Kuinka kasvaa Height

Tutkimus on osoittanut, että pitempi miesten ja pitempi naiset saavat kaikki edut. Ne ovat edullisempia löytää parempia työpaikkoja ja tarjouksia ja on parempi onni kanssa vastakkaiseen sukupuoleen. Kaikki nämä tiedot löydät siellä, saatat olla etsimistä miten kasvaa korkeutta. Korkeus voidaan parantaa, oletko vielä tarpeeksi nuori tai kasvukaudella olla aktiivisesti kasvua levyt, tai vaikka ajan aktiivisesti kasvua on ohi. Kaikki mitä tarvitset on muutama korkeus kasvaa harjoituksia.
Jotta lisätä korkeus jälkeen aktiivinen kasvukausi on ohi, sinun täytyy tehdä muutamia asioita. Ensisijainen menetelmä useimmat ihmiset voivat saada kolmea kuusi tuumaa ylimääräistä korkeus on kautta selkärangan purku ja vahvistamisesta niiden ryhti. Useimmat ihmiset eivät pysty seisomaan suorassa. Tämä ehto aiheuttaa heitä etsimään useita tuumaa lyhyempi kuin heidän todellisuudessa korkeus on. Helpoin tapa korjata tämän ongelman ja kasvaa korkeus on vahvistamalla selkälihaksia ja vatsan.
Saat selville monia harjoituksia siellä vatsan ja selkälihaksia. Basic Crunch on yksi että useimmat ihmiset tuntevat. Tämä harjoitus tarvitsee sinua selällään. Sinun täytyy tehdä sopimuksia oman navan kohti selkärankaa. Seuraavaksi sinun täytyy nostaa hartiat lattiasta. Tästä asennosta, pidät viisi sekuntia, ja hitaasti alaselän alas. Voit toistaa tämän harjoituksen 10 kertaa.
Jos kysyntä vaihtelua, voit myös tehdä vino rutistus että tehdään samat vaiheet kuin säännöllinen räsähdys käyttäen kierre siirtyä oikealle tai vasemmalle yläreunassa. Voit myös tehdä jalka hissit, joissa sinua vaaditaan nosta alavartalon samaan suuntaan kuin ylävartalo.
Lisäksi sinun täytyy antaa takaisin joitakin harjoituksia saavuttamiseksi teidän pyrkimys saada kasvaa korkeus . Voit tehdä supermies selkää. Sinun pitäisi olla teidän vatsa, ja laittaa kämmen alas poikki otsa. Sitten syvään henkeä. Kun olet uloshengitys, nostat pää ja hartiat irti lattiasta. Varo rasittaa niskaa. Pidä tässä asennossa laskien viisi, ja hitaasti alaselän nollata. Suorita vähintään 10 sarjaa.
Kun liikut oman selkälihaksia ja vatsan, sinun on myös liikuntaan purettaessa selkärankaa. Useita osuuksilla voidaan tehdä tämän vuoksi. Kuitenkin roikkuu baari on helpoin venyttely lupaava nopein tulos kasvaa korkeutta.
Etsi baari, joka on vähän suurempi kuin yläpuolella ulottumattomiin. Tartu teidän bar kädet sinusta poispäin. Nosta jalat lattialta, ja ripustaa noin kaksikymmentä sekuntia. Muista rentouttaa lantion ja hartioiden.
Jos olet vielä murrosiässä tai kasvuvaihetta, voit optimoida korkeus potentiaalia suorittamalla muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä. Suorita kevyt painot kolme kertaa viikossa, saanti Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti kalsiumia, ja nukkua 8-10 tuntia yössä. Nämä kolme asiaa auttavat sinua hyödyntää kasvaa korkeutta.
.