Kuinka kehittää Ylivertainen koko ja vahvuus ... Luonnollisesti!

Miten kehittää Ylivertainen koko ja vahvuus … Luonnollisesti !!

Kiitos etsivät uusia tapoja parantaa yleistä koko ja vahvuus. Vielä tärkeämpää on, miten voit saavuttaa tavoitteesi ilman mitään laitonta ja tappava huumeita.

Olen uskottu tiedot saat tämän artikkelin auttaa valtuuttaa teitä pyrkimys toiminnallinen valtaa ja voimaa!

First things first … Aion olla hahmotellaan suunnitelma, tiedän toimii sinulle. Mistä tiedän se toimii saatat kysyä. No … Olen kokenut erinomaisia ​​tuloksia omassa elämässäni. Menin 180 punnan lukiolainen 250 punnan valtuudet aikuinen … joka on saavuttanut toiminnalliset voimaa ja valtaa käytetään tätä ääriviivat.

Hyvä … ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on visualisoida henkilö haluat tulla. Katso uusi itse mielessäsi &'; silmä … katso itse kun olet saavuttanut valta ja voima haluatte … nähdä itsesi valmiiksi harjoituksia, jotka varmistavat menestyksen … katso itse syö terveellistä ruokaa, joka auttaa auttaa sinua saavuttamaan kunto tavoitteita … näe itse tekemällä pieniä uhrauksia että muuttavat yleinen kunto tasolla.

Nyt kun olet värjätä … se &'; aika toimia unelmiesi ja visioita.
Ennen kuin aloitat toimimaan … sinulla on oltava oikea suunnitelma tai strategioita, jotta voit olla menestyksekäs.

Annan teille esimerkin … Anna &'; s sanoa, että olen koulutusta minun seurata urheilijoita 100 metrin pyrähdys. Joka päivä teemme porat vahvistamaan elinten 100 metriä. Työskentelemme saamaan ulos lohkojen tehokkaasti ja keskustele strategioista auttaa heitä menestymään 100 metrin pyrähdys.

Nyt … se &'; s kisapäivä! Minun urheilijat ovat innoissaan ja uskottu omiin kykyihin ajaa 100 metrin juoksussa ja onnistuvat. He ovat harjoittaneet alkaa ja tietävät ovat valmiita rotu.

Juuri ennen kisaa … Lähestyn urheilijoita ja kertoa heille suorittamisen sijasta 100 metrin juoksussa … ne on käynnissä 2 mile run!

Voit vain kuvitella, miltä heistä tuntuisi. Kohta on tämä … sillä ei ole merkitystä, kuinka paljon vaivaa he ojensi koska ne tyyssija &'; t altistunut oikeita strategioita ennen kilpailua. He eivät ole valmiita ja taistelu 2 mile run.

Joten kaikki tämä on sanottu … sinun täytyy olla oikeat strategiat lähteä teidän suurin ponnistuksin.

Annan teille oikea suunnitelma … suunnitelma, joka on osoitettu lisäävän yleistä voimaa ja valtaa omassa elämässä!

Täällä mennään …

1. Embrace Yhdiste Liikkeet

Mitä ovat yhdiste liikkeitä?

yhdiste liikkeet ovat liikkeitä, jotka toimivat useita lihasryhmiä koko harjoituksen ajan. Nämä harjoitukset auttavat sinua saamaan enemmän “ bang for your buck &"; … niin sanoakseni.
Miksi viettää 3 tuntia kuntosalilla työskentelevät ranne kiharat ja ojentajatanko lahjukset … voit sanoa … ajanhukkaa ?? Että &'; s mitä eristäminen harjoitukset tekevät sinulle … tuhlaa aikaa. Jos haluat päästä sisään ja ulos kuntosalilla ja tehdä paras voitot olet koskaan kokenut sitten pitää käsittelyssä. Nyt … jos haluat viettää lukemattomia tunteja kuntosalilla … piiloutunut todellisen maailman … lopettaa lukeminen tämä informaatio ja pitää tehdä sama vanha rutiinit … saada sama vanha tulokset!

Hyvä … Käytät uudelleen vielä kanssani!

Takaisin yhdiste liikkeitä.

Tässä muutamia liikkeitä, jotka ovat valtavat rakentamiseen kokoa ja voimaa.

kyykky … Deadlifts … Kuopat … Leuanveto … Rivit ... Shoulder Press

Olen juuri kuvattu muutamia harjoituksia, että kun tehdään oikein … ei varmasti muuttaa koko kehon. Jokainen näistä harjoitukset osuu useita lihasryhmiä niin voit lisätä enemmän lihassoluja vähemmän sarjaa ja toistoa.

2. Embrace Progression

Nyt sinulla on muutama yhdiste liikkeitä … sinun täytyy omaksua etenemistä. Tämä tarkoittaa jokaisen harjoituksen sinun täytyy lisätä painoa bar … sinun täytyy edetä teidän poundages. Jos nostat sama paino vuodesta toiseen ulos … voit säilyttää nykyisen koko ja vahvuus.

uskon sinua edelleen lukea näitä tietoja, koska olet kyllästynyt status quo ja haluavat saada koko ja vahvuus. Jos tämä on totta … sinun on edelleen lisätä painoa baari ja työnnä itse.

3. Lopeta yli-koulutus
Jos vietät 2or 3 tuntia kuntosalilla harjoitus … Käytät uudelleen yli-koulutus.
Jos olet työskennellyt ulos yli 2 päivää viikossa … Käytät uudelleen yli-koulutus.

Muista … olet revittiin alas kehon aikana jokaisen harjoituksen. Kehosi kasvaa, kun olet levossa … joten lopeta yli-koulutus!
.