Mielenrauhaa Workplace

Työ tuo yhteen ihmisiä eri merkkejä ja käyttäytymistä, ja tämä aiheuttaa usein kitkaa, kauna ja stressi. Joskus pomo on liian vaativa, kollegat voivat olla epämiellyttäviä, saattaa olla liian paljon työtä tai työoloja voi olla mukava. Työ voi olla tylsää, saattaa olla kilpailua tai kateutta välillä työntekijöiden tai asiakkaat voivat olla uncongenial tai epäystävällinen. Ei ihme on jännitystä ja stressiä.

Nämä ovat muutamia niistä syistä, miksi useimmat ihmiset innokkaasti odottamaan lomansa. Lomansa tarjoaa heille tapa saada pois heidän jokapäiväiseen elämään ja löytää rauhan. Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse odottaa lomasta. Voit oppia saada sisäistä rauhaa ja nauttia joka hetkestä, siellä missä te olette. Voit lopettaa hankausta ja saada jännittynyt. Voit kokea mielenrauhaa ja onnellisuutta missä olet. Kun mieli on rauhallinen, koko ympäristö tullut rauhallinen.

Nyt varmaan ihmettelevät, mitä voit tehdä, jotta tämä totta. En aio puhua täällä meditaatio, vaikka tämä on yksi parhaista mielenrauhan työkaluja. Alla muutamia yksinkertaisia ​​ja helppoja tehdä vinkkejä ja ehdotuksia kokea sisäistä rauhaa työpaikallasi.

Et voi onnistua ensimmäiset yritykset, mutta jos pitää suorittaa näitä ehdotuksia hartaasti, voit vähitellen alkaa kokea mielenrauhan. Tämä Rauha ei ainoastaan ​​sisälläsi. Se leviävät ja vaikuttaa koko ympäristöön.

1) Jos ihmisiä tapaat puhua kovalla äänellä, ovat epäkohtelias ja jännittynyt, luultavasti reagoivat ja käyttäytyvät sen mukaisesti, täten nostamiseen jännitteitä. Toisaalta, jos pysyt rauhallisena, puhua, toimia ja reagoida rauhallisesti, ihmiset alitajuisesti jäljitellä käyttäytymistä. Sinusta tulee johtava voima, mitä on kantanne työssä.

2) Joka päivä ennen annat työpaikalla, toista useita kertoja seuraava vakuutus:

"Mieleni on rauhallinen koko koko päivän. I säteilevät rauhaa ympärilläni. puhun rauhallisesti, kohteliaasti ja hymyillen. päätän toimia rauhanomaisesti &" ;.

Sano vakuutuksen huomiota, usko ja tunteet.

3 ) tervehtiä ihmisiä tapaat töissä.

4) Aina kun tunnet jännitystä tai vihaa rakennuksessa sinua, syvään kolme hidas hengittää ennen puhumisen tai toimintaan.

5) tiedostaa sanat luulet, sanoa tai kirjoittaa. Käytä vain myönteisiä sanoja.

6) Ole kohtelias.

7) Aina huomaat nostaa äänesi, heti laske sitä.

8) Talk keskipitkän piki ääni, ei liian kovaa tai liian alhainen, ja Don &'; t anna äänenvoimakkuuden tai piki muita ihmisiä &'; n äänet vaikuttavat sinun.

9) useita kertoja aikana työpäivä löytää rauhallinen paikka. Se voi olla työpöydän ääressä, tai jos se ei hiljainen tarpeeksi siellä, se voi olla kylpyhuone, tyhjä huone tai muu rauhallinen paikka. Useiden hetket visualisoida kauniilla paikalla että rakastat tai jokin tapahtuma, joka teki sinut onnelliseksi. Tuntuu, että olet siellä ja nauttia tunteita, joita syntyy.

10) Työskennellessään, keskittyä siihen, mitä olet tekemässä. Anna täyden huomion. Tämä pitää mielen pois häiritseviä ajatuksia.

11) Don &'; t tuhlaa aikaa ja energiaa analysoida ja ajatella ihmisiä ja todellisten tuloste; s motiivit ja käyttäytymistä, vaan yrittää parantaa tekosi.

12) Ennen puhuu jonkun jolle et pidä tai pelkoa, tai joku, joka tekee sinusta tuntuu jännittynyt tai vihainen, ottaa muutama syvä hengittää ja visualisoida teidän kahden conversing rauhallisesti ja harmonisesti.
.