamulla ja nukkumaan aikaisin illalla ja pysyä helpottunut stressiä
• Rajoita odotuksemme muilta koska yli odotus muilta tai elämässä ovat tärkeä lähde stressiä. Tämä tapa vähentää stressiä juuri Sinulle tasolla
• Yritä elää elämää mahdollisimman yksinkertainen ja pysyä poissa riippuvuus kuten savukkeiden, alkoholin tai huumeiden tai ainakin hallita sitä. Muista, että nämä riippuvuudet ovat osa ongelmaa ei ratkaisuja.
&Bull; Kehittää tapana tavata uusia ihmisiä ja kehittää uusia suhteita ja potkia pois kaikki vähän ujous tai pelko tavata ihmisiä
• Yrittää auttaa muita, jotka tarvitsevat, jos mahdollista. Tämä auttaa hallitsemaan stressiä
• Kehittää tapana päivittäin 45 minuutin harjoituksia ja jooga. Jos ei ole mahdollista niin ainakin kävellä 45 minuuttia päivittäin. Se on paras tapa ja korjata lähes joka stressiin liittyvien sairauksien. Hengitys niin syvälle kuin mahdollista.
&Bull; Yritä olla taloudellisesti mahdollisimman turvallisia. Nykyaikaisessa maailman rahoitusmarkkinoiden epävarmuus on yksi merkittävä tai ainoa syy stressiä. Kehittää tapana säästöjä vähintään 20% tuloista ja hallita stressiä tunne taloudellisesti turvattu
• Jos olet joutunut ahdistuneisuushäiriö tai paniikkikohtauksia sitten aina pitää mielessä, että pelko ahdistus on aina isompi sitten pelko itse. Aina toivoa parasta ja valmis pahinta
• Potkaista ulos tapana vertailla joku tai runsaasti joku itsestäsi. Nykyaikaisessa maailmassa tämä on yksi suurimmista aiheuttaa stressiä
• Vapauta itsesi jokaisesta vähän kateutta tai kaunaa tunnet kenellekään. Yritä tehdä linja isompi sijaan tyhjentää rivin muiden. Tämä tapa jopa tuhota kaikki vähän stressiä omasta elämästä
.