Conquer stressi Meditation

Useimmat meistä haluaisivat käsitellä elämän ongelmia rauhallisuus ja ymmärrystä. Sen sijaan olemme reagoida ja tulossa järkyttynyt. Enemmän järkyttynyt meistä tulee enemmän katkera tulemme toisia kohtaan. Meistä tulee kärsimätön niitä ja sitten tulemme kärsimätön itseämme. Pian alamme syyttää muita meidän puutteellinen valvonta.

Tietenkin tämä on epäreilua muille. Joten he reagoivat meihin. Pian perhe ja suhde ongelmat kärjistyvät. Kun prosessi alkaa, emme tiedä miten lopettaa se. Joko me räjähtää toisiaan tai me tukahduttaa meidän vihollisuudet kunnes olemme kuohuu tulivuoria. Kaikki tämä tukahdutettu materiaali pian purkautui muita oireita.

Kun emme voi hallita itseämme, sitten odotamme asiantuntijoita kontrolloida meitä. Pian olemme niiden aiheet, maksavat kalliisti niiden hoidoista joka ei koskaan todella näytä tekevän meille paremmin. Yksilöiden, perheiden, ja koko maailma on tulvillaan vihaa ja järkyttynyt. Onneksi on olemassa todellinen ratkaisua ongelmaan. Siinä keskitytään hetki reaktion, kun periksi stressiä.

Katsokaa sitä toisella tavalla. Jos voisit oppia olemaan rauhallinen hetki stressiä (ilman ilmaiseminen tai tukahduttaa kärsimättömyys, vihaa tai järkyttää), sinun ei lisätä mitään öljyä tuleen. Rauhallisuus ja syy voitaisiin saattaa vastaamaan, ja saatat jopa olla hyvä nauraa. Jotta ratkaista ongelman, sinun on opittava asenne hälytys valmius. Kun hetki stressiä saapuu, olet valmis siihen jo palkittu rauhallisesti ja ymmärrystä. Nyt sinulla on pilke silmäkulmassa, kokous hetki ymmärrystä. Olet nyt vaikuttaa hetki sijasta hetkellä vaikuttaa sinulle.

tapa olla valmis vastaamaan elämän ymmärrystä on kautta oikea meditaatio. Tämä meditaatio on opetella mennä huoneeseen ja tulla vielä ennen totuus. Tällä käytäntö, voit ladata (niin sanotusti) tarpeeksi rauhallisuus ja ymmärrystä tavata päivän hankaluudet.

Mitä useimmat meistä tekevät, toisaalta, on mennä ulos maailmaan ja reagoida jotain. Loput vietetään pelissä kiinni. Plus, on jäljellä matkatavarat aiemmilta häiriöt joka kuljettaa yli osaksi seuraavan vuorovaikutusta. Jo järkyttää tunnemme ahdistunut ja kärsimätön. Kun joku (kuten meidän lapsi, esimerkiksi) tulee pitkin, me reagoimme kärsimättömästi ja järkytti häntä. Sitten tunnemme syyllisyyttä ja ehkä tulla liian mukavaa kuin korvausta. Pian toiset alkavat kävellä meitä, ja tämä harmittaa meille.

On paljon parempi antaa syy ja kärsivällisyyttä tietä. Kun aloitat päiväsi sitoutuminen tietää ja virtaa Truth joka hetki, tulet vähemmän subjektiivinen, vähemmän herkkä, ja vähemmän "upsetable".

Jäljelle jää oppia tätä ihmeellisesti yksinkertainen vanhaa tekniikkaa . Kaikki mitä tarvitaan on vilpitön halu tietää totuuden, joka on suurempi kuin olet, ja halu myöntää väärät.

salaisuus varoittaa varautuminen on päästä pois katoaa liiallinen ajatuksen ja mielikuvituksen . Katso tarkkaan ja huomaatte, että aina kun epäonnistumme todellisuudessa (tulemalla järkyttynyt, vihainen, ahne tai ärtynyt) me vetäytyä ajatus. Me toistaa kohtaus mielemme ja me haaveilla tapoja perustella meidän yli-reaktio. Ajatus tulee turvapaikan ja mukavuutta käsittelemästä elämästä.

Valitettavasti enemmän me paeta fantasia, vähemmän valmiita aiomme vastata seuraavaan hetki malttia ja syy.

Mitä vikaa useimmat meistä nyt on, että olemme menettäneet ajatuksissamme. Kaikki se kestää on yksi hyvä järkyttynyt, ja me kävellä reliving menneisyyden, huolestuttava, suunnittelu ja juonittelevan tulevaisuudesta. Koska ajatuksiinsa vaipuneena tekee meistä valmistautumaton seuraavassa hetkessä joka saaliit meille ilman rakkautta ja ymmärrystä.

kärsivällisyyttä ja ymmärrystä ei löydy menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Ne löytyvät Eternal Now. Kärsivällisyyttä ja ymmärrys eivät ole löydettävissä fantasia. Niitä löytyy todellisuus nykyhetkeen.

Ajatuksemme tekevät meistä itsekkäitä koska suurin osa suunnitelmista ja järjestelmät ovat yrityksiä kuromiseksi aikaisempia laiminlyöntejä. Me kompensoida meidän puute armon ja ymmärrystä ajattelua. Muut voivat nähdä itsekästä luonnetta meidän suunnitelmien ja ohjelmien. Ne, joilla on todellinen käsitys nähdä, että meillä ei todellakaan ole rakkautta.

oikea meditaatio liittyy tarkkailemalla ajatus, joka on kaukana olemasta mukana ajatus tai pimennyksen ajatus. Meillä on oltava rohkeutta tarkkailla mitä on olemassa. Mutta aikaisemmin, sinusta tuli järkyttynyt kieroa tai sairaalloinen ajatuksia. Kamppailee niitä vain tekee niistä vahvempia. Aivan kuten julma ihmiset näyttävät saada voimaa teidän katkeria reaktioita heille niin myös tehdä ajatukset, jotka järkyttää ja valuta sinua.

Vastaus on tarkkailla ajattelun erillinen neutraali näkökulmasta.

Lue enemmän commonsensecounseling.blogspot.com tai commonsensecounseling.org
.