Sinun Phantom Hungers

Tämä artikkeli on kirjasta Thinking Ohut: The Truth About Painonpudotus
Tom Nicoli, toimittaneet Anthony R. Michalski, ja on saatavilla Kallisti Kustannustoiminta - http: //www .kallistipublishing.com

katsoo syöminen on puhtaasti toiminnallinen aktiivisuus useimpien eläinkunnan - tai niin epäilemme, joka tapauksessa - se on toimintaa, joka vaikuttaa ihmisiin monilla eri tasoilla. Koska me saavat mielihyvää tiettyjen elintarvikkeiden ja tyytymättömyyden muilta, me usein ominaisuus ominaisuuksia ruokaa - ja teko syöminen - että on mitään tekemistä ravintoa. Jos epäilet totuuden tämän lausunnon, vain tarkkailla ilme kasvot chocoholic sillä ne pureutuvat belgialaista suklaata tryffeli. Ajattele, että lähes orgasmic ilme on juuri niiden luonnollinen reaktio hyvän ravitsemuksen? Jos näin on, laita tämä kirja alas ja minuun yhteyttä välittömästi, koska minulla on upea silta myyntiin, ja I &'; ll tehdä sinulle paljon se!

Me ihmiset olemme hyvin aisteihin perustuva olentoja, jotka taipumus antaa emotionaalinen ominaisuuksia meidän aistikokemuksia. Ei ole mitään vikaa tätä suuntausta, niin kauan kuin me don &'; t anna sen hallita toimiamme kustannuksella fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Koska itse asiassa monet suurimmista nautinnoista ovat aistillinen luonteeltaan. On jopa sanottu, että me vain rakastua toissijaisena vaikutus meidän voimakas sukupuolen asemaan. Nyt, minä uskaltaisi &'; t mennä niin pitkälle, mutta se &todellisten tuloste; s mahdotonta kiistää sitä tosiasiaa, että teemme monet päätökset perustuvat tunteet, ja monet niistä tunteet kantavat joitakin positiivisia tai negatiivisia aistiärsykkeisiin.

Mutta anna &'; s päästä pois tiede luento ja alkaa tarkastella, miten näitä tunteita vaikuttaa ruokailutottumuksia. Ensinnäkin, meillä on tapana rinnastaa joitakin elintarvikkeita joko positiivinen tai negatiivinen kokemus, ja sen seurauksena, joudumme joko himo ruokaa tai välttää se. Esimerkiksi jotkut ihmiset rinnastaa hummeria vaurastuminen, ja jos ne pyrkivät tasolle varallisuuden kuin niiden nykyinen seikka, he voivat haluta kovasti hummeria intensiteetti paljon laajemmalle kuin niiden ravintoaineiden tarvetta - tai jopa niiden nauttia maku - saattaa innostaa. Jotenkin hyvin teko syömisen hummeri tulee sanoo niiden taso vaurautta ja menestystä.

Monille makeisia edustavat perimmäinen kulinaarisia palkkio. Tyydytyksen tunnetta saamme kakkuja, piirakoita, makeisia ja vastaavia on tuskin sidottu etuus kehomme saavat syömistä. Mikä on se näistä makeisia että löydämme niin vakuuttava? Muut kuin suklaa, jota jotkut ovat väittäneet on todella koukuttava, meillä olisi vaikea laittaa tunnistaa laatu, joka tekee meistä haluavat makeisia, lukuun ottamatta niitä aikoja, jolloin me riistää kehomme ruokaa niin kauan, että meidän himo alkaa keskittyä heti Pääsy energialähteenä kuten sokeri. Tunnetasolla, mutta meillä on täysin erilainen tilanne.

Kuten aiemmassa luvussa, monet meistä, jotka kasvoin suurten ikäluokkien oli vanhemmat, jotka olivat eläneet läpi Great Depression. Ottaa huomioon, että meidän sukupolvemme ja niitä seurannut tarkastella elintarvikkeiden saatavuutta tiettynä - luovuttamaton oikeus - meidän vanhemmat olivat kokeneet nälkä ja oppinut katsella syöminen kuin vaalia etuoikeus. Koska on vaikeaa, ellei mahdotonta, kasvaa vuonna kotitalouksien ja ei hyväksy jossain määrin arvoja vanhemmat, toimme esiin "puhdistaa levy" mentaliteetti, joka oli jotenkin tarkoitus lievittää nälkää lasten joissakin kaukainen maa. Tämä vahvistettiin lisäämällä jälleen uuteen emotionaalinen elementti: ruokaa kuin palkita ja /tai rangaistus. Meille kerrottiin, että me uskaltaisi &'; t saada meidän kakku kunnes söimme kaikki parsakaali. Mikä tämä opetti meille oli se, että kakku oli palkita hyvästä käytöksestä, kun parsakaali edusti epämiellyttävä tehtävä täytetään maksuksi meidän palkkion. Vaikka tämä oli yksinkertainen keinot terveellisempiä lapsilla, pitkällä aikavälillä se opetti lapsille, että makeiset olivat hyviä ja parsakaali oli huono.

Valitettavasti meillä on tapana kuljettaa näitä lapsuuden oppitunti meidän aikuisten elämään, ja nämä opetukset ohjaavat jotkut aikuisten käyttäytymistä arvot vain ei enää ole ansioita. Kun tunnemme “ rangaistaan ​​&"; joidenkin elämämme, meillä on tapana etsiä joitakin palkita vastapainoksi meidän onnettomuutta. Käänteisesti, kun tunnemme &'; ve saanut joitakin ansaitsematon palkita, saatamme olla taipuvaisia ​​riistää itseltämme jotain, joka muistuttaa palkita. Olemme pohjimmiltaan lähettämällä itse nukkumaan ilman illallista.

Okei, Don &'; t mennä saada kaikki vihainen ja alkaa syyttää vanhempasi että vararengas olet kuljettaa. Kuten me &'; ll keskustella myöhemmin kirjan, syyttää vain aiheuttaa enemmän tyytymättömyyttä, joka inspiroi meidät etsimään entistä “ instant onnea. &Rdquo; Jos Käytät uudelleen aikuinen, vastuuta toiminnot on täysin oma.

Monissa tapauksissa, kun olemme turhautuneita muilla alueilla elämäämme, meillä on tapana etsiä niitä yksinkertainen, helposti saada nautintoja meillä löysi lapsina. Olemme myös taipumus järkeistää. Oli kova päivä? Ansaitset Banana Split. Joten mitä jos se &todellisten tuloste; s liian lähelle illalliselle? Käytät uudelleen kasvaneet ja voivat päättää, mitä syödä. Ja sitten on kuningas kaikki laihduttajille &'; järkeilyillä: “ Jos saan pieni pihvi, voin olla uuniperuna - ja tuulihattu jälkiruoaksi. Ja jos minä ohittaa lounas kokonaan, voin mennä ulos ja on 24-unssi ribeye - kaikkine lisukkeineen, tietenkin! &Rdquo;

Se on meidän luonto halu onnea, mutta puuttuu onnea ja rauhaa mielen, me usein tyydy mitä ilo voimme tulla helpoimmin. Vaikka jotkut näistä nautinnoista ovat vaarattomia riitä, muut voivat laittaa meidät nopeutettu kuolemaan johtavia sairauksia tai jakautuminen kehomme.

Kun nyt olet todennäköisesti melko hyvä käsitys siitä, miten monet meistä ajetaan meidän emotionaalinen nälkään. Mutta on muitakin vaikutteita, jotka ovat yhtä suuri tai jopa suurempi vaikutus ruokailutottumuksia. Ne vaikutteita voidaan tiivistää “ elämää vuosisadalla. &Rdquo; Edellisessä jaksossa puhuin siitä, että aikataulumme joskus vaikeuttaa meidän “ syödä kun me &'; uudelleen nälkä, ja lopettaa kun me &'; uudelleen täynnä. &Rdquo; Anna &'; s ottaa tarkemmin joitakin tilan--TIONS monet meistä kohtaavat päivittäin.

Sano se &todellisten tuloste; s kolme O &'; kellon iltapäivällä ja osasto on juuri kiedotaan kova projekti . Osastonjohtaja kutsuu teitä kaikkia happy hour paikallinen kapakka - hänen hoitoon. Sinua pölliä aikaisin ja suunnata naapuruston pub, joka on tunnettu happy hour extravaganzas. Olet juuri pudotti puoli kylmää olutta vatsaan muistuttaa, että olet ohitetaan lounas hankkeen loppuun. Ja siellä, ei kahdenkymmenen metrin päässä, on pöytä peitetty näitä suuria ruoka-annosten, tuoksu kutsuva sinua. Voit vaivihkaa lähestyä saaliin, ei halua olla itsestään selvää, miten nälkiintynyt olet. Nosto kansi ensimmäinen yksikkö, näette todellinen vuori niistä vähän weenies, kelluu kirpeä kastike. Voit ladata jopa levy (tyytymättömiä siihen, että haltija on määriteltävä tällaiset pienet levyt) ja siirry seuraavaan lämpimämpi, joka on ääriään myöten täynnä jonkinlainen vähän juustoa täynnä leivonnaisia. Olet tyytyväisiä teidän nerokkuus kuin täytät lautasliina vähän morsels ja suuntaa takaisin pöytään. Kun olet läpi ja enää nälkäinen, tunne suolen ilmoittaa, että Käytät ve juuri syönyt noin kaksi kiloa rasvaa. Mutta se maistui niin hyvä aika ja loppujen lopuksi olit vain olla seurallinen. Se &'; s okei, mutta koska voit luopua illallinen olit aikonut tehdä itse.

Tai entä ystäviä, jotka tulevat yli katsomaan jalkapallo-ottelua kanssasi? Käytät ve valmistettu tarjotin tuoreita vihanneksia ja pulahtaa kaikille jakaa. He kohteliaasti napostella teidän tarjoaa, mutta tietämättään sinulle, pari niistä on päättänyt olla mukava ja kevään joidenkin “ todellinen &"; ruoka – jättiläinen pizza kaikkea mitä voi kuvitella sitä. Luonnollisesti, ei halua loukata ketään, kaivaa oikeassa. Lisäksi pizza ei mene hirveän hyvin olutta!

Nämä ovat vain pari esimerkkiä yhteiskunnalliset olosuhteet, jotka voivat painostaa meitä syömään kun Aren &' ; t nälkä tai syödä jotain, voisimme normaalisti haluamme välttää. Todellisuudessa ystävämme harvoin ajatella huonosti meistä laskussa tarjontaansa tai valitsevat olla liittymättä niihin, mutta se on usein meidän luonto polkua vähiten vastustusta, kun olemme mukana toisissa &'; suunnitelmia. Se varmasti isn &'; t, että ystävämme ja tuttavat ovat huonoja, tai jopa niiden valinnat ovat välttämättä viisasta. Päinvastoin! Ystävämme ovat meitä, koska he arvostavat meitä ja ruoka ne tarjoavat olisi pidettävä lahja. Meidän on opittava vastaamaan oman ruokahalu, eikä ruokahalu sekä kyky (armollisesti) laskevan mahdollisuudet Sate nälkä että me don &'; t tuntuu.

Meidän eniten on opittava saada takaisin valta tehdä hyviä päätöksiä itsellemme, sen sijaan perustaa päätöksiämme tajuton kysymyksiä tai ulkoisille vaikutteille. Meidän on ymmärrettävä, että ylimääräinen auttaa ja piirakka voitti &'; t saavat meidät tuntemaan paremmin itsestämme ja elämäämme, ja että meidän todellinen ystävyyssuhteita Aren &', T perustuu pelkästään meidän halu syödä samoja asioita kuin ystävämme, varsinkin kun me don &'; t nälkä.
.