Oja kuntosali ja saada hyviä tuloksia kotona käyttäen yksinkertaisia ​​käsipaino harjoituksia!

Ajat ovat kovia ja mukaan “ asiantuntijat &" ;, asiat ovat todennäköisesti pahenee ennen kuin he saa mitään parempaa. Tietenkin nämä ovat samat “ asiantuntijoiden &"; että täysin epäonnistunut paikalla, tai mitä tahansa välttääkseen, taloudellinen myrsky, joka on vallannut maailman. Mutta onko mielestänne “ asiantuntijat &" ;, tai ei, sitä ei voi kiistää, me &'; uudelleen nyt vähän suolakurkku. Inflaation nousu, työttömyys huiman ja reaalikasvu palkat laskussa, me &'; uudelleen kaikki kiristettävä vyötä.

Usein yksi ensimmäisiä asioita leikata kun asiat koville, on meidän kuntosalin jäseneksi. Tämä voi johtua jostain syystä monet meistä laittaa alhaisempi prioriteetti meidän terveys ja kunto kuin teemme asioita, kuten satelliitti-tv.

Mutta menee ilman kuntosalin jäseneksi ei tarvitse rajoittaa sinua nojatuoli joka yö, ottaa aivot hitaasti deadened todellisuuden TV. Kuten et &'; t todella täytyy käyttää kuntosalilla tai viettää valtavia määriä rahaa kalliita kuntolaitteita, saavuttamaan kunto tavoitteita. Itse sinun tarvitsee, saavuttaa upeita tuloksia, on joukko käsipainot ja hieman tiedä miten.

Joten jos Käytät uudelleen kamppailee maksaa kuntosalin jäseneksi, tai yksinkertaisesti haluavat säästää rahaa, miksi ei ojaan kuntosali ja alkaa käyttää kotona sijaan?

Täällä on useita hyviä syitä, miksi mielestäni, käyttäessään kotona lyöntiä käyttäen kaupallisia kuntosaleja tahansa päivä:

1). Kuntoilu kotona säästää rahaa. Tyypillisesti kuntosali jäsenyydet ovat alueella £ 40 + kuukaudessa ja kestää vähintään vuoden, yleensä ilman irtisanomislauseketta. Merkitys joudut maksamaan onko käyttää kuntosalia tai ei ja ei voi peruuttaa vuoden puolivälissä. Joten jos harjoittelet kotona voit olla säästö itsesi alueella £ 480 vuodessa! Ihmisarvoisen joukko käsipainot maksaa murto-osa tästä määrästä ja kestää te elinaika.

2). Ei matkustaminen. Monet ihmiset löytää matkustavat kuntosali todellinen hässäkkä. Tarvitse matkustaa koko kaupungin ruuhkassa voi olla vetää. Itse asiassa tämä on yksi tärkeimmistä asioista, joka estää monia ihmisiä salilla ensiksi. Joten käyttäessään kotona säästää aikaa ja vaivaa tässä suhteessa.

3). Kuntoilu kotona säästää aikaa. Sekä säästää aikaa matkustaa, voit myös viettää vähemmän aikaa todella koulutus, koska sinun ei tarvitse jonottaa käyttää laitteita. Jokaisella kuntosali on se ego-nostimia, jotka tukkivat laitteet vaikka ne suorittavat loputon sarjaa joidenkin turhaa ne &'; ve lukea vuonna kuntoilulehti, käyttämällä painoja, jotka ovat aivan liian raskas heille! Ei tarvitse roikkua odottamassa nämä idiootit, tarkoittaa saat läpi liikuntaa nopeammin.

4). Vain hiki laitteet on sinun. Mikään ei ole pahempaa kuin ottaa puhdistaa jonkun toisen hikeä laite ennen kuin käytät sitä, varsinkin jos se on kanssa oma pyyhe! Kuntoilu kotona tarkoittaa sinun ei enää tarvitse siivoamaan ajattelematon puoli järki jotka eivät viitsi siivota oman sotku.

5). Voit kuunnella omaa musiikkia. Ei enää tarvitse kuunnella droning melua että jotkut kuntosali omistajat näyttävät ajattelevan, voidaan pitää musiikki. Voit pelata mitä haluat, kuten äänekkäästi, tai hiljaa kuin haluat.

On olemassa lukuisia muita etuja käyttäessään kotona, mutta minulle, nämä ovat tärkeimmät. Olen harjoitellut kotona useita vuosia ja ei ole koskaan kerran halunnut minulla oli vielä kuntosalin jäseneksi. Joten jos jokin edellä mainituista äänen tutulta, ehkä sinun pitäisi harkita käyttää kotoa lähtien?

Kaikki mitä tarvitset päästäksesi alkuun on:

OA joukko käsipainot
O säädettävä penkki (valinnainen, ellei tavoitteena on rakentaa lihas)
oa vapaata tilaa vähintään 7 "x 7

Ensimmäinen prioriteetti, kun koulutus kotona, pitäisi olla turvallisuuden. Sinun täytyy varmistaa, että sinulla on tarpeeksi tilaa käyttää. Tarvitset alueella vähintään 7 "x 7", joka on kalusteita ja sotkua. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on murskata käsipaino kautta ruudulla plasmatelevisio!

Betonilattiat ovat parhaita käytettäessä käsipainot. Joka on yksi syy, miksi monet ihmiset haluavat käyttää niiden autotalli. Jos tila olet käyttäessään vuonna on puulattia, erityistä huolta ei pudota käsipainot. Varsinkin jos olet yläkerrassa ja on ihmisiä istuu huoneen alla. Pudottamalla raskaat painot päälle puulattia, voi vahingoittaa lattian ja katon alla (jos sellainen on). On myös hyvä idea käyttää jonkinlaista suojaverhoilu, suojata lattiat ja käsipainot. Voi ostaa kumimatot tätä tarkoitusta varten, mutta ne ovat melko kalliita. Mielestäni halpa matto jäännös on yleensä riittävä.

Varmista, että sinulla on hyvä ilmanvaihto harjoituksessa tilaan. Jos olet käyttäessään sisätiloissa saat hyvin kuuma, varsinkin kesäisin. Myös huoneeseen saa hyvin haiseva, ellei sinulla ole ikkunassa tai tuuletin.

Se siitä. Olet valmis menemään. Onnea se!

Lisätietoja GOTO: www.dumbbell-exercises.co.uk
.