Getting Järjestäytynyt Stressi Relief

Jos joku tärkeimmistä lähteistä stressi on suuri määrä asioita, jotka on tehtävä, järjestetään pitäisi auttaa sinua tuntemaan enemmän rauhassa. Hyvä tunne organisaatio myös tehdä sinulle tehokkaampia. Yksinkertaistaminen auttaa sinua tuntemaan vähemmän ylityöllistettyjä. Jokaisella on oma henkilökohtainen tyyli, joten järjestää tavalla, joka on järkevää sinulle. Tässä on muutamia ideoita, joilla pääset alkuun:

Aseta tavoitteet. Tavoitteet antaa elämäsi, ja miten vietät aikaa, suuntaan. Aseta tavoitteet jotka ovat erityisiä, mitattavissa, realistisia ja saavutettavissa. Ja sitten rikkoa niitä alas pieniksi toteutettavissa vaiheet.

Suunnittele päivä. Käyttämällä aikaa ajatella ja suunnitelma on aika hyvin käytetty. Suunnittelu liian monia tehtäviä yhden päivän voi olla suuri lähde stressiä. Ajanhallinta asiantuntijat usein viittaavat suunnittelee vain 50 prosenttia tai vähemmän oman ajan. Vain 50 prosenttia ajasta suunniteltu, sinulla on joustavasti käsitellä keskeytyksiä ja suunnittelematon "hätä." Kun odotat keskeytyy, ajoittaa rutiinitehtäviä. Tallenna (tai tehdä) suurempi lohkojen aikaa painopisteeksi.

Onko oikein oikea. Johdon asiantuntija, Peter Drucker, sanoo "oikealla asialla on tärkeämpää kuin tehdä asiat oikein." Oikealla asialla on tehokkuus; tehdä asiat oikein on tehokkuus. Keskity ensimmäinen tehokkuudesta (tunnistaa mikä on oikein), sitten keskittyä tehokkuuteen (tee sitä oikein).

Älä tuhlaa odotusaikaan. Odotetaan muita ihmisiä ei pitäisi olla aktiivinen, aikaa vievä osa teidän päivä. Väistämätön aikoja, jolloin sinun on odotettava, löytää keinoja laittaa jopa muutaman minuutin odotusaika hyvään käyttöön. Kun olet pidossa puhelimitse tai odottaa kokouksen tai tapaamisen, voit tehdä listoja, lajitella postia, mene yli aikataulun, tai täydellinen pieni mutta tarvittavat tehtävät. Kotona, lajitella pyykkiä tai postitse samalla saavuttamaan uutiset, puhua puhelimessa samalla kun valmistelee illallisen, jne

varastoida. Ostaa pieniä kohteita, jotka olet pysähtymättä saada usein, kuten postimerkkejä, kortteja, vaihtaa tietullien jne Ajan minuuttia tallennettu näitä pikku asioilla täsmää. Ja jos sinulla on tarpeeksi tallennustilaa, ostaa nonperishable elintarvikkeita ja taloustavarat määrinä kestää vähintään 2-3 kuukautta. Supermarket vierailut alennetaan nopeasti matkoja poimia tuoreita kohteita.

Järjestä henkilökohtaiset tavaransa. Puhdista kaapissa ja olla rehellinen. Saatat jopa haluta kutsua ystävälle tai perheenjäsenelle joiden lausunnoilla luotat toimimaan kriitikko koko vaatekaappi. Hävitä vastaavasti. Karsia pois mitään, että et &'; t rakkaus, doesnt &'; t sovi, tai että sinulla ei' t tuntuu hyvältä yllään. Jos voit &'; t karhu heittää jotain pois tunnesyistä, pakkaa se pois, jos se voitti &'; t olla kuluneet.

Limit seurusteluun, kun pitäisi tehdä jotain muuta. Viljellä ystävällinen mutta asiallinen persoona kun työssä. Remain kohtelias mutta epäystävällinen niille, jotka haluavat keskeyttää kun olet kiireinen. Ovat aina käytettävissä ennalta ilmoittamatta kävijöitä tai työtoverisi innokas chat voi syödä suuren osan päivä. Se auttaa myös rajoittamaan seurustelua alueille pois työtilan, joten olet ulkonevat johdonmukainen viesti.

Aikataulu kokouksia tehokkaasti. Jos haluat ajoittaa kokouksia ja tapaamisia, jotka saattavat vetää loputtomiin, kokeile aikataulutus niitä juuri ennen lounasta tai loppupuolella pankkipäivänä. Kaikkien kanssa ajatellut saada pois lounaalle tai illalla, mahdollisuus kokouksen vetämällä on paljon epätodennäköisempää.

Tyhjennä sotkua. Avaa sähköpostin heti ja heittää pois mitään et tarvitse. Kokeile ja katso jokainen pala paperia vain kerran. Tyhjennä desk sotkua öisin. Kehittää hyvä selkeä rekisteröintijärjestelmä ja tiedostojen paperit päivittäin. Ei ole mitään enemmän stressiä kuin ei pysty löytää keskeisiä kohteita, kun niitä tarvitaan.

Käytä To Do List. Ennen kuin lähdet töihin joka yö tehdä lista asioista, jotka sinun täytyy tehdä seuraavana päivänä ja kiinnitä se näytön tai työpöydän. Se auttaa sinua olla käynnissä ensimmäinen asia aamulla. Se voi myös olla erittäin hyödyllistä käyttää henkilökohtaista To Do List samoin.

Nämä ovat vain muutamia ideoita suunnata sinua oikeaan suuntaan. Mahdollisuudet ovat rajattomat. Ajattele uusia tapoja saada elämäsi järjestetty, vähentää stressiä ja puristaa enemmän hetket poissa päivän!
.