3 yksinkertainen Juomat ahtaa Kehonrakennus Effort

Jos haluat tietää millaisia ​​juomia lihoa ja rakentaa lihaksia, hyvin olet oikeassa paikassa. Tämä artikkeli opettaa sinulle erilaisia ​​juomia, jotka on helppo valmistaa ja voidaan tehdä omassa keittiössä kotona. Ei ole mitään vikaa juominen kalliit proteiini jauheita, mutta valmistelee omat juomat avulla voit hallita tarkemmin maku sekä kalorien sisältöä juomaa.

Proteiinijuomien

Body rakentajat usein ehdottaa syöminen kiinteää ruokaa, jotta kuluttaa enemmän proteiinia tarvitaan rakentamiseen, mutta juominen proteiini juomat ovat todella paljon parempi. Vaikka proteiini juomat eivät sisällä ainesosa, joka voi maagisesti muuttaa kehon lihaksikas ruumiinrakenne, se on paljon ravinteita niihin, vastaava kuin kana. Kuitenkin odottaa, että proteiini juoma eivät osoittautua yhtä herkullinen kuin kana, mutta se on taatusti antaa saman ravintosisällöstä.

valmistaa oman proteiini juoma, saada kauha proteiini jauhe, valinnan ja sekoita se 150 ml rasvatonta maitoa. Yhdistä molemmat ainekset keskenään ja kaada se yli tehosekoitin sekoittaa. Muutaman minuutin sinulla on maukas ja hyvin ravitsevaa proteiinin juoma.

hiilihydraattijuoma

Korkea hiilihydraatti rikastettua juomia todella pidetään paras juomat lihoa ja lisätä lihasmassaa. Mutta muista, että ei kaikki juomat, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ovat myös hyödyllisiä terveydelle. Tärkein etu juominen tällaisia ​​juomia on, että ne ovat erittäin hyödyllisiä kasvattamalla tason energia, joka on on suoritettaessa meidän lihaksen rakennuksen harjoitukset.

Kun valmistetaan hiilihydraattien rikastettu juomat, jus sekoittaa suosikki hedelmiä mitään suosikki hedelmiä tärisee. Yksinkertaisesti sekoitus kaikki suosikki hedelmät yhteen ja lisätä sen tärinää, mutta muistaa, että näin ei anna sinun hallita ravinnepitoisuudet ravista. Se on parasta valmistella hiilihydraatti tärinän tyhjästä sekoittamalla banaani kanssa maitoa tai olla luova lisäämällä yhdistelmä mitä hedelmiä pidät eniten.

vähärasvainen maito Juomat

Koska meidän lapsuus vuotta, meidän vanhemmat ovat kertoneet meille, että maito on tärkein ruoka juoda. Proteiini maidon on oikeastaan ​​kahdeksankymmentä prosenttia heran ja kaksikymmentä prosenttia kaseiini, ja molemmat ravinteet ovat laadukkaita proteiineja ja kutsutaan "nopea proteiini", koska sen kyky nopeasti hajota aminohappoja ja imeytyy verenkiertoon. Joten vie aikaa juoda vähärasvainen maito juomia heti olet tehnyt oman harjoituksen.

Saadaksesi kaiken ravinteita maitoa, ja kuluttaa vain muutaman määrä rasvaa ja kaloreita, aina mennä rasva- maito, kuten rasvaton maito ja kevytmaito juomia. Jotta saat kaiken irti maitojuoma, aina mennä vähärasvainen maito kuten rasvatonta maitoa. Myös, tee se tapa juoda lasillinen maitoa jokaisen aterian jälkeen ja yrittää tehdä sitä yli kolme kertaa day.Now jos olet suklaa henkilö, niin voit mennä vähärasvainen suklaa maito juomia enemmän herkullisia juoma samalla ravitsevia etuja.

Joten jos päätät käydä kuntosalilla yksi näistä päivistä, varmista valmistaakseen näistä juomista lihoa ahead.These juomat ovat niin nopea ja helppo valmistaa ja tulee olemaan voi auttaa lihaksia kasvamaan ja tulee vahvempi. Ei ole mitään parempaa ruokkia lihaksia jälkeen workout kuin yli lasin kotona tehty ravitsevia lihaksen rakennuksen juomia.
.