Menestystä vatsa fat

Kun ongelma on viipyvä ja kasvava vatsa rasvaa, ensimmäinen huomioon sinun täytyy tehdä on tutkia sisältöä ruokavaliota. Onko syöminen mielipiteiden? Haluatko syödä enemmän rasvaa ja hiilihydraatteja kuin proteiinia? Tutkimus osoittaa, että yhä rasvat ja puhdistetut hiilihydraatit kuin proteiini on läsnä kaupallisesti valmistettu ja jalostettuja ruokia. Pidä tämä yksi kysymys jatkuvasti Your syöminen tutka voi johtaa menestystä vatsa rasvan vähentäminen.
Vaikka suurin toimija tässä proteiini, tässä keskitytään tasapaino. Suurin syy vatsa rasvaa on epätasapaino elintarvikkeiden valinta ja toiminnan. Tämä johtaa usein oksidatiivista stressiä. Tällainen elin stressi voi aiheuttaa voit muuntaa ruoka rasvaa ja tallentaa sen sijaan käyttää sitä kohti energiaa prosessi, joka pitää sinut terveenä ja leikata. Se pätee erityisesti, jos et ole käyttänyt ja valitset enimmäkseen hiilihydraatteja.
Tässä on yksinkertainen ratkaisu saada sinut matkalla menestykseen menettää vatsa rasvaa. Jos aloittaa tämän, saatat onnistua.
Alkaa huomata ja tallentaa kuinka paljon yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja syöt. Huomioi sokerin määrää saat nesteistä juot päivittäin. Näitä voivat olla kahvia sokeria, suunnittelija terveys mehut yli 12 grammaa sokeria, olut, sooda, mehua juomia ja kaupallista valkoista leipää, joka muuntaa sokeria suussa.
Jatkuvasti lukea etiketissä valmistettua ruokaa auttaa sinua hallita sokeri, pitäen mielessä, että sinun tarvitsee vain noin 40 grammaa sokeria päivässä. Sinut täysin järkyttynyt kuinka nopeasti saavutat suositeltavaa päivittäinen tarjonta. Enää sokeria syöt jälkeen, kun summa tulee ärsytystä kaikki mitä kehon järjestelmiä, ja luo häiriöitä rasva-aineenvaihdunnassa.
Ehdotankin kuin keittokirja kirjailija on aseistettu helppo, tasapainoinen reseptejä. Jotkut voit tehdä usein, joiden avulla voit tasapainottaa ravintoaineita, ja sinut että tasainen laiha vatsaan.
Tässä on tasapainoinen resepti voit tehdä säännöllisesti. Ehdotan chili resepti. Historiallisesti, chili oli selviytymisen ruokaa Espanjan jotka tulivat New World ja asettui Texasissa. Kunnioitan suuresti varten linnoittaminen toimenpiteet tämän vuosisatoja vanha ruokalaji. Sankari jos tämä ruokalaji on proteiini. Proteiini on matriisi ihmisten ruokavaliossa. Kuulemme niin vähän merkitystä sen toiminto, että jos olet virkapukuinen saatat ajatella sitä triviaaleja ja kertakäyttöinen.
Totuus on, että jokainen prosessin korjaus ja ravintoa kaikkien elinten, kudosten ja nesteiden kehon vaativat tietyn entsyymin. Kaikki entsyymit ovat proteiineja.
Entsyymit, joka koostuu aminohapoista, proteiinien rakennuspalikoita ovat katalyytin elämän. Katalysaattorit nopeuttaa kehon reaktiot jotta prosessit ovat hyvin järjestettyjä ja ajankohtainen. Kuvittele rasvanpolttoa sijasta varastointia!
Kukin reaktio edellyttää erityistä proteiinia. On proteiinit aineenvaihduntaan kuten ruoansulatusta, sydämen toiminta, aivotoiminta, jopa onnea, ajatella endorfiini tuotanto, ja kaikkien suojamekanismeja immuunijärjestelmää. Riittämätön tarjonta proteiinia, entsymaattinen kehon prosesseja tulee hidas, tai vain poistetaan.
Tämä on koska elimistö voi valmistaa entsyymejä, jotka ovat myös proteiineja ole läsnä aminohapon proteiinin veressä.
riittämätön proteiini, kehon reaktiot ovat sattumanvaraisia. Koemme tätä vaivojen – ei mitään lääkäri voi kirjoittaa reseptin. Tämä johtaa usein käyttää tiskin huumeiden lievittää oireita aiheuttaa puuttuvista entsyymiaktiivisuus. Olemme myös laihdutusvalmisteita jne …
Tässä chili resepti kirjani Eat Yourself nuorempi vaivattomasti. Se on suunniteltu lihaa ja papuja, proteiinipitoista vihannesten pitää entsyymejä virtaa ja onnellisemman, terveempiä ja laiha kanssa tasainen vatsa. Tämä chili resepti on tasapainoinen rasvaa, hiilihydraatteja ja proteiinia.
Chili pilkotaan hitaasti joten tuntuu täysin kauemmin ja Don &'; t nälkä aterioiden välillä.
Pavut Tässä lautasen myös toimittaa proteiinia ja hiilihydraatteja.
Proteiini fortifies immuunijärjestelmää niin, että sinua ohittaa kausiluonteinen sairaus kuten flunssa ja kurkunpään tulehdus.
Mutta paras kaikista, elimistö käyttää enemmän energiaa sulattaa proteiinia kuin se sulattaa rasvaa tai hiilihydraatteja, joten voit odottaa pitää terveen painon, aina.
Ainekset
½ -kertainen lb kuutioiksi liha kuten sianliha, kalkkuna tai maa biisoni
1 rkl. rypsiöljy tai rypäleen siemenöljyä
1 vihreä paprika, kylvetään ja hienonnettuna
1 sipuli
2 rkl. chilijauhetta
2 valkosipulin kynsi murskattua
Pippurikastike makusi
1 purkki Meksikon tai chili-tyyliin haudutettu tomaatit
2 rkl. chilikastiketta (valinnainen)
2 purkkia kidney papuja, tai voin musta ja kidneypapuja kukin
1 kuppi vettä tai varastosta säätää paksuutta. (Jotkut chili harrastajat vannovat tumma olut ja 1 rkl makeuttamaton kaakaojauhe) B ½ -kertainen tl. merisuolaa
1 rkl. kuivattua oreganoa tai tuoretta oreganoa paahdettua juuri ennen
vaiheet
Kuumenna öljy ja valkosipuli keskipitkän kattilaan, keskilämmöllä 1 minuutti, ja lisää sitten sipuli ja vihreä paprika ja saut é ;, sekoittaen usein 3 minuuttia.
Mausta liha suolalla ja pippurilla ja sekoita vihanneksia kunnes liha on ruskea noin 5 minuuttia.
Lisää hitaasti chilijauhetta seokseen ja sekoita sekoittaa.
Pilko tomaatit monitoimikoneessa, sitten lisätä chili kastike ja sekoita hyvin. Lisää kaakaojauhe haluttaessa. Laske lämpöä ja anna hautua kunnes paksuuntuu.
Lisää pavut ja vesi tai kaluston ja hauduta vielä 10 minuuttia sekoittaa makuja.
Maista ja säädä suolaa ja pippuria. Tämä resepti palvelee 2-3 aterioita.
Chili voidaan höysteenä paahdettuja vihreä kurpitsansiemeniä, kuutioiksi vihreä sipulit, valkoinen juusto kuten Monterey Jack, tai kuivattua oreganoa.
.