Kalsium ja sen Importance

Kalsium on tärkeää rakentaa ja ylläpitää luun. Kalsium yhdistyy muutamia mineraaleja, erityisesti Fosfori ja vähäisemmässä määrin Magnesium tehdä kiinteitä kiteitä, jotka tarjoavat luun sen vahvuus. Noin 99% elinten Kalsium löytyy luita. Loput 1% kalsiumia liuotetaan veren ja muiden nesteiden ja on tärkeää säilyttää terveen toiminnan sydän, lihakset, veri ja hermoja.

Kun meidän ruokavalio on puutteellinen Kalsium ja emme saada tarpeeksi määriä ruokavalioosi, muutamia kalsiumkiteet luun liukenevat ja antavat kalsiumin verenkiertoon pysyä terveitä suorituskykyä sydämen, lihasten, hermojen ja muihin elimiin. Bones näin toimivat tavallaan kalsium säiliö, varastointi kalsiumia ja channelizing se verenkiertoon tarvittaessa. Joten jos kalsium kulutus on liian vähäistä ja on enemmän nostoja kuin talletukset kalsiumin luun säiliö, voit vaarantaa niille menettää luuston vahvuus.

kalsiumin saanti on tärkeää ja miten hyvin kalsiumin imeytyy verenkiertoon on myös merkittävä.

kalsiumin imeytymistä voidaan vähentää liian paljon kofeiinia ja alkoholia, virvoitusjuomia sisältävät fosfaatteja ja ruokavalion korkea eläinproteiinia. Muutama muodot Kalsium on imeytyä elimistöön paremmin kuin toiset. Lisäksi kalsium on säännöllisesti kadonnut kehosta päivittäin ihon läpi ja kynnet, hiki, ja virtsa.

Peak luun massa (enintään luun tiheys) saavutetaan 30-vuotiaana ja valtaosa tämä saavutetaan Murrosikä kun siellä on suurin luun kasvua.

korkeampi huippu luumassan, sitä todennäköisempää on, että voit säilyttää paremmin luuston terveydelle jopa aikoina nopeasti luukatoa vanhetessa kuten vaihdevuodet. Tämä voi olla miksi kalsium on niin välttämätön lapsille ja nuorille.

päivittäin kalsium tarvitsee luottaa iän ja sukupuolen.
Aikuisilla ravinnon kalsiumin on tärkeää, jotta voidaan säilyttää luuston vahvuus. Myös, kuten ikä kalsium imeytyy vähemmän tehokkaasti suolistosta, niin että saanti vaatimukset olla. Kun keho voi korvata kalsiumin tarpeeksi nopeasti, jotta luut vahvoina, he ohentunut ja heikompi, mikä osteoporoosi.

tarpeen tarkoitus pitää mielessä on, että alle puolet kaikista Australian aikuiset saavat päivittäin suositeltava kulutus calcium.Eden Natural Health on sitoutunut toimittamaan korkealaatuisia tuotteita todellisia terveyshyötyjä. Eden Natural Health tuottaa korkealaatuisia luontaistuotteita. Vieraile sivustolla tietää enemmän.
.