*** Probiootit! Onko Terveellisyys?

Otamme vitamiineja ja kivennäisaineita turvata terveydelle. Meidän pitäisi myös lisätä joitakin bakteereja?

Mitä probiootit? Termi viittaa “ ystävällinen &"; bakteereja, jotka elävät meidän suolet, kuten Lactobacillus ja Bifidobacterium. Joka päivä, miljardeja näistä ystävällinen suolistobakteerien työskentelevät kovasti pitää meidät terveinä suorittamalla lukuisia toimintoja kriittinen hyvää terveyttä. Nämä toiminnot ovat avunanto ruoansulatusta, myrkkyjä paksusuolen, tukee säännöllinen suoliston liikkeitä, tukee immuunijärjestelmän toiminnot, ja taistelut infektion elintarvikkeiden välityksellä tai muiden sairautta aiheuttavia bakteereita.

Monet ihmiset syövät jogurtti lisätä niiden saanti probioottien , mutta useimmat kaupallisesti saatavilla jogurtti ei ole kovin luotettava laatu, voimakas probioottibakteereille. Luotettava lähde probioottien pitäisi tarjota tiettyjä määriä organismien (miljardeja), joita käsitellään paras aikomus säilyttää organismeihin &'; valmiudet, ja pitäisi olla tukeva tutkimus hyödyllinen tehtävä tiettyjen organismien ihmisten terveyttä.

Sana bakteerit ovat maine aiheuttaa taudin, joten vain ajatus syöminen bakteerien miljardeja päivä terveydelle on kova pala nieltäväksi. Mutta kasvava määrä tieteellistä näyttöä siitä, että voit hoitaa ja jopa estää joidenkin sairauksien elintarvikkeet ja sisältäviä ravintolisiä tietynlaiset eläviä bakteereja.

Esimerkiksi Pohjois-Euroopassa kuluttaa paljon näitä hyödyllisiä mikro-organismien, nimeltään probiootteja ( pro ja eliöstön, merkitys “ Life &";), koska niiden perinne syömisen käymisteitse bakteereja, kuten jogurtti.

Myös Probiootti-terästetty juomia suuryritysten Japanissa kuin Euroopassakin. Tällaiset elintarvikkeet eivät ole yhtä suosittuja Yhdysvalloissa, mutta kiinnostus probiootteja täydentää on nousussa. Jotkut ruoansulatus asiantuntijat suosittelevat niitä häiriöitä, jotka haittaavat perinteisen lääketieteen, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä.

Tuotteet markkinoidaan “ luonnollinen &"; ovat hyödyt tulevat ne, jotka toisinaan liioiteltuja, kuten – ihme parannuskeinoja akne ehkäistä syöpää ja sydänsairauksia. Kuitenkin, se ei tarkoita, probiootti hoito on perusteeton. 1990-luvun puolivälistä, kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa hoitoon useita ruoansulatuskanavan ongelmiin, viivästyttää kehitystä allergioita lapsilla, ja käsitellä ja estää emättimen ja virtsateiden infektio naisilla.

Perusteet Probiootit

On arvioitu 100 triljoonaa mikro-organismeja, jotka edustavat yli 500 eri lajia elävät jokainen normaali, terve suoliston. Nämä mikro-organismit (tai mikrobikasvuston) yleensä Don &'; t tehdä meistä sairaita; useimmat ovat hyödyllisiä. Gut asunnon bakteerit pitää taudinaiheuttajia (haitallisia mikro-organismeja) kurissa, edistävät ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä ja edistää immuunijärjestelmän toimintaa.

Kun mikro-organismeja tyhjenevät, yleensä se on seurausta sairauden, stressin, huonon ruokavalion, tai tietyt lääkitys, ja terveysongelmia voivat aiheuttaa. Tässä skenaariossa taudinaiheuttajia voi saada jalansijaa aiheuttaa ripulia ja joskus koliitti (tulehdus suoliston limakalvon). Suolen seinämän tulee “ vuotavat, &"; kerroit kautta proteiineja, jotka lähti tulehdusreaktion. Tämä on syy on järkevää täydentää bakteerit tarjontaa tai varastoida aikana haasteisiin, kuten kierroksen antibiootteja tappaa hyödyllisiä mikro-organismeja sekä haitallisia niistä.

Mikä ötökät ovat mukana?

bakteerikannat löytyy usein probiootti täydentää ja elintarvikkeita, kuten jogurtti ovat maitohappobakteereita, jotka kuuluvat sukuihin Lactobacillus ja Bifidobacterim. Yleisesti käytetty lajeja ovat L. acidophilus, L. brevis, L. bulgaricus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus, L. salivarius, L. casei, B. bifidum, B. lactis, B. longum, ja B. infantis.

Muut kannat ovat Escherichia, Enterococus Clostridium, Streptococcus, ja Saccharomyces (hiiva) perheille.

Huomaa, että kaikki nämä bakteerit eivät ole perusteellisesti tutkittu. Useimmat tutkimukset ovat olleet pieniä, menetelmiä epätäydellinen, ja tulokset epäjohdonmukaisia. Valmisteet ja annokset ovat vaihtelevia. Myös eri kantoja on erilaisia ​​terveysvaikutuksia, joten havainnot yhden probioottisten Don &'; t välttämättä soveltaa muiden.

Kuitenkin probiootti eniten tutkimuksen takana on Lactobacillus GG, joka tunnetaan myös nimellä L. rhamnosus GG, (nimetty löytäjiä, Tohtorit. Sherwood Gorbach ja Barrin Goldin Tufts University). Tämä bakteeri on osoittanut hyviä tuloksia hoidettaessa ripuli lapsilla ja estää lapsen allergia. Jotkut tuotteet voivat olla useita bakteerikantoja. Tällainen tuote nimeltä VSL # 3 on sekoitus neljä laktobasilleille, kolme kantoja bifidobakteerien, ja yksi kanta Streptococcus salivarius. Probiootti valmiste voi sisältää myös inuliinia tai fruktoosioligosakkaridien (FOS), kasvipohjainen komponentteja että tietyt mikrobisto syövät. Tällaisia ​​aineita kutsutaan “ prebiotics. &Rdquo;

Hyvä joillekin suolisto-ongelmia

probiootti hoito on paras asia ripulin hoitoon. Se voi myös auttaa ihmisiä, joilla Crohnin &'; tauti ja ärtyvän suolen oireyhtymä. Nämä sairaudet ovat niin turhauttavaa käsitellä, että monet ihmiset antavat probiootit kokeilla ennen kuin kaikki todisteet on tietylle kantojen he käyttävät. Lisätutkimusta tarvitaan selvittää, mikä rasittaa toimivat parhaiten mitä ehtoja.

Akuutti ripuli.
Hallittu tutkimukset ovat osoittaneet, että Lactobacillus GG voi lyhentää aikana tarttuvaa ripulia vauvoilla ja lapsilla (mutta ei aikuisille). L. reuteri, L.casei, yhdistelmä L. acidophilus ja L. Bifidus ja Bifictobacerium lactis probiootti yhdessä tutkimuksessa todettu tehokkaaksi lapset tai aikuiset. Eräässä tutkimuksessa, B. bifidum ja Streptococcus thermophilus kun lisätään äidinmaidonkorvikkeen vähensi ripulia 24%.

Probiootit tutkimukset muiden ruoansulatuskanavan ongelmia tutkitaan hoitoon ummetus, matkustaja &'; s ripuli, ja H . pylori-infektio, joka aiheuttaa vatsahaavan ja syöpien. Ei kantojen on havaittu olevan täysin tehokas hoidettaessa ärtyvän suolen oireyhtymä, vaikka planetaario ja B. infantis lievittää yksittäisiä oireita turvotus, kaasu, tai ripuli.

Laktoosi-intoleranssi.

Jotkut ihmiset kärsivät kaasu, turvotus ja ripuli jos he juovat maitoa, koska heidän kehonsa on lyhyttä laktaasin, entsyymiä tarvitaan hajottamaan laktoosia (maitosokeria). Yli 20 vuotta sitten, tutkijat raportoivat vuonna New England Journal of Medicine, että laktoosi-intoleranssista yksilöitä oli vähemmän oireita, jos he söivät jogurttia sijaan maitoa. Bakteerit jogurtti tuottaa laktaasin, joka pilkkoo laktoosia ennen kuin se saavuttaa suuri
suolistossa.

Urogenitaaliset terveys
emätin on sen tasapainoinen ekosysteemi ja hallitseva Lactobacilli kannat normaalisti tehdä liian hapanta haitallisia mikro-organismeja hengissä. Mutta järjestelmä voi tulla pois tasapainosta useat tekijät, kuten antibiootit, spermisidit, ja ehkäisypillereitä. Emättimen ja virtsateiden ovat myös vaarassa, koska ne ovat niin lähellä peräaukon, lähde E. coli ja muut bakteerit että pitäisi rajoittua suolistossa. Tunne, että probioottien kohtelu, joka palauttaa tasapaino mikrobisto voi olla apua tällaisia ​​yhteisiä naisten urogenitaalisen ongelmia bakteeri vaginosis, hiivatulehdus, ja virtsatietulehdus.

Monet naiset syövät jogurttia tai aseta se emättimeen hoitoon toistuva hiiva-infektiot, “ kansanmusiikin &"; lääke joka lääketiede tarjoaa rajoitetun tuen. Suun ja emättimen hallinnon Lactobacillin voi auttaa hoidossa bakteeri vaginosis, vaikka isn &'; t tarpeeksi todisteita vielä tukemaan sen yli tavanomaisiin lähestymisiin. (Vaginosis on käsiteltävä, koska se luo riski raskauteen liittyvät komplikaatiot ja sisäsynnytintulehdus.) Probioottisovellukset hoitoon virtsatietulehduksia on tutkittavana.

Valuuttakurssi Peukalo Ottaen Probiootit

suositeltuja annoksia probioottien vaihtelevat 1000000000-10000000000 pesäkkeitä muodostavaa yksikköä (CFU) – määrä sisältämä kapseli tai kahden useita päiviä viikossa.
Lactobacillus GG, kaupan myydään kapseleina. VSL # 3 tulee pakettia jauhe että olet ripottele elintarvikkeiden. Saadaan hyötyjä probioottien jogurtti ja muut viljellyt tuotteet, varmista etiketissä osoittaa läsnäolon “ elää &"; tai “ aktiivinen &"; kulttuureista. Päivittäin täydentää yhdestä kahden viikon usein suositeltavaa. Jotkut ihmiset ottavat probioottien kuten rutiininomainen ennaltaehkäisy toimenpide.

Ota huomioon, että probiootti täydentää on käsiteltävä ja varastoitava asianmukaisesti, koska ne on elossa, kun otat niitä (tai kun ne kylmäkuivataan kapseleiden). Ne voivat kuolla altistuessaan kuumuudelle, kosteudelle tai ilman. Jotkut vaadi jäähdytystä.

Turvallisuus!

Ovatko ne turvallisia? Probiootit ovat yleensä pidetään turvallisina, koska ne ovat jo läsnä normaalissa ruoansulatuskanavan. Varmista ainesosat on merkitty selvästi etiketissä ja tuttuja sinulle tai terveyskeskukseen. Valmistajat ovat vastuussa siitä, että ne ovat turvallisia ennen markkinoille ja että saamisia etiketti ovat tehokkaita kunnossa Käytät uudelleen ottaen niitä. Myös terveyshyödyt ovat kanta-erityisiä eivätkä kaikki kannat ovat välttämättä hyödyllisiä. Jos olet epävarma, ota lääkäri tuntee probiootteja keskustella vaihtoehdoista.

Saat perustiedot ja tutkimus uutisia probiooteista:
www.usprobiotics.org.
.