Terveiden elämäntapojen, terveellisen ruokavalion - kidney Beans

punainen tarhapapu
on tunnustanut sen kirkkaan punainen tai ruskea väri. Vaikka ne myös tulevat musta ja valkoinen lajikkeet. Ne ovat palkokasvien perhe kasveja, Fabaceae. Kasvitieteellinen nimi kidney papu on Phaseolus vulgaris, joka on myös nimi Pinto, tummansininen ja mustia papuja. Yhdessä tämän perheen pavut kutsutaan &'; yhteinen pavut &' ;. Papu on yhdennäköisyys Munuainen muodoltaan ja väriltään joten sen yleisnimi. Uskotaan, että vanhempi Tarhapapu peräisin Perussa.

Red tarhapapu levisi koko Etelä- ja Keski-Amerikassa seurauksena Intian kauppiaiden toi kidneypapuja mukanaan Peru. Kidney papuja arvellaan tuotu Eurooppaan 15-luvulla espanjalaiset tutkimusmatkailijat.

Tarhapavut itse näyttää alkaneen elämään Antilleilla ja ovat yleisimpiä ruoka Intian ruokia ja curryt. Yksi tunnetuimmista tarhapapu ruokia Amerikassa on Hot Chilli.

Ne tunnustettu ehkä yleisimmin käytetty palkokasvien.

kidney papuja on monia terveydellisiä etuja. Ne ovat täynnä kuitua. Ne ovat vähärasvaisia ​​ja on matala glykeeminen indeksi. Ne ovat myös gluteeniton.

Tarhapavut on runsaasti proteiinia. Ne ovat myös suuri lähde tiamiinin, fosforia, rautaa, kuparia, magnesiumia, kaliumia ja vitamiini K.

Kaupallisesti Tarhapavut löytyy purkkeihin tai kuivattu paketteina supermarketeista tai luontaistuotekaupoista
. Pavut Tölkkiolut on pehmeämpi nahat ja soveltuvat salaatteja tai nopea ruoanlaittoon ruokia. Paketti pavut ovat paremmin pitkän valmistusajan aikana kuten kotitekoista keitot ja liemet. Pre-liotuksen kuivatut pavut on yleensä suositeltavaa.

Tarhapavut ovat monikäyttöisiä ruoanlaitossa. He tekevät erinomaista aromia ja sakeuttamisaine keittoihin ja kastikkeisiin.

Vegaaneille ja Kasvissyöjät käyttää Tarhapavut prtoteiinilähteenä niiden ruokavalioon.

Tarhapavut sekoitetaan usein muiden yhteisten papuja salaateissa , sekoitetaan perunoita, curryt ja keitot.

&'; Chilli con carne &'; on yksi tunnetuimmista Bean ruokia Amerikassa. Australiassa pavut ovat kasvaneet suosio viime vuosina.

Tämä artikkeli ei olisi täydellinen ilman mainintaa &'; F &'; sana liittyy yleensä Pavut. Ilmavaivat johtuu käymisestä tiettyjen elintarvikkeiden ruoansulatuskanavan. Papuja, ilmavaivat uskotaan johtuvan hiilihydraatteja, jotka ovat usein hitaita sulattaa tai joissakin tapauksissa eivät sulattaa lainkaan. Ilmavaivat on luonnollinen osa ruoansulatuskanavasta.
.