Kolme eteeriset öljyt Parempi Sleep

Monet ihmiset, jotka kärsivät unettomuudesta voi ymmärtää, että eteeriset öljyt voi auttaa niiden tossing ja kääntämällä yöllä.
Onko unettomuus on stressiä, ahdistusta, masennusta, huolet talouden hyperaktiivisuus tai tukahdutettu viha, eteeriset öljyt voi auttaa.
Kolme yleisesti käytetty öljyt; bergamotin, laventeli ja kamomilla, voi auttaa rauhallinen ja tasapainottamaan kehon syvempää, virkeänä unta.
Bergamotti, joka tulee kuorista pieniä sitrushedelmiä, on raikas puhdas tuoksu. Kamomilla on makea, nurmikasvien, omena-aromi, kun taas laventeli on makeasti kukka, raikas ja puhdas tuoksu.
Vaikka öljyt haju ihana, se &todellisten tuloste; s tärkeää ymmärtää, että niillä on terapeuttinen vaikutus kehoon.
öljyt bergamotti, laventeli ja kamomilla päästä verenkiertoon ja on rauhoittava vaikutus kehoon. Tuoksut mennä oikeuteen aivojen rentoutua ja tuudittaa sinut uneen.
Näitä öljyjä voidaan käyttää eri tavoin.
Yksi tapa on tuoksu tyynyn öljy .. muutama tippa kangas työntää osaksi tyynyliina tulee kevyesti tuoksu tyyny, joka hengittävät nukkuja läpi yön.
Toinen yksinkertainen ja suosittu tapa on laittaa muutama tippa öljyä kylpyveteen. Tai voit laimentaa niitä hieman tippaakaan kasviöljyn ennen lisäämällä kylpyveteen. Joko niin, öljyt haju ihana ja parantaa uiminen kokemus. Yhdessä lämpimällä vedellä, öljyt rauhoittaa kehon. Kun kylpy on ohi, uimari pitäisi olla vaikeuksia ajautuminen pois lämpimään, rentouttava uni.
Jos isn &'; t riittävästi aikaa kylpyamme, eteeriset öljyt voidaan myös käyttää hierovat niitä kehon. Kun käytät eteerisiä öljyjä tällä tavalla, se &todellisten tuloste; s tärkeää tietää, että niitä on laimentaa operaattorin öljyä, kuten manteliöljyä, ennen hierovat ihoon.
Laita useita tippoja eteerinen öljy osaksi 1-2 unssia operaattorin öljyä ja laita se pieni injektiopullossa pitää sängyn lähellä. Näin kun tunnet tarvetta käyttää niitä, voitit &'; t on nousta sängystä.
Ennen nukkumaanmenoa, totutella ja varmista huone on tarpeeksi lämmintä. Dim valot niin paljon kuin mahdollista parantaa valmistelut nukkua.
Hitaasti hieronta öljy liikkein vatsa tai ylemmän rintakehän alueella. Voit myös hieroa eteeriset öljyt temppeleitä tai hiero ne sitten jalkapohjiin. Jos Käytät uudelleen onnekas, voit olla kumppani hieronta ne sitten kehosta enemmän rentoutumista.

Voit myös harkita kerrostamalla tapa eteerisiä öljyjä käytetään. Esimerkiksi käyttää tyyny menetelmää yhdessä kylpy tai hieronta menetelmällä. Ole varovainen, että et &'; t liioittele tai liikakäytön eteerisiä öljyjä. Ne ovat voimakkaita ja on kohdeltava kunnioittavasti.
Kuten jotkut öljyt ovat vasta, se &todellisten tuloste; tärkeää raskaana oleville tai imettäville naisille mahdollisuuden valvoa näitä tietoja ennen niiden käyttämistä.
.