Top 10 Syitä Insomniacs Älä Sleep

1. Pelko Sleep

2. Stressiä ja huolta (liian innoissaan tai huolissaan päivä edessä, ajattelu liian paljon)

3. Epämiellyttävä Sleep Ympäristö - liikaa valoa, liian paljon melua, liian kuuma tai liian kylmää, häiritsevä bedmate, lapset tai lemmikki, epämukava patja, lakanat, tyyny tai yöpuvut

4. Sleeping uudessa tai vieraassa ympäristössä

5. Nukkumaanmenoa kun Käytät uudelleen ei uninen

6. Nukkumaanmenoa kun Käytät uudelleen liian väsynyt tai ovat aikaerorasitus

7. Kokeminen terveyskysymykset – kuten kipua, sairaus, hormonaalinen epätasapaino ja epämukavuutta

8. Tarvitsematta mennä vessaan keskellä yötä

+9. Osallistuvat stimuloiva myöhään yöllä toiminta (liiallinen käyttö tietokoneen, työ, TV, liikunta, keskustelut)

10. Syöminen ja juominen liian myöhään yöllä (kofeiini, alkoholi, mausteinen ruoka, myöhäinen illalliset)

* Tämä lista on koottu hankitut tiedot eri unen järjestöjen ja verkkosivujen sekä suora kokemus. Se &'; sa lista insomniacs ja doesnt-'; t tarpeisiin muiden unihäiriöiden tai sairauksia.
.