Astma ja Nutrition

länsimaisissa yhteiskunnissa on merkittävä kasvu esiintyvyys allergisten hengityselinsairaudet. Joukossa monia syitä tähän kasvuun on raportoitu joitakin ominaisuuksia, jotka määrittelevät nykyiset mallit elämän, kuten liikunta, alennetaan yhteydessä luontoon ja ravitsemus.

Itse asiassa varakkaita yhteiskunnissa West, perinteinen ruokailutottumukset vähitellen korvattu korkea-kalori ruokavalio sisältää runsaasti suolaa ja rasvaa ja vähän vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua.

hapettimien ja Antioksidantit

varhainen tutkimukset perustutkimusta todisteita tuli mitä jo epäiltiin kaikkien tutkijoiden kysymykseen liittyviä allergiat ja astma: ruokavalion runsaasti hedelmiä, vihanneksia, antioksidantteja ja beetakaroteenia liittyi suotuisa vaikutus astmaa. Toisaalta, korkea suolaa ruokavalio ja rasvat oli negatiivinen vaikutus.

hedelmät ja muut vihannekset - tomaatit, porkkanat, omenat, päärynät, muut tuoreet hedelmät, lehtivihannekset, muun muassa - on runsaasti antioksidantteja, kuten vitamiinit C ja E ja beetakaroteeni. Uskotaan, että nämä aineet on suojaava toimia hengitysteiden limakalvojen tulehduksellinen prosesseja mukana astma, kuten aiheuttamat hengityselinten hyökkääjiä kuten otsonin, pilaantumisen ajoneuvojen ja tupakansavu. Ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja näyttävät vähentää astma.

Pikemminkin ominaiskulutus rasvojen ja margariinien löytyy maitotuotteet - monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-6 - liittyy astma lisääntynyt; päinvastainen vaikutus havaittiin ruokavalion runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja omega-3 kalassa. Nämä seikat neuvoo vähentäminen ensimmäisen ruoan (margariini, ja maitotuotteet) ja lisätä toinen (kala) normaalissa ruokavaliossa potilaan astma.

Muut elintarvikkeiden ainesosien löytyi pääasiassa kalojen, muroja, tuoreita hedelmiä ja vihannekset - magnesium, mangaani, flavonoideja, seleeni, kupari ja sinkki - näyttävät liittyvän myönteinen vaikutus allergisten sairauksien.

Välimeren ruokavaliota

Tuoreessa tutkimuksessa Portugalin tutkijat osoittivat, että niin sanottu Välimeren ruokavalio on liittynyt alentunut noin 80 prosenttia riski astmapotilaiden on sairauden huonosti hallinnassa.

Niin sanottu Välimeren ruokavalio - perinteinen vallan kansojen Välimeren alueen - tiedetään yhdistää erilaisia ​​elintarvikkeita hapettumisenestoaine ja tulehduksenvastaiset ominaisuuksia. Perinteisesti on yhdistetty paremmin hallita monien kroonisten sairauksien.

Sisältää hedelmiä ja vihanneksia, palkokasveja, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, oliiviöljyä ja tuoretta kalaa. Pikemminkin se on ruokavalio vähän alkoholia, maitotuotteet, punainen liha ja jalostettuja tuotteita.

Liikalihavuus

Samoin kasvava trendi Länsi väestön lihavuuteen on merkitty elementti helpottaa astmaa. Lihavuus, usein johtuvat liikunnan puute ja korkea kalori ruokavalio voi vain olla syynä monissa tapauksissa astma, ja vaikeuttaa täytäntöönpanoa.

Imetys näyttää ennaltaehkäisevän vaikutuksen lihavuus, jota esiintyy monissa lapsille ja nuorille .
.