Building Your Body: ruokkivat treenata kuntosalilla Oikea Way
Ymmärtääksemme kehonrakennus on todella ymmärtää, mitä rakennuksen runko on kyse. Jotta useimmat ihmiset, tämä on tavoite, joka asetetaan yleensä saada tuloksia lyhyessä ajassa, mutta todellisuudeksi, tämän pitäisi olla elämäntapa, joka voidaan toteuttaa vain asettamalla realistisia pitkän aikavälin tavoitteet vahvuus ja kuntoharjoitteluun . Muuttaa ruumis on yksi kauneimmista lahjoja voimme tarjota itsemme. Näet ihmiset yllään vaatteita näytteille itseilmaisua, mutta meidän pitäisi käyttää kehomme samalla tavalla. Loppujen lopuksi, miten me huolehdimme itsestämme on yleensä osoitus keitä me olemme syvällä.
Emme keskustele kehonrakennus tavanomaisessa merkityksessä; pikemminkin, me keskitymme siihen ajatukseen, että se on toimintaa vahvistaa ja rakentaa kehon. Kehonrakennus, yritämme rakentaa elimiä niiden suurin mahdollinen, jätä sijaa virheille. Ylitti tasot muuttaa kehomme auttaa saavuttamaan ns pelikenttä tasolla, mutta kaikkien vahvuus ja kuntoliikunta tasot ovat erilaiset. Kun teet sen kuntosali, mitä voit tehdä ruokkivat harjoitus oikea tapa?
Ohjeet Tehostettu vahvuus ja kuntoiluun
Uskomme detaljiratkaisuille koska, kuten aloimme sovi palapelin oman elinten, ymmärrämme, että ei ole varaa välilyöntejä. Tyhjä tila sano mitään. Siksi ei lihasten pitäisi jättää huomiotta rakennettaessa elin. Onhan se on sinun valita, millä tasolla haluat ottaa sen.
Tee voimaa ja kuntoa koulutuksen tavoitteet saavutettavissa mutta ei helppo. Asettamalla tavoitteita, joita on mahdotonta joka estää sinua viimeistely teidän liikuntaa tai rakennuksen elin Haaveiletko. Yrittäkää olla vakuuttunut tarttuva mainos temppuja televisiossa, jotka haluavat sinun ajattelevan, että rakennuksen runko ja lihakset ovat asioita, jotka tapahtuvat yhdessä yössä.
Pidä päiväkirjaa päivittäistä ruoan ja juoman saanti niin voit tarkasti kartoittaa kaloreita ja rasvaa voit kuluttaa päivittäin. Tämä johdonmukainen muistutus auttaa pitämään sinua hallitsemaan kun teidän vahvuus ja kunto koulutusohjelma sekä auttaa välttää yleisiä karikot monien ruokavalion. Tärkeintä on, pysyä sammutettua! Pidä pullovesi työpöytäsi ääressä, autossa, ja oma kuntosali pussiin. Juo kylmää, jäävettä ennen lounasta ja illallista. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä, että juomaveden yksin voi auttaa pitämään pois puntaa ja lisätä kehon suurin mahdollinen harjoituksen aikana.
Niin paljon kuin haluat ehkä jättää liikunnan ammattilaisten, he tietävät asia tai kaksi noin pysyä terveenä ja rakentaa kehon oikealla tavalla. Consulting lääkäri etukäteen on hyvä idea lisäksi puhua kunnon ammattilaisten teidän kuntosalilla. Anna heidän auttaa sinua ymmärtämään mekaniikka rakennuksen rungon ja valitse voimaa ja kuntoa koulutusohjelma, joka toimii sinulle.
on yksi niistä toimista, jotka ihmiset usein unohtavat tehdä ennen tai jälkeen vahvuus ja kuntoliikunta rutiini. Venyttely kuitenkin pitää kädet, jalat, ja kehon notkea ja valmis muuttumaan. Tehokas venytystekniikat auttaa sinua pitkällä aikavälillä, koska ne estävät yleisiä vammoja liittyy voimakasta liikuntaa tai voimaa ja kuntoa koulutusohjelma.
Kun olet juuri alkanut treenata, kuntosali voi olla hieman ylivoimainen. Jokainen kone on tietty paino vaihtoehto, ja sikäli kuin nosto vapaasti seisova painoja - se voi vain arvailla. Sinulla on kaksi vaihtoehtoa - pyytää ihmisiä omalla kuntosalilla tai niille, jotka usein harjoitus neuvoja tai kehonrakennus vinkkejä. Parempi vielä, kokeile sitä itse, mutta varmista aloittaa pienin paino ja käy jopa jotain, joka on mukava.
Yrittäkää olla huolissaan noin numeroita vilkkuu mittakaavassa. Usein määrä on kasvanut paino lihasmassaa tuloksena tehokas vahvuus ja kuntoharjoitteluun eikä rasvaa. Jos olet edelleen huolestunut, laskea kehon rasvaprosentti saada paremman tuntuman nykytilasta kehon rasvan tasolla.
Määrittäessäsi Body
Sinä olet epäilemättä huomannut termi kehonrakennus sirotellaan koko näitä ohjeita, ja todennäköisesti, olet huolissasi, että olemme työntää kirjekuoressa ehdottamalla, että kaikki on iso, pullollaan lihaksia. Mutta näemme kehonrakennus eri valossa - sinun ei tarvitse olla valtava hauis. Sinun täytyy vain on intohimo rakentaa kehon, saada kuntoon, ja treenata lisätä mahdollisuuksia kehon lihaksia.
Kun aloitat paino, vahvuus, ja kunto koulutusohjelman ja aloita tavoitteesi, aina muistaa, että uudelleen muotoiluun kehon ja elämän asioita sinun täytyy haluta. Pysy motivoituneita ja pysyvät lujina sitoutumista terve, uusi elämäntapa.
.
venyttely
- Tarvitsemmeko Stretching
- Top Five Basic Venyy edistää Flexibility
- Luontaistuotteet venyttää markkaa Vatsa Jokainen raskaana oleva nainen Tarvitsee Know
- Tiedä enemmän suhteen Venyttely Exercises
- Tietää milloin Stretch
- Venyttely tips
- Heiluminen, Squirm, venyttää ja Reach. Lopeta istuu edelleen!
- Joustavuus - Forgotten Fitness Fundamental
- Venyttele Korkeuden lisäys Naturally
- Venyttele lisätä joustavuutta ja Mobility