Venyttele Korkeuden lisäys Naturally

Korkeus venyttele voi auttaa sinua, jos haluat kasvaa suurempi. Yksi niistä on roikkuu venytys, joka on yksinkertaisia ​​harjoituksia. Tehdä näitä harjoituksia vähintään 30 minuuttia viikossa on paras yrittää.

useista syistä, korkeus venyttele ovat tehokkaita, mutta ne eivät ole ainoa liikuntalaji sinun pitäisi tehdä, jos haluat kasvaa suurempi. On useita asioita osallistua parantaa ryhtiä, vahvistaa ydin lihaksia (alavatsan ja alaselän), houkutella kehosi vapauttaa enemmän kasvuhormonien verenkiertoon.

Korkeus ongelma on yleisempää miehillä kuin naisilla. Niiden odotetaan olevan korkeampi kuin naisilla. Niiden on oltava pitempi, joka voi johtaa itseluottamusta kysymyksiä. Kuitenkin korkeus on suuri huolenaihe vanhemmille, joiden lapset täyttävät minimiin ja jopa teini-ikäisille, jotka eivät tunne tarpeeksi pitkä, kun kasvu puuskittain ovat lakanneet.

fysioterapeutti, valmentajat ja lääkärit keinona, venyttely voi onnistua ilman vammoja ja auttaa lihaksia pitämään joustava. On tärkeää välttää kaatumisriskiä tai kärsivät vahinkoa liikunta ja urheilu pitämällä lihasten joustavuutta ja voimaa normaalilla tasolla. Lisäämällä hieman korkeus kehykseen, venyttely myös lievästi elongates lihaksia, mutta se ei voi lisätä luun pituutta.

kuten sanoin alussa, roikkuu voi lisätä korkeutta pari tuumaa. Muut korkeus venyttele ovat kuivan maan uimaan (tunnetaan myös vaihtoehto jalka kick) ja lantion muutos. Doing kolme heistä säännöllisesti pidemmän aikaa voi antaa sinulle monia etuja lisätä korkeutta.

enemmän toimintaa olet, se voi auttaa sinua lisätä kasvuhormonin luonnollisesti. Kasvuhormonin käskee sinun luuston luu kasvaa suurempia ja vahvempia, kun se nopeuttaa muuntaminen ylimääräinen rasva energiaksi. Kehosi ei ole muuta vaihtoehtoa, kun saat tarpeeksi kasvuhormonia kelluva ympäri kehoa järjestelmä, se rakentaa itse jotain suurempaa ja Balder.

Jos haluat maksimoida kasvupotentiaalia, sinun täytyy myös varmistaa, että saat vähintään 8 tuntia unta päivässä, koska silloin useimmat ihmisen kasvuhormoni vapautuu nukkuessaan enimmäkseen. Niin, että on tärkeää, että ei saada unen puute, joka hidastaisi kasvua. Vaikka nukkuminen, pitää kehon mahdollisimman suora on tärkeää. Vain kehosi täysin rento. Jos se on enemmän mukava sinulle, voit antaa päätäsi kääntyä oikealle tai vasemmalle ja taivuta kädet. Pidä kehosi (ylävartalon ja jalkojen) mahdollisimman suorana. Ensimmäistä muutaman yön, et voi Viihdyn tässä asemassa, mutta elimistö pian tottuneet tällä tavalla nukkumassa ja ennen pitkää huomaat enemmän mukava nukkua.

maksimoimiseksi taso ihmisen kasvun hormoni vapautuu ja auttaa kasvamaan pitempi, syöminen oikeus ruoka osana teidän ateriaa ennen nukkuminen on erityisen tärkeää. Kiinnittää huomiota omaan ruokavalioon, ottaen vitamiinia ja kivennäisaineita, jotka muodostavat suuren osan luita ja hampaita ja auttaa säännellä muita kehon toimintoja.

Jos haluat kasvaa pitempi, syöminen hyvä laatu ruoka ja ajoittaa ateriat voivat työskennellä rakentaa kudosta. Älä unohda juoda tarpeeksi vettä, joka on perustiedot liuotin kaikki tuotteet ruuansulatusta. Harkitsee terveellisyys, on tärkeää poistaa jätteiden kehomme ja 6-8 lasillista päivässä.
.