Anger Management Kurssit: miten ne auttavat kanssa Anger

Monet ihmiset kokevat, että vihan hallintaa kurssit eivät toimi heille. Tämä on normaalia. Ja tosiasia on, että jotkut vihan hallintaa kurssit ovat erittäin hyödyllisiä kun taas toiset eivät.

Viha on normaali, ihmisen tunteita, tietty määrä, jota pidetään terve.

Valitettavasti viha voi käsistä ja kuten muut emotionaalisia olosuhteet voivat nopeasti kärjistyä ehdolla, että kantaa fyysiset ja psyykkiset haittavaikutukset. Viha voi edistää irrationaalinen ja oikkuja, jotka voivat tehdä tuhojaan suhteet, työtehoa ja päätöksenteon kykyjä.

Viha voi johtua joko ulkoinen tai sisäinen tapahtumia ja usein on seurausta stressi, traumaattiset muistot tai raskauttavia seikkoja. Fyysiset vaikutukset hallitsematon viha voi lisätä sydämen syke, kohonnut verenpaine ja lisääntynyt adrenaliini tai noradrenaliini tasot. Viha tiedetään aiheuttavan vakavia ja pitkäaikaisia ​​emotionaalinen vahinkoa.

Tavallisesti viha ilmaistaan ​​aggressiivista käyttäytymistä. Joissakin tilanteissa tietty määrä viha saattaa mahdollistaa meidän Survival. Tämä satunnainen tarve viha tekee tasapainon terveitä vihaa ja epäterveellisiä vihaa vieläkin tärkeämpää jokapäiväisessä sosiaali- ja liiketoimintaa.

Psykologit kunnioittamaan vihaa ja auttaa meitä oppia hallitsemaan vihaa, vihan hallintaa kurssit ovat olleet kehitetty. Tavoitteena Vihan hallinta kursseja on auttaa asiakkaita oppia ilmaisemaan vihaa positiivisilla tavoilla, jotka mahdollistavat rakentava vapautumisen tunteita. Vihan hallinta kursseja opettaa asiakkaita vähentämään tunnereaktio ja fysiologisia tekijöitä, jotka aiheuttavat vihaa.

vihainen henkilöt ilmaista vihaa tajuissaan ja tajuton käytöstapoja.

On olemassa kolme perus tapoja, joilla ihmiset ilmaisevat heidän vihansa:
- aggressiivisesti
- Passiivinen aggressiivisesti
- vakuuttavasti

Psykologit samaa mieltä siitä, terveellisin tapa ilmaista vihaa on kautta vakuuttava, ei-aggressiivinen, tavalla. Ilmentävät vihaa vakuuttava muoti on arvokas tekniikka, joka voidaan oppia, mieluiten kautta Anger Management kurssi, joka vie kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka kattaa) johtavassa niitä fysiologisia reaktioita (eli rauhoittava liikunta); b) ymmärtäminen oman laukaisee ja eri tapoja vastata niihin; c) ajatella tilanteita eri valossa ja; d) käyttäen erikoistunut viestinnän tekniikoita tehdä oman pisteen tehokas, mutta kunnioittavasti.

Passiiviset aggressiivinen käyttäytyminen on täysin päinvastaista ilmaista vihaa avoin, aggressiivisesti. Ei ole epäilystäkään, kun joku on aggressiivinen. Ihmiset, jotka ilmaista vihaa passiivinen aggressiivisesti ovat mestareita ilmaista vihaa tai valvonnan tarpeen tavoilla, että vaikka raivostuttavaa, tekevät mahdottomaksi voit kohdata niitä terve tai suora tavalla. Heillä on aina viattomalta alibi jonka avulla ne protestoida syyttömyyttään.

Passiiviset Aggressio on puolustusmekanismi käytetään suojaamaan hyvin hauras itsetunnon. He usein kertaa varttui hyvin jäykkä ja valvoa kodin, jossa he ilmaisevat todellisen itsensä oli lannistunut ja he oppivat vain tapa ilmaista tunteitaan oli epäsuorasti.

Aggressio on kolmas tapa ilmaista vihaa ja sisältyy yleensä tarkoituksellisesta vahingoittaa, hyökkäys, vahingoittaa, vahingoittaa tai hallita muita. Aggressiivinen tapoja ilmaista vihaa ovat:

) Toimet vahingoittaa tai vahingoittaa muita (esim lyömällä, työntämään, lävistys, käyttää sanoja vähätellä) tai itsensä (esim lävistys seinään, tuhota jotain tärkeää sinulle)
b) Alkaen taistelee tai väitteitä
c) Koska päällekäyvä
d) Kiusaaminen
e) vaarallisten ajo (alias road rage) B f) uhkauksia
g) Making loukkaukset

Psykologit samaa mieltä, että ihmiset ovat eri toleranssi vihaa. Jotkut ihmiset kiehua yli ja käyttäytyä vihaisesti ulospäin, kun taas toiset eivät näytä vihaa mutta läpi syvälle emotionaalisia laaksot ennen tulossa erittäin ärtynyt.

Kun tulemme vihaiseksi, voimme sanoa ja tehdä asioita pahoittelemme. Liian usein viha on haitallista. Psykologit ovat kehittäneet useita tekniikoita, jotka voivat auttaa hallitsemaan vihaa. Anger Management strategiat ovat hyödyntäminen erilaisia ​​strategioita ja taitoja.

- Rentoutuminen hoitojen
- Kognitiiviset rakenneuudistus
- Ongelmanratkaisu
- Parempi viestintätaidot
- toteuttaminen huumoria
- muuttaminen ympäristö
- Itsevarma koulutus

Henkilöt, jotka tuntevat heidän vihansa käsistä tai joiden vastaus vihaa vaikutuksia tärkeitä osia heidän elämänsä hyötyisivät Vihan hallinta kursseja. Kun ehdokas täyttää mahdollinen terapeutti, ne pitäisi yrittää ominaisuuksien määrittämiseen viha jotka näyttävät toistuvia ja hankala.

Vihan hallinta kurssit opettavat psykologit tai muut toimiluvan mielenterveysalan ammattilaiset. Nämä ammattilaiset voivat opettaa henkilöiden tulla itsevarma sijaan aggressiivinen. Tapahtumia, jotka aiheuttavat vihaa jatkuu. Kuitenkin vastaus nyt käsitellään myönteisellä tavalla. Yksilön menestyksekäs hallitseminen viha vaikuttaa kaikki heidän ympärillään.
.