Miksi snorers, erityisesti ne, jotka ei voi nukkua hyvin, Need Help

Tilastojen mukaan noin kolmannes kaikista pareista voi nukkua hyvin, koska yksi jäsen suhdetta kuorsaa äänekkäästi. Vaikutukset tällä on suhde voi olla tuhoisa, ottaen huomioon kuinka runsaasti lepoa tarvitaan tuntuu virtaa ja positiivinen aamulla. Päinvastoin, jos yksilö ei voi saada tarpeeksi kiinni eye yöllä, hän pyrkii uupuneita ja äkäinen seuraavana päivänä.

yhteinen perimmäinen syy kuorsaus on unihäiriö
tunnetaan Obstruktiivinen Sleep Apnea (OSA) – tämä ehto on kuvattu tukos hengitysteiden, mikä puolestaan ​​aiheuttaa uhri lopettaa hengitys toistuvasti kuin hän uinuu.

Tämä kehon toimintahäiriö liittyy yleensä ylipaino. Pelkästään Yhdistyneessä kuningaskunnassa, on arvioitu, että kaksi neljään prosenttiin koko maan väestöstä kärsii OSA. Joukossa suuri joukko ihmisiä kärsii sairaudesta, vain kymmenen-kaksikymmentä prosenttia sairastuneille todella lääkäriin.

Kuitenkin luonne huomioon ottaen sairaus, on universaali korjaamiseksi, joka toimii hyvin kaikille, jotka voi nukkua hyvin yöllä, koska OSA, joka on: laihtuminen. PhylissMurphie, hengityksen sairaanhoitaja konsultti DGRI Sleep ja lääketiede klinikka sanoo: “ avaintekijä löydämme unen puute on painoindeksi. Se &'; n liittyy suoraan potilaalle &'; s unen puutteesta. Paras neuvo voimme antaa ihmisille on laihtua. &Rdquo;

käsitellä tätä unihäiriö, ja terveellisen ruokavalion suunnitelma, joka vähän kaloreita, ja vähentää huomattavasti määrää elementtejä haitallisia ihmisten terveydelle, olisi varmasti auttaa. Syöminen vähemmän ja terveempiä olisi myös yhdistettynä säännöllisen liikunnan maksimoida varattu aika poistaa ne yli puntaa.

Tietenkin, siirrytään rasva-täytetty ruokavalio huomattavasti pienempi ruokavalion suunnitelma, sekä harjoittaa rasittava , säännöllinen liikunta voi olla vaikeaa monille. Lisäksi hyökkäykset käynnistämä unihäiriö ei oteta pois kuvasta heti niille, jotka eivät omaksua paremmin ruokavalio ja harjoitus usein.

“ Kuorsaus on sosiaalisesti häiritsevä ja jos se &todellisten tuloste; s pitäminen kumppani tai naapurit hereillä niin se &todellisten tuloste; s varmasti jotain voimme auttaa, &"; sanoi Murphie. &Ldquo; kysymykset näemme ovat samat kuin kaikkialla Skotlannissa. On muitakin tekijöitä, jotka tulevat esille sekä kuten poikkeavuuksia ihmisten &'; s kurkku ja nenä. &Rdquo;

Joissakin vaikeissa tapauksissa, henkilöt jotka eivät vieläkään voi nukkua hyvin (koska OSA) tulee neuvotella lääkärin on erityinen nukkumassa apuvälineitä määrätty. Suosittu nukkuvat tuki, joka auttaa selkeä Airwaysin potilas nukkuu tunnetaan jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) koneeseen.
.