3 Aloittelija Lihas Building Mistakes

Vaikka jotkut kaverit ovat syntyneet luonnollisesti lihaksikas, suurin osa meistä on työskenneltävä kovasti sen. Yksi suurimmista haasteista rakennus lihas on oppimisen oikea tekniikoita ja strategioita maksimoida lihasten kasvua. Useimmille aloittelijoille huonoja tapoja he oppivat ilman asianmukaista ohjausta on heitä saavuttamaan lihas saamassa tasangolla hyvin nopeasti. Joillekin tämä riittää luopua; ajattelematta, että he vain eivät voi rakentaa lihas.

tosiasia on, että voit rakentaa lihas huolimatta sinun geneettinen lyhyt puutteita. Mies elin todella on kuin pala savea, että voit veistää. Vaikka emme voi kaikki näyttää maailmanmestari kehon rakentajia, voimme kaikki saada kehon olla ylpeä. Ottaa laiha, repi ja lihaksikas on yksi tehokkaimmista tavoista rakentaa luottamusta ja lisätä itseäsi että sääli potin hoidettavakseen laiha dorka.

Jo ennen kuin aloitat nosto paino sinun täytyy saada joitakin hyviä tietoja. Tämä voi olla yksi vaikeimmista asioista sinun täytyy tehdä, koska laitoksen rakentaminen teollisuus on täynnä ristiriitaisia ​​tietoja, harhaanjohtavaa omakohtaiset kokemukset ja ex kehon rakentajia yrittää tehdä muuta kuin myydä sinulle niiden täydentää. Täällä on 3 hyvin yleisiä virheitä, että 9 ulos 10 aloittelijoille tehdä ehdottomasti.

1. Yli Koulutus
Kun katsot yksi niistä kaverit kannessa lihas- ja Fitness-lehden ensimmäinen asia ajattelet on todennäköisesti kuinka monta tuntia hänen on viettänyt kuntosalilla. Me kaikki taipumus ajatella, että enemmän koulutamme enemmän lihaksia me rakennamme. Tämä on yksinkertaisesti väärässä. Totuus on, että et rakentaa lihas kun treenaat. Voit rakentaa lihas kun sinua takaisin ja mitään hyvää laitoksen rakentaminen ohjelma näyttää sinulle kuinka vaihdella liikuntaa maksimoida lihasten kasvua välillä liikuntaa.

2. Käyttämällä liikaa lisäravinteet
Kun aloitat koulutus ja koulutat Butt näkemättä mitään todellisia tuloksia, luultavasti alkaa ihmetellä mikä sinua vaivaa. Kun avaat minkä tahansa laitoksen rakentaminen lehden sinua hukkua tuhansia mainoksia uusin ja suurin lihasten rakentaminen täydentää. Kaikki kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta.

Vaikka jotkin niistä on jotain hyötyä, enemmistö vain huono sinulle - jos ei lyhyellä aikavälillä niin varmasti pitkällä aikavälillä. Tosiasia kuitenkin on, että sinun ei tarvitse tavaraa tuhannen dollarin edestä täydentää kehoosi saada lihas. Tarvitset vain hyvä syöminen suunnitelma ja vähän o itsekuria.

3. Ei Ottaa suunnitelma
vaara Seuraavat suosittu lihaksen aikakauslehtiä on, että joka kuukausi on uusi asiantuntija uusi tekniikka ja uusi lähestymistapa. Kuten noviisi luultavasti ei tiedä mitään parempaa ja jos sinulla on hyvä pitkän aikavälin suunnitelma ja tavoite, se on helppo hypätä ohjelmasta t ohjelmasta joka toinen viikko. Salaisuus lihas rakennus ei ole uusin ja suurin tekniikoita. Se on noin ottaa tavoite, jolla suunnitelma ja kiinni sen kanssa.

muuttaminen ohjelmia parin viikon välein ei anna sinulle mitään todellisia tuloksia. Etsi hyvä ohjelma joku sinusta tuntuu voit luottaa kuin todellinen asiantuntija ja sitten vain pysy siinä aina loppuun.
.