Laiha paasto menettää Weight

pätkäpaastokin on hyvin tutkittu tapa laihtua terveellisesti ja nopeasti säilyttäen lihaskuntoa ja parantaa terveyttä.

pätkäpaastokin liittyy sykliä ruokinta ja paasto. Toisin voisi luulla, tämä ei ole uusi villitys tai käsite. Esi-isämme paastosi luonnostaan, kun ruoka oli niukasti tai kun he palasivat epäonnistunut metsästys matkaa. Tähän päivään, monien uskontojen ja kulttuurien käyttää paasto keinona puhdistaa kehon ja sielun. On olemassa useita terveydellisiä etuja pätkäpaastokin.

EDUT pätkäpaastokin

- Vähentää oksidatiivisen stressin vuoksi hidastaa ikääntymisen prosessia
- alentaa insuliinin tasolle, vähentää eri sairauksien, kuten diabetes ja Alzheimerin &'; s
- Lisäykset kehon &'; s kasvuhormonin tuotantoa, auttaa sinua polttaa rasvaa helpommin ja pitää sinut näköinen nuori
- Parantaa ihon (vähentää akne, ihottuma) B - hyötyy rasvanpolttoa ja lihaksen rakennuksen harjoitukset
- Tehostaa energian tasoilla ja tuottavuus; paasto vapauttaa noradrenaliinin ja adrenaliinin, joka antaa sinulle enemmän varuillaan
- Säästää rahaa!

On ollut monia ihmisten ja eläinten tutkimukset pätkäpaastokin viime 18 vuotta. Eläinkokeissa alkoi jo 1943. oli artikkeli, joka käsittää neljäkymmentäneljä eri tutkimuksissa julkaissut American Journal of Clinical Nutrition vuonna 2007, joka kertoo paljon näitä etuja.

rasvanpolttoa

aikana kovaa harjoitusta, elimistö polttaa rasvaa energianlähteenä. Rasvan rasvasolujen muuttuu vapaiden rasvahappojen (FFA) jossa elimistö käyttää polttoaineena. Tämä prosessi johtaa laihtuminen.

aikana pätkäpaastokin, kehosi menee samassa tilassa, jossa elimistö alkaa polttaa rasvaa energiaksi. Doing liikuntaa paasto auttaa sinua laihtua nopeammin.

Tutkimusten mukaan 24 tunnin paasto antaa sinulle eniten laihtuminen tuloksia. Ei ole suositeltavaa nopea kauemmin kuin 24 tunnin ajan ja enintään kerran tai kahdesti viikossa.

Paasto tarkoittaa myös lyhennetyn viikoittaisen kalorimäärää kunhan sinulla ei' t binge epäterveellisten elintarvikkeiden jälkeen nopeasti.

Jos olet osuma tasangolla laihtuminen, pätkäpaastokin voi auttaa tehostaa aineenvaihduntaa. Useimmat ruokavaliot ovat vaikea ylläpitää, koska niitä ei ole suunniteltu on noudatettava pitkällä aikavälillä, mutta ajoittaisia ​​paasto on terve työkalu voit edelleen käyttää nopeuttaa rasvaa tappio tuloksia.

pysyviä vaikutuksia

pätkäpaastokin voi auttaa muuttaa kehon kemiaa jotta elimistö varastoi vähemmän rasvaa, luonnollisesti.

Insuliini auttaa elimistöä prosessi hiilihydraatteja ja rasvoja, mutta se myös tallentaa ylimääräiset kalorit rasvana. Ajan myötä elimistö kehittyy yhä enemmän insuliiniresistenssiä. Kun näin tapahtuu, elimistö tarvitsee vapauttaa enemmän insuliinia käsittelemään saman verran sokeria ja hiilihydraatteja. Korkeampi insuliinia aiheuttaa kehon tallentaa enemmän rasvaa.

sääntely insuliiniherkkyyden aiheuttaa kehon vapauttamaan vähemmän insuliinia käsitellä hiilihydraatteja ja rasvoja. Vähemmän insuliinia tarkoittaa, että vähemmän rasvaa tallennetaan. Suuremmilla insuliiniherkkyyttä, se on vaikeampaa voit lihoa tulevaisuudessa.

Haluatko tietää, mitä &'; parasta syödä & juoda aikana nopeasti, ja millaista liikuntaa on tehokkain ? pysy kuulolla osa 2 tämä viesti!

Anna
.