"Minä Overate, Mitä nyt?"

Olet juuri söi herkullinen ateria ystäväsi on suosikki sukellus lähellä kotiin, ja kun nouset ylös pöydästä, löydät vatsa popping teidän housut &'; saumat. &Ldquo; Hyvänen &"; sanot itsellesi kuin löydät itsesi ottaa overeaten ja tunne hieman käsistä.

Mitä voit tehdä, kun syödä liikaa?

Yksi kaikkein traagisin asiat näen ihmiset tekevät yhä taas on voittaa itsensä. Getting kiinni negatiivinen itse puhua on vaarallista ja voi jopa karkaavat tulokset käsistä.

Jos löydät itsesi sabotoivat itsesi sanoja kuten: “ olen sellainen luuseri &" ;, “ I &'; ll koskaan saada tätä oikeutta &" ;, “ I &'; m vain tuomittu olla rasvaa &" ;, tai muita kielteisiä lausuntoja, sitten heti muuttavat sanoja lausunnot ovat myönteisempiä ja voimakas. Ei ole mitään hyvää tai motivoiva joka tulee pelaajan itseäsi ja tunne kamala yhden vaivaiset aterian.

Minulla on yksi sana, jota käytän yhä, että saa minut läpi minun ei-niin-in-ohjaus aterioita , ja että sana on NEXT. Aina syön liikaa, olen vain sanoa “ NEXT &" ;. Eiköhän minulla bazillion useamman aterian syödä mukava ja luonnollinen muoti. Siirrä päälle vain sanomalla “ NEXT &"; ja visualisoida miten seuraavan aterian tulee.

Tässä muutamia kysymyksiä, jotka kysyn itseltäni, jos minä itseni tilanteessa ylensyöntiä.
1. Mitä juuri tapahtunut?
2. Miksi menetän ripaus ruumiini?
3. Jos olisin yhteydessä kehoni, miten minun ateria etsineet?
4. Mitä tarvitsen?

Kun aikaa käsitellä edellä kysymykset auttavat sinua alkaa nähdä syö malleja. Esimerkiksi, jos näet, että joka kerta syöt tiettyyn ystävä, huomaat kaksi kiloa painavampi seuraavana päivänä, voit löytää uusia tapoja yhdistää, että erityisesti ystävä.

On hyödyllisempää etsiä malleja oman käyttäytymisen ja tekemään pieniä muutoksia verrattuna tunne hirveä ja pois hallinnasta.

Muista, elävät Thin From Within on noin rakastava itse!

Lisätietoja Marna ja Marna &' ; s 14 vuotta menestystarina, siirry http://www.thinwithin.com
.