Vähennä stressiä ... Kommunikoi!

Keskustele tiesi ulos stressaavaa tilannetta

"Tiedän uskot ymmärrät mitä luulet sanoin, mutta en ole varma, huomaat, että mitä kuulit ei ole mitä tarkoitin! " - Anon

Huono viestintä aiheuttaa valtavia määriä stressiä - perheet ovat kurjia, avioliittoja hajottaa, lääkärit ja sairaalat saavat haastaa yritykset menevät konkurssiin ja maat voivat sotaan!

Toisaalta, olla hyvä kommunikaattori ja voit vähentää stressiä ympäri. Tunnet luottavainen pyytää apua, sillä hyväksi, päivämäärä tai korottaa!

teos, ongelma ohjaaja tai epäkohteliasta tulee mielenkiintoinen haaste ei suurta stressiä. Kotona voit nauttia onnesta joka tulee enemmän läheisyyttä kumppanin kanssa ja läheisempi suhde lasten.

Hyvä viestintä johtaa myös parempaan terveyteen, koska ihmiset voivat ilmaista tuskallisia tunteita, kuten vihaa ja surua, ja jotka voivat osoittaa hellyyttä, antaa aitoa kiitosta ja yleensä tulemaan toimeen toisten kanssa, näyttää olevan alhaisempi sydämen verisuonitautien, syövän ja aivohalvauksen.

On enemmän viestintään kuin vain puhua. Kuunteleminen on eniten aliarvioitu ja ehkä arvokkain kommunikaatioharjoituksia-usein välinpitämättömästi aviomiehet ja vanhemmat. Vakuuttavuus tekniikoita avulla voit kysyä mitä tarvitset, selviytymään kritiikki ja solvaukset, ja löytää aikaa asioita todella nauttia, sillä voit sanoa ei kohtuuttomiin vaatimuksiin-tuntematta syyllisyyttä!

Konfliktien ratkaiseminen tekniikoita antaa kaikille mahdollisuus voittaa kenenkään päätyvät katkeria.

Tässä muutamia yleisiä vinkkejä parantaa viestintää:

* Yritä ymmärtää ihmisen persoonallisuutta ja viestintä tyyli, jossa ne tulevat ja mitä he haluavat. Muista, että miehet ja naiset ovat erilaisia! Naiset yleensä haluavat saada huolensa kuullut, tunteitaan validoitu ja pystyä puhumaan asioita läpi. Useimmat miehet haluavat päästä oikealle alas ongelman ratkaisemiseksi - vaikka ei ehkä ole ongelma ratkaista.

* Kysy "avoimesta" kysymyksiä. Jos sanot "Nice päivä, vai?" voit yksinkertaisesti saada kyllä ​​takaisin, mutta jos alkaa sanomalla "Mitä mieltä olet tästä sää?" olet aloittanut keskustelun. Tuntuu epämukavalta kanssa keskustelemalla? Yksinkertaisesti kysyä toisen henkilön ja anna heidän puhua puolestaan!

* Vältä ristiriita kun luulet joku puhuu pötyä, vain sanoa "Saatat olla oikeassa, että" tai "Se on mielenkiintoinen näkökulma"

* On tärkeää antaa puhekielen palautetta, nyökkää, uh huhs tai näen kertoa puhujan että olet viritetty heille.

* Ajoittain yhteenveto miten nähdä toisen henkilön asemaa tunteita. "Jos ymmärsin oikein ...." tai "Mitä sinun näyttävät sanovan on ...." voi johtaa omaan tulkintaan, mitä juuri kuullut. Tekemällä yhteenvedon, annat puhuja tietää, ovatko ne yhteydessä selvästi sinulle tai onko mahdollista väärinkäsitys. On myös tärkeää, että kaiuttimet, etenkin valvojien, pyytää palautetta pikemminkin kuin olettaen, että ne ymmärretään!

* Jos sinulla on edessään vaikea keskustelu, harjoitella mitä aiot sanoa, käytäntö peilin edessä, kirjoittaa käsikirjoitus tai pyytää muita panos siitä, miten parhaiten saada viesti perille.

* Viime kädessä, kehon kieli on itse asiassa tärkeämpää kuin mitä sanoja käytät. Hymy, laiha hieman eteenpäin osoittaa kiinnostusta, luoda viihtyisä tila, ei liian kaukana tai liian lähellä. Älä vauhti ylös ja alas, taita kädet tai kosketa sormilla! Silmiin, mutta älä tuijota ja keskittyä teidän täydellinen huomiota keskustelun tulematta liian voimakas

Parempi viestintätaidot vähentää stressiä ja lisäävät menestystä kaikilla elämän mutta saada ne toimimaan, älä unohtaa, että muut stressin hallinta tekniikoita ovat erittäin tärkeitä. Kehittäminen vankka itsetunto, kyky rentoutua vaikeissa tilanteissa, joilla on positiivinen asenne, huumorintaju ja halu oppia virheistä ja muuttaa lähestymistapa tarpeen voi olla avaimet tehokasta viestintää.
.