Luonnollinen tapoja päästä eroon ruoansulatuskanavan Problems

Jotkut yleisimmistä valituksia saan potilaiden on keskeistä niiden ruoansulatus kysymyksiä, etenkin omassa yli 40 potilasta. Näyttää asioita ne käytetään voi syödä vain don &'; t istua hyvin niitä enää, tai ne usein vaivautunut kanssa ummetus, kaasu, kouristukset, hapan refluksoidaan tai turvotus. Kuten kerron potilaille, nämä voivat kaikki olla merkkejä huono ruoansulatus, joka voi alkaa tapahtua jo 30-vuotiaana, mutta todella esiintyy useammin kuin saamme ulottumattomissa 40s.

Saatat ajatella, että huono ruoansulatus vain vaikuttaa suolet, mutta todellisuudessa teidän suolet ovat kirjaimellisesti istuin immuunijärjestelmää ja yleistä terveydentilaa. Se &'; s paikka, jossa kaikki ruoka syöt käsitellään, ravinteet imeytyy, ja jaetaan kautta verenkiertoon ravitsee koko kehon. Miten hyvin sulattaa ja omaksua ruokaa on tärkeää pitää immuunijärjestelmää, ja yleistä terveydentilaa, huippukunnossa. Kuten bonus, ruoansulatuksen pitää myös toinen tärkeä elin, iho, toimivat hyvin, näköinen kirkas, hehkuva, ja nuori!

Saanen kertoa teille, mitä kerron potilaille miten pitää ruoansulatusta optimaalisesti työskentely jotta voit saada eniten hyötyä ruokaa.

pilkkominen ja terveys

Kuten minun potilaille, olet todennäköisesti katsoa takaisin aikaa teidän nuoriso kun voisit syödä tai juoda mitään ilman ongelmia. Sitten kun olet läpäissyt 30, aloitit huomata, että joitakin asioita käytit syödä ilman ongelma on yllättäen tulossa takaisin jopa teitä ja /tai aiheuttaa paljon turvotusta ja epämukavuutta. Syy tähän on melko yksinkertainen.

Iän, meidän ruoansulatus entsyymejä ja määrä suolahappoa meidän vatsaan vähenee vuosi vuodelta. Vähemmän näistä aineista vaikeuttaa meidän kyky sulattaa meidän ruokaa sekä – erityisesti raskaampia eläinrasvat, liha ja spicier ruokia. Yhtäkkiä ne siivuja pizza tippuvan juusto, paprika, anjovis, pepperoni, ja mitä muuta, makaavat kuten lyijy pohjalle maha.

Jotta asiat pahempaa, hapan tomaattikastiketta yleensä aiheuttaa meitä röyhtäyttää kuumaa happoa takaisin kurkustamme pitää meidät hereillä useimmat yö. Joten, mitä voit tehdä nopeasti korjaamaan tällaisessa tilanteessa? Tässä muutamia luonnollisia parannushoitoja, joka suosittelen lopettaa sekä polttaa, ja auttaa saada ruokaa mahasta ja pilkottu nopeammin:

C-vitamiinia Oikeasti? Kyllä, askorbiinihappo C-vitamiini auttaa hajottamaan raskas rasvoja ja sulattaa ne nopeammin joten he muuttavat pois vatsaan. Minulla on yksi potilas, joka ottaa 500 mg tabletti C-vitamiini yhdessä hänen ruokaa kun hän syö lihaa tai mitään raskaampia rasvojen se. Se auttaa häntä ruoansulatusta ja hänen ruoka doesnt &'; t tulla takaisin ylös hänen myöhemmin.
Juoda paljon vettä. Vesi auttaa laimentaa ja ottaa polttaa pois mahan hapot röyhtäily takaisin ylös kurkkuun. Tämä auttaa myös estämään vaurioita kurkun ja suun kudosten ja mahdollisuus, että mahahapon voi imeä, tai “ röyhtäyttää &" ;, keuhkoihin ja aiheuttaa ylempien hengitysteiden infektio.
Antasidit. Vaikka juominen paljon vettä tulisi ottaa suurin osa polttaa tunne pois, jotkut ihmiset voivat löytää lisäetuna ottaa over-the-counter antasidi, joita löytyy useimmista apteekeista.
Vihreä omena. Don &'; t ole antasideja tai C-vitamiini käsillä? Jos sinulla on vihreää omenaa, ne voivat toimia yhtä hyvin. Ne sisältävät paljon omenahapon, jotka antavat niille hyvin hapokas maku. Ne auttavat neutraloimaan happoa ja polttava oireita ja auttaa sulatella rasvoja.
Harjoitus. Don &'; valehtele sängyssä röyhtäily ylös happoa. Nouse ylös ja liikkua talossa, kävellä ylös ja alas portaita muutaman kerran, kun Käytät uudelleen juominen vettä ja muita toimenpiteitä edellä. Tämä voi vauhdittaa ruoansulatusta jotta ruoka siirtyy pois vatsasi nopeammin ja tunnet enemmän mukava saada takaisin nukkumaan!

Vaikka nämä ovat välittömiä “ korjauksia &"; vuonna ruoansulatus kriisissä, suosittelen aktiivisempi, ennaltaehkäiseviä luonnollinen terveysnäkökohdat että teet joka päivä paremmin ruoansulatusta kuten:

Ruoansulatusentsyymien. Nämä sisältävät usein suolahappoa (kuten luonnon mahalaukun mehut) ja ainesosia, kuten bromelain (maasta ananas!), Lipaasi, amylaasi, jotka auttavat hajottaa ruoka, jota syömme, erityisesti eläin rasvoja, hiilihydraatteja, ja lihat. Ne löytyvät apteekkien ja luontaistuotekaupoista. Ota yksi kun syöt raskaampia ruokia, jotka sisältävät eläinrasvoja, lihaa.
Probiootit. Probiootit sisältävät hyviä bakteereja, jollaisia ​​ovat luonnostaan ​​läsnä meidän ruoansulatuskanavan miljoonia, mutta voidaan laskivat lääkkeitä, kuten antibiootteja, me &'; ve otettu, tai sairaus. Näitä voivat olla acidophilus, Bifidobacterium longum, Pediococcos adidilactici, Aspergillus Niger, jne Jogurtti ja kefiiri (jogurtti-like juoma) sisältävät myös probiootteja. Varmista merkki valitset sanoo “ aktiivinen elävinä &"; merkinnöissä. Käynyt elintarvikkeet kuten hapankaalia, Kim Chee, Miso sisältää myös probiootteja.
Varo ruokavalio: Saatat löytää jos syöt “ laukaista ruoka &"; kuten tomaatti, suklaa, mausteet, pienempiä määriä, että voit nauttia niistä toisinaan pikemminkin kuin leikkaamalla ne kokonaan pois. Yritä syödä enemmän raaka hedelmiä ja vihanneksia, tai kevyesti höyryä niitä, saada luonnolliset entsyymit ne sisältävät jotka todella auttaa sulattaa heitä ja muita elintarvikkeita syöt.

Ruoansulatus voi olla hieman hankalampaa, kun saat vanhempi ja olet ehkä suunnitella tulevaisuutta syödä elintarvikkeita haluat nauttia. Kuitenkin, jos maksat vähän enemmän huomiota ylläpitää ruoansulatusta, Käytät ll mennä pitkälle pitämään immuunijärjestelmä toimii optimaalisesti, joka palkitsee sinut terveenä pitkälle sinun
.