Syöminen Tietoisesti Koko Juhla Break

Syöminen tietoisesti voidaan myös harjoiteltu kuljettaa sinut jännitystä ja nautintoa kuluttaa ateriat että yksinkertaisesti todella rakastaa ja niin paljon tärkeintä ei ole mitään negatiivisia tai haittavaikutukset vastaa ylimääräistä kiloa tai tuumaa koska lopputulos.

Ääni liian helppoa ollakseen totta ???

Haluamme nauttimaan oman osuuden juhlava ruoka vaikka edelleen varma, että voit edetä käynnissä kohti tavoitetta ...

Syö vain aterioilla tai jos huomaat itse asiassa nälkä eikä vain siksi ateriat on lahjakas sinulle. On niin paljon valita mitä syödä jouluna, joten nyt on aika olla hyvin nirso, haluat olla todella nauttia jokainen suupala, joten paras tehdä valinta ateriat todella rakastaa ja Don &'; edes jätteet aikaasi ylimääräisiä välipaloja vain koska he ovat täällä. Ymmärrä, että “ Pikku &"; mitä haluatte tekee sinulle hyvää … ei suinkaan “ Lot &" ;!

Kun syöt, keskustaan ​​koko harkittavaksi ateriat olet vievää. Älä katso televisiota tai lukea lehteä tai kirjaa, kokemusta tällä kertaa. Joulu on fiksu aika olla enemmän sosiaalista apua vievää joten nyt on aika päästä tapana syödä pöydässä, joten voit kiinnittää huomiota jokaisen vieraasi &'; s keskustelun ja ruokaa.

Huomaa, muoto ja ulottuvuus ruoka, huomaa liian mitään kuvioita. Hengitä syvään ja nauttia aromit, haju ensimmäinen forkful ennen syöt sen.

Kun vain pieni paloja ja tehdyn oman ruokailuvälineet tai ateriat alas kesken puree, tämä ei vain sallii sinun täysin pureskella ateriat kuitenkin voi jopa voit olla vuorovaikutuksessa dialogi muiden kanssa. Focus kaikki huomiota elintarvikkeiden syöt, Don &'; t anna ajatusten harhailla.

Muista kaikkia makuhermoja suuhusi ja miten he innoittamana läpi jokaisen pikkuisen ruokaa. Saatat jopa löytää että sulkemalla silmäsi samalla kun pureskella tarkoittaa, että voit keskittää huomiota lähemmin tyyliin. Pureskele ateriat hitaasti ikään kuin hidastettuna edessäsi kun kaikki niellä. Iloitse jokainen naimaton suupala.

korvikkeena luopua elintarvikkeet haluat, nauttia niistä, ja nauttia todellisuudessa ne voivat kuitenkin olla osa ruokavaliota. Kuitenkin olemalla nirso, pureminen hitaasti ja tietoisesti ja jos loppuun asti alkaa todella tuntea täydellinen sitten lopettaa syömisen, ja voit edelleen nauttia niistä loputtomasti.
.