Hengitys Terapia ja Stress

Voidaan sanoa, että elämää johdamme on tullut enemmän ja enemmän stressiä vuoden aikana niin, että nyt viettää enemmän aikaa lennon tai taistella tilassa pikemminkin kuin tilaa rentoutumiseen. Tämä johtuu suurelta osin ulkoisille rasituksille koemme kuten työn vaatimukset, perhe elää, unen puute, saastumisen ja meidän ruokavalion. Tässä artikkelissa me tarkastelemme tapoja auttaa sinua vapauttaa joitakin tätä stressiä ja tuntea rennompaa.

Miten me yleensä selviytymään stressistä

Kun ihmiset korosti olemassa tiettyjä asioita, joita he tekevät joka ei voi olla paras tapa selviytyä. Esimerkiksi kun henkilö on stressaavaa tilannetta he usein pidättämään hengitystään auttaa heitä selviytymään. Tuolloin tämä saattaa tuntua paras lähestymistapa, koska sen avulla voit käydä läpi tilannetta ja käsitellä sitä siellä ja sitten. Kuitenkin pitkällä aikavälillä tämä ei ole välttämättä paras lähestymistapa, koska se tarkoittaa, että voit olla tilalla on paljon stressiä sinulla on. Tämä stressi tallennetaan mielen ja kehon ja voi rakentaa. Ihmiset eivät aina ymmärrä sitä, mutta stressi voi kerääntyä ja jos koet paljon stressitilanteissa saatat löytää itsesi aluksi kärsivät pieni psykosomaattisia olosuhteissa. Ajan nämä ehdot voivat kehittää ja sisäistää enemmän ja aiheuttavat enemmän merkittäviä terveysongelmia, kuten sydänsairaudet ja syöpä.

Miten Breathing Auttaa

Yksi tärkeimmistä asioita hengittäminen on, että se on sekä vapaaehtoiset ja tahaton toiminta kehon. Tämä tarkoittaa, että se voidaan liittää sekä tajuissaan ja tajuton mielessä voidakseen auttaa sinua eteenpäin. Tämä tarkoittaa sitä, että oppiminen ja käyttämällä tiettyjä hengitys tekniikoita säännöllisesti pääset muistoja tai tunteita, jotka on tallennettu tiedostamaton mieli ja hengitettäessä vapauttaa heidät. Lisäksi hengitys tekniikat voivat auttaa rentoutumaan kehon, vapauttaa jännitteitä ja stressiä lihaksista ja muualla fyysisessä kehossa. Tämä voi olla valtava etuja kaikenlaisia ​​emotionaalinen olosuhteissa, kuten ahdistuneisuus, stressi ja jopa masennusta.

käytön aloittaminen hengenvetoon Therapy

On olemassa useita Breathwork tekniikoita, jotka auttavat eri tavoin ja on tärkeää löytää joka toimii sinulle. Esimerkiksi olemassa hengitys tekniikoita, jotka voivat auttaa terveyteen ja suorituskykyyn tai hengitys keskustaan ​​mielen ja tuki meditaatio tai hengitys auttaa de-korostaen ja auttaa emotionaalinen julkaisu. Monet näistä tekniikoista voi oppia hyvin nopeasti ja voit harjoitella niitä kotona. Itse asiassa oli tuoreessa tutkimuksessa, joka sanoi oikea syvä hengitys tekniikoita voi olla aivan yhtä rentouttava mielen ja kehon hieronta istunto ja kerran oppinut voi harjoitella kotona ilmaiseksi.

Jos etsit hengitys tekniikka auttaa sinua de-stressiä kotona sitten on monenlaisia ​​paikkoja, voit oppia niistä. Esimerkiksi on kursseja voit ottaa terapeutti, joka antaa sinulle voimaa ja itseluottamusta siirtyä eteenpäin. Mutta voit myös pystyä ostamaan tiettyjä kirjoja, jotka selittää tekniikoiden lisäksi on olemassa monia ilmainen internet resursseja, jotka voivat pääset alkuun. Mutta opit tekniikoita voit löytää se on tehokas tapa auttaa sinua rentoutumaan ja poistaa stressiä koet sekä kehon ja mielen.
.