*** Terapeuttinen Lifestyle Ohjelma Terve Heart

sydän on yksi eniten tutkittu elinten jossa tutkimuksen osalta. Se on numero yksi sairaus, joka tappaa enemmän ihmisiä vuosittain. Sydänsairaus on usein kutsutaan “ mies &'; s &"; tauti. Mutta raportit osoittavat, että naiset eivät ole kaukana jäljessä.

Yhdysvalloissa, 41 prosenttia kuolemista naisilla on aiheuttanut sydänsairaus. Se &'; s osoittaneet, että naiset ovat yli kymmenen kertaa suurempi todennäköisyys kuolla sydänsairauksiin kuin rintasyöpään. Tämä on huikea tosiasia sulattaa.

Mitä voimme tehdä tästä paljon tutkittu ja sisäelinten pidettävä terveenä? On terapeuttisia elämäntapa vaihtoehtoja, kuten syöminen terveellistä ruokavaliota elintarvikkeita, jotka ovat ravinteiden tiheä sekä ottaen täydentää.

Perusteet hoitoon terveen sydämen

Useiden vuosien ajan lääkärit tiesivät että tupakka lopettaminen, vähärasvainen, alhainen kolesteroli ruokavalio, joka pitää rasvaa minimiin, sisältää 30 minuuttia liikuntaa päivittäin,
ja pitää stressiä kurissa ovat tärkeimpiä keinoja estää sydänkohtauksen.

Tutkijat ovat nyt oppimisen paljon enemmän ja katsoessaan, että se vie enemmän kuin vain syö terveellisesti pitää sydäntäsi. Erityiset ruoan ravintoaineet vaikuttavat terveyden sydämesi ja verenkiertoelimistön. Antioksidantteja C-vitamiini, E-vitamiini ja seleeni näyttävät osallistua neutraloivat vapaiden radikaalien molekyylejä, jotka liittyvät joitakin muotoja sydänsairaus.

mineraali, sinkki on välttämätöntä edistää imeytymistä näiden antioksidantteja. B-vitamiinit (B6, B12, ja foolihapon), pitää kehon &'; s homokysteiinitasojen hallinnassa. Tämä estää hammaskiven muodostusta. Tutkijat kokevat myös, että liiallinen rauta voi olla merkitystä vapaiden radikaalien muodostumista ja ja voi osaltaan sydänoireita.

Mikä aiheuttaa sydänsairauksia?

Useimmat sydänsairaus, kuten angina ja sähköisiä ongelmia jotka ovat vastuussa äkillisen sydänkuoleman johtuu ateroskleroosi. Ateroskleroosi tulokset kun kolesterolin ja soluja kierrellä ympäri verenkiertoon ja rakentaa pitkin seiniä sepelvaltimoiden ja aiheuttaa niiden kapea. Supistamaan verisuonia vähentää virtausta verta sydämeen. Tämä lisää mahdollisuutta, että joukko verisolujen voi kasata yhteen ja kiilautuu valtimoon. Kun näin tapahtuu, tai valtimon yhtäkkiä kouristukset, veren virtausta sydämeen katkaistaan ​​käynnistää sydänkohtaus.

valtimoiden kovettuminen on toinen termi, jolla kuvataan ateroskleroosi. Ateroskleroosi voi alkaa lapsuudessa mistä tahansa näistä menetelmistä kun epiteelisoluihin valtimon vaurioituvat jatkuva jytinä korkea verenpaine, toistuvasti
altistuminen myrkyllisille kemikaaleille kuten tupakansavun. Korkeat pitoisuudet LDL-kolesterolin, virus- tai bakteeri-infektiot voivat myötävaikuttaa tähän prosessiin.

Kun vahinko on jo tapahtunut keho yrittää parantaa sen. LDL-kolesterolia ja veren soluja kutsutaan monosyytit ovat houkutelleet, jossa he yrittävät korjata vahinkoja. Jos se epäonnistuu, solut muista alueista valtimon seinämään liikkuvat antamaan suojaa ja tunnetaan plakkia. Plakki kovettuu kuten kalsium imeytyy ja kasvaa edelleen, kunnes se työntyy onton alueen valtimon. Tämä ehto vähitellen kehittyy yleisin sydänsairaus. Kun valtimo on kaventunut estää veren virtausta sydämesi, rintakipu tai angina tuloksia. Kun tukos tulee niin vakava ja veri voi enää virrata sydän, sydänkohtaus tapahtuu.

Johtopäätös
antaa sinulle lyhyen yleiskatsauksen Sydänsairaus numero yksi tappaja Yhdysvalloissa. Seuraava episodi käsittelee terapeuttista elämäntapa ohjelma pitää sydämen terveenä.

Bio: Hope Anderson, RDN ja valmentaja on yksityisen käytännössä verkossa, erikoistunut terveellisten elämäntapojen. Hän on intohimoinen noin ruoka, ravinto ja terveys ja annetaan hänen asiakkaiden kanssa tieteellisten todisteiden perusteella tietoa, jotta he voivat tehdä tietoisen päätöksen omasta terveydestään.

Klikkaa tästä saadaksesi hänen vapaa raportti: www.hopenutriservices.com
.