*** Spicy Karpalo Turkki Wrap

Ainesosat
:

1 kuppi appelsiinimehu
1 dl sokeria
1 pussi (12 unssia) Karpalot, tuore tai jäädytetty *
½ -kertainen kuppi Herukat tai rusinoita
½ -kertainen kuppi Sipuli, kuutioiksi
¼ -kertainen kuppi punaviinietikka
1 rkl jalapeno paprika, kylvetään ja kuutioiksi
1 tl Valkosipuli, tuore tai ärsyttää, jauhettu
¾ tl kumina, maa
½ -kertainen tl Cinnamon, maa
1 lb Kalkkunanrintaa Cutlets
puoli-cup levitettävät vuohenjuustoa tai tuorejuusto
4 Jauhot tortilloja, vähärasvainen, 10-tuumainen
4 isoa salaatin lehtiä, romaine tai lehtiä
1 rkl tuore korianteri, hienonnettu
1 Apple, ohuina viipaleina

Ohjeet:

mausteinen karpalo kastike, aseta ensimmäinen kymmenen ainesosat keskipitkällä kattilassa . Keitetään 15 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes karpalot räjähtää ja kastike on paksuuntunut; kylmässä.

Saut é kyljykset kevyesti öljytty paistinpannu keskilämmöllä 5 minuuttia per puoli kunnes turkki ei enää vaaleanpunainen keskellä ja saavuttaa sisälämpötila 170 ° F. Viileä ja leikkaa suikaleiksi.

Levitä 2 rkl juustoa yli tortilla osoitteeseen ½ -kertainen tuumainen reunan. Kerros salaattia, puoli-cup kalkkuna, 1/4 cup karpalo kastike, puoli-tl korianteri ja useita omenalohkot. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Taita tortilla alhaalta ja ylhäältä yli täyttö. Taita toinen puoli keskustaan. Taita viime puoli päällekkäisiä keskustasta ja rulla tiukka. Tekee 4 annosta.

ravitsemuksellinen analyysi annosta kohti: Kalorit 510 (26% peräisin rasvasta), Protein 35g, hiilihydraatteja 67 g, Fiber 5g, Fat 12g, la Rasvaa 6g, Kolesteroli 105 mg, Natrium 430 mg

Huomaa: Voit korvata suosikki vähäkaloriset tai kaloriton vastaavuuden sokerin tässä resepti.
.